通氣血，排文明毒：徹底清除體內氣滯、濕困、瘀阻與火旺，從小毛病到三高、心血管與免疫重症的中醫解方


	真正的健康，不是消除症狀，而是維持氣血流暢。這不是一本養生書，而是一套疏通身體的行動指南！疲累、失眠、焦慮、易胖、三高⋯⋯，關鍵不是老化，而是氣血不通。中醫腫瘤專家淬鍊重症治療的智慧，教你恢復氣血運行，從根本解決慢性發炎、代謝不良、免疫失衡！ ※　　※　　※　　※　　※　　※ 你是不是每天都在跟身體打仗？早上起不來、下午腦袋像漿糊、晚上翻來覆去睡不著；一緊張就胃痛、一吃飽就脹氣、一放鬆就水腫；焦慮、疲勞、腸胃不適、注意力不集中……。專研中西醫合療、台中慈濟醫院中醫腫瘤科莊佳穎主任，長期在診間看到太多人健檢報告正常，卻渾身不對勁，吃了藥仍未真正康復，其實都指向一件事：氣血不流！久坐不動而氣滯，熬夜追劇讓陰虛火旺，高糖高油讓痰濕積聚，壓力焦慮讓肝氣鬱結；這些生活方式正在製造「慢性堵塞」，侵蝕我們的健康。修復健康不是靠控制，而是靠順應。氣血一通，身體自然找到恢復的力量。莊佳穎從處理複雜重症的頂尖臨床經驗出發，將「中醫治本」的智慧，擴展到預防保健。書中收錄多年的臨床經驗與真實案例，深入解析消化道失衡、自律神經失調、代謝異常，到心血管、自體免疫等疑難重症，讓我們更了解如何恢復身體自癒力。這本書是看待自己的新方式！無論你是「未病」但不時有點小困擾的亞健康族群；或健檢紅字頻傳，甚至正苦於慢性病的「已病」者；或想打好基礎，避免未來生病的人，都能找到與身體和解的方法。本書重點—— ・看懂體質警訊：為什麼有些人易疲累，有些人易胖，有些人易怒？要有效治未病，要先知道自己的體質是哪一型。・拆解五大病邪：濕熱痰瘀毒如何在體內作怪，把小症狀變成大病痛？・調理消化、代謝與自律神經：針對胃食道逆流、腸躁症、脂肪肝、失眠焦慮……提供中醫最精準的內在失衡解方，全面調和肝脾腎；以排濕解方消除代謝警報；深度解密自律神經失調。・鞏固免疫，因應感染與急性發炎：帶狀皰疹、蜂窩性組織炎、肝臟發炎等，如何轉危為安？・逆轉複雜難治的重症：面對心肌梗塞、心衰竭，如何活血益氣、健脾溫陽？當免疫系統攻擊自身，如何祛風化痰、補腎健脾？・全方位調養體質的日常微習慣：如何對應四季排濕養生，告別水腫與疲倦？如何透過穴位按摩，養心安神？


	目錄自序　當氣血重新流動，中醫就能成為現代人的答案第一輯身體正在發出警訊——中醫解讀你的「未病」狀態第一章你不是「老了」，而是「氣機亂了」——中醫如何定義文明病？第二章體內五大病邪的真面目——關於濕、熱、痰、瘀、毒第三章你體質失衡了嗎？——看懂九大體質的身體警訊第四章從亞健康到大病的一線之隔——當身體發出求救訊號第五章擺脫慢性病——中醫治本的案例與希望第二輯內在失衡的解藥——消化、代謝與自律神經調理第六章「火燒心」怎麼辦？——胃食道逆流與消化性潰瘍的治本法第七章腹瀉便祕交戰——腸躁症的氣機調和第八章清除肝膽毒素——解除脂肪肝與膽結石警報第九章肝臟不再硬撐——慢性肝炎與肝硬化的轉機第十章降血壓的中醫智慧——高血壓的日常實戰養生法第十一章代謝指標失控？——高血脂與痛風的排濕解方第十二章告別失眠焦慮——自律神經失調的安神處方第十三章心臟沒問題卻狂跳？——破解心悸胸悶的循環密碼第十四章改善頭暈莫名疲倦——重振神經協調力第十五章長期焦慮的危機——如何讓過度興奮的神經停下來第十六章心臟的假警報——胸悶心悸竟是胃腸功能失調第三輯正氣大作戰——感染與急症的中醫應對第十七章免疫力低下的警報——帶狀皰疹的清毒與扶正祛邪第十八章發炎失控的危機——蜂窩性組織炎與重症肺炎的急救策略第十九章當肝臟發炎化膿——排出肝膿瘍的濕熱與毒第二十章搶救糖尿病足——末梢組織與神經的活血化瘀第四輯大病之道——重症的辨證與治本第二十一章心臟沒力了怎麼辦？——冠心病、心肌梗塞與心衰竭的活血益氣第二十二章緩解癲癇重症——祛風化痰補腎，三階段調整體質第二十三章當免疫系統錯亂——自體免疫腦炎的中醫辨證與治療第二十四章擺脫僵硬疼痛——類風濕性關節炎的祛風除濕第二十五章緩解晨僵痠痛——補腎散寒，活化僵直性脊椎炎第二十六章瘀血不止的警報——血小板低下的脾腎論治第五輯日日安康：從體質到生活的全方位調理第二十七章濕氣是萬病之源！——告別水腫疲倦的四季排濕養生法第二十八章氣血不通人就老！——疏通血瘀，恢復身體代謝力第二十九章涵養身體的能量流——氣血雙補打造續航力第三十章你的健康破口在哪裡？——揪出傷身不自知的日常雷區第三十一章建立養生微習慣——常見養生茶飲與日常應用方式