我在中年重啟人生 - 城邦阅读花园


	願我們都不必企求完美，才允許自己被愛。願我們都在真實裡活出自己最美的樣子。這不只是我的故事，也可能是你的人生中某一段風景。謝謝你願意陪我一起走上這條中年探索之路。烘焙．理財暢銷作家辣媽Shania、佐見啦生技創辦人李昆霖、作家宋雅雯、山隱中的療癒師．故事療癒作家周志建、「莎莎的手作幸福料理」版主莎莎、知名部落客紐約小阿姨、暢銷書《慢老》作者黃惠如、食譜作家戀戀家真情推薦歷經父親中風去世、陪伴母親走過癌末，以及自身罹癌的艱辛過程，蘿瑞娜彷彿跌入了人生的谷底，卻在谷底看見了光。面對這些迎面而來的重擊，她重新觀照生命，展開了一場心靈探索之旅，並且從痛苦的內在覺察中，看見那個極度渴望被愛又缺愛的自己。過去的她曾經以為只要再努力一些、表現好一點，就能被理解、被肯定，但是再多的努力，都無法換取內心的平靜。在看見自己、陪伴自己的路上，她放下扮演好女兒、好妻子、好媽媽的沉重人設，誠實面對自己的不完美，允許自己有承認脆弱的勇氣，一點一滴地拾回失落的自我。在互相拉扯的親子關係裡，她學習不用焦慮、情勒來控制對方，在關係中給出空間，放下期待與執著，讓愛得以自由流動，更能聽見彼此。 ●好好告別，是最美好的祝福生命會消失，愛不會離開。生命裡的每一場離開，都是一種「自然流動」及「愛的轉化」；當我們願意好好活著，愛就會繼續延伸下去。這些經歷不只是悲傷的記憶，更成為滋養心靈、重建內在力量的禮物。 ●好好生活，是愛自己的起點我們大腦裡的每一個信念，都會影響情緒的反應。你的心是自由的，把目光聚焦在為自己的人生負責，而不是扛起別人的責任；當你放下以別人的需求為中心，願意在日常的微小時光裡，一次一次做出回應自己想要的選擇，這樣的「自我覺醒之愛」，將無形中讓你「活成最好命的樣子。」若你也正處於「我不知道自己是誰」、「是否還要繼續撐下去」的內心掙扎時，不妨勇敢地停下腳步，傾聽內在的聲音，溫柔堅定地接住自己。


	目錄推薦序當一個人願意回頭看自己，生命另一扇窗，也為你而開辣媽Shania 推薦序回首過去的唯一目的，是看看自己走了多遠宋雅雯推薦序 50+之後的靜心練習戀戀家自序獻給有勇氣重新出發的你第一章｜當我厭倦了努力扮演的人生我在中年重啟人生除了當「媽媽」，你還可以是自己想活出美好人生，請忠於自己的心你可以不欣賞我，但不影響我喜歡自己脫下「好媽媽」的完美人設給自己最無可取代的愛練習說「不」的勇氣各自安好，就是幸福第二章｜內在療癒：從頭腦回到身與心，與自己和解你的心，成就了你的世界每天都是愛自己的練習與內在小孩和解：重新擁抱那個渴望被愛的自己媽媽重拾力量的起點--允許自己不完美允許自己今天不想努力好好愛自己，因為我值得不想一秒爆炸，別忘了清理內建情緒地雷聽身體說話，讓它成為你的療癒導師中年以後，你需要的是減法人生把幸福的主導權，還給自己第三章｜日常療癒：把生活過成儀式，就是好好愛自己讓家，成為身心安放的所在從日常微習慣啟動療癒身心的能量慢下來，從親近自己生出愛用慢捨離，安頓秋日的身心躁動植物療癒：大自然教會我的身心照顧有捨才有得的心旅行在旅行中享受靈魂的自由第四章｜關係療癒：從角色關係中找回愛與界線在孩子的情緒風暴中學會先接住自己不帶批評與期待，與愛同行你的關心，是擔心還是控制？言語轉化的力量--用愛的語言改變關係聽見語言背後的愛，讓關係更親密孩子不是叛逆，只是觀點不同你的孩子不是你的孩子給我生命裡的小太陽與小暖男：在信任裡陪你長大讓花成為花，讓樹成為樹，讓孩子成為他自己從失衡到共好的親密關係：重新學會成為彼此的神隊友陪伴不是牽絆，而是一起成長從哀傷中穿越，看見愛的延續爸爸教我的最後一堂人生哲學