你的心值得好好安放：六祖壇經的輕禪練習，放下焦慮、內耗與執著，每日活得更自在


	────讀懂《六祖壇經》，就能從憂鬱中解脫。──── 關於「生活療癒」思維至高經典 ★著作暢銷200萬冊‧知名生活導師費勇療癒新作！《六祖壇經》一部能夠流傳千年仍被誦讀的經典，它並非是一本宗教書，而是一本關於思維方式的書，分享生活方式、自由創意，教你如何覺悟、徹底放鬆。我們會無法接近這部經典是因為看不懂，費勇老師是最會解讀經典的文化學者。他徹底消化原經典的核心內涵，轉化成平實近人的現代語言，帶我們品讀出於生活有用的意義。 ▍為什麼憂鬱的人要讀《六祖壇經》現代社會「憂鬱心理狀態」很常見，生活像一張一張的網裹得自己快要喘不過氣。如果你去旅行、購物、運動……都還是高興不起來，那麼你可以試試看《六祖壇經》它的思維模式是：世間的一切都無足輕重，每個瞬間都不應該是等待、苦熬，而是一種完成。所以做什麼、發生什麼都不重要，不需要去求這、求那、分別這、分別那，這種覺悟就是當下喜樂的心。 ▍身受文化人喜愛的「輕禪練習」有別於印度禪學的「形式修練」，《六祖壇經》認為只要心中有覺悟，無須出家，任何地點都可以使用。天下本無事，庸人自擾之，一切都在自己。好的事、壞的事都會過去，當時間拉遠來看，過去的當下的痛苦掙扎跟歡笑，其實都只是一個很小的點。覺悟不是一種循序漸進，而是一種豁然開朗，餓了就專心吃飯，睏了就安心睡覺，全然放下全然在當下，就是修心。 “菩提本無樹，明鏡亦非台。本來無一物，何處惹塵埃。” 這是六祖惠能知名的偈，展現了讓心平靜的關鍵。想要修心不需要特定場所、特定形式，沒有什麼事需要執著；沒有什麼事不能放下，活在日常的當下，就很好。


	目錄自序　讀懂《六祖壇經》喚醒身心潛藏活力六祖壇經學前課　16分鐘讀懂《六祖壇經》的來龍去脈第一部分　不抑鬱的活法《六祖壇經》修心課第1課　大字不識一個，惠能頓悟成佛 * 賣柴為生的禪宗祖師 * 做自己喜歡的，喜歡自己做的 * 率直是最完美的處世藝術 * 鬱鬱而終的智士 * 惠能：菩提本無樹，明鏡亦非台 * 鬱悶時說出來，負累感就會消散 * 惠能參透的人生本質 * 風吹幡動，惠能的心不動第2課　最容易被你忽略的小幸福 * 惠能在大梵寺講法的第一句話 * 釋迦牟尼佛留給世人的遺言 * 你內心潛藏治癒抑鬱的智慧 * 最容易被你忽略的小幸福 * 快樂就在一呼一吸之間 * 多事不如少事#好事不如無事 * 順其自然就好#幸福地活在當下第3課　餓了專心吃飯，困了安心睡覺，就是在修心 * 覺悟不是循序漸進，而是豁然開朗 * 禪修是一種生活態度 * 看到地上不乾淨，佛陀拿起了掃帚 * 告別懷才不遇的煩悶 * 跳出思維的陷阱 * 面對不想做又必須做的事，如何調整情緒 * 常識一定是對的嗎 * 惠能的獨特智慧第4課　你不要刻意控制念頭，也不要被念頭牽著走 * 兩種不同的覺悟方法 * 普通人如何去除分別心 * 虛妄的源頭在哪裡 * 每次發脾氣前，都是你改善心境的最好時機 * 盲眼老人過獨木橋的啟示 * 世事多變#隨遇而安 * 你不要刻意控制念頭，也不要被念頭牽著走 * 改善人際關係的必修課 * 你可以試試和花朵聊天第5課　擺脫抑鬱的方便法門 * 惡念頭#毀你千年善緣 * 善念頭，消你千年惡緣 * 覺悟即佛聖，迷惘則庸眾 * 什麼才是真正的功德 * 破灶禪師指點灶神 * 佛祖救度眾生的四種工具 * 高興不起來怎麼辦 * 害怕與人交往怎麼辦 * 感覺前途暗淡怎麼辦第6課　遇見無牽無掛的六祖惠能 * 守也守不住，有生就有滅 * 生活不在別處，就在此時此地 * 愚公移山的心態 * 超然物外的六祖惠能 * 怎樣理「煩惱即菩提」 * 透過念佛可以達到極樂世界嗎 * 遇見無牽無掛的六祖惠能第二部分《六祖壇經》原文及優美白話譯文