人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始：〔丁菱娟的人生體悟〕當你懂得放下匆忙，生活才開始溫柔【附「享受第三人生」金句小卡】


	「公關教母」丁菱娟最有感的人生體悟！ 50歲後，你想怎麼過？熟齡不只是「退」，而是再出發！我們都該好好享受，不留遺憾地活 50歲常被視為人生的分水嶺，通常已累積了豐富的經驗與資源，另一方面，身心的變化與壓力似乎在提醒我們，時間並不無限。這一階段既是沉澱與反思的時期，也是一個重新出發的契機。人生座右銘是「一路玩到掛」，被朋友喻為「最懂生活」的丁菱娟更是有體悟。她忙碌了大半輩子，終於能在退休後「為自己而活」，自由探索想做的事。她寫書、演講，甚至到處旅行，更在60歲時再度創業。她深刻感覺到，第三人生的自由就在於「你可以選擇再次起航」，放下身段、多些冒險，反而可以活得更有趣。於是，她寫下本書，分享自己對「第三人生」的看法，包括： ˙放慢腳步，開始為「自己」而活放下對子女或他人的過度關注，把目光放回自己身上，反而可以活得更自在、從容。 ˙不是不工作，而是將工作當配角調整比重，一部分時間工作，一部分則享受生活，不但可以維持收入，也能避免和社會脫節。 ˙不要用年紀大當藉口，要活就要動別讓你的生活只剩跑醫院，運動才能讓自己做更多的事。 ˙人過60，要思考「如何花錢」有能力賺錢的時間已過，該開始享受人生，讓自己快樂。 ˙大齡也可以玩時尚，讓自己更有趣不因年紀大就不打扮，用開放且積極的態度去探索時尚，幫助找回年輕活力。 ˙成為隨意但不隨便的人不再「凡事要求完美」，而是知道「何時該堅持、何時能放鬆」。丁菱娟想說的是：「中年不是結束，而是一次深刻的自我覺醒。」在告別職場榮光之後，我們依然可以選擇有意義地活著，無論是繼續工作，還是重新學習；無論是教人、助人，還是單純為自己而活，只要你願意保持熱情與行動，人生永遠不會太晚開始。國內名家一致推薦郝旭烈│郝聲音Podcast主持人張念慈│「失敗要趁早」粉專版主彭菊仙│作家愛瑞克│《命定之書》作者、TMBA共同創辦人劉奕酉∣鉑澈行銷顧問策略長謝文憲∣企業講師、職場作家、主持人鐘穎∣愛智者書窩版主、心理學作家 ──好評推薦（依姓氏筆劃排列）好評推薦 50歲，不是可怕人生下半場。跟著這本書，可以活出自在人生新主場。──張念慈，「失敗要趁早」粉專版主人生最好的開始，往往在我們以為太遲的時候。放下比較，原諒自己，就能重新喜歡那個正在變好的自己。──劉奕酉，鉑澈行銷顧問策略長「尋」找使命放慢事業、「力」求意思再求意義、「寧」可降載不要停機，「尋力寧」是我即將邁入六十歲後的人生新方向，跟丁菱娟老師不謀而合，攜手同行。──謝文憲，企業講師、職場作家、主持人延伸閱讀《你對誰都好，就是對自己太差》，大將軍郭《有些關係，再善良也不必留》，南仁淑《50歲後，隨心所欲的生活》，枡野俊明《非暴力溝通的對話練習》，茱迪絲．韓森．拉薩特、艾克．K．拉薩特《人生的煩惱，大多和下半身有關》，上野千鶴子《是家人也是他人》，元貞美《人生不能照單全收，買東西也是》，南仁淑《改變人生的3分鐘書寫》，本橋平祐、井上由香里《相信自己，才是完整的你》，高瑞希《就算長大了，也還是會難過》，安賢貞《別讓自責成為一種習慣》，根本裕幸《人生有所謂，決斷無所畏》，唐心慧《我也不想一直當好人》，朴民根《這輩子，演得最好的是自己》，王琄《心安的練習》，主動脈《麻醉醫師靈魂所在的地方》，主動脈《加齡的自然療癒力》，沈瑞琳《森林療癒力》，余家斌


	目錄【作者序】歲月不擋路，活成自己喜歡的樣子第一篇　回到自己，安頓內在從擁有到放下，是人生必經的修煉我不求貴人，我就是自己的貴人放下比較的心，才能真正看見自己人生真正的自由，是原諒自己不後悔的關鍵是接受「事出必有因」接受不是消極，是重新開始的機會做自己的第一步，就是要學習說不人生的第二次獨立，學習放手、回歸自我學會「活在當下」，練習人在心也在真正的原諒是放下，而不是活在仇恨中第二篇　開始和身體對話一場意外，開啟我和身體的對話找到最舒服的運動方式，是與身體對話的開始年紀大更要動，我因此愛上重訓要活一定要動，將運動納入優先時間表單車環島教會我：「一直踩就對了！」第三篇　中年後，請為自己花錢人過六十後，這五種錢不要省中年後買體驗，不買衝動年輕時用時間換錢，熟齡後要懂得用錢換時間九十歲老爸的花錢哲學：把存款換成全家的笑聲及回憶該不該留資產給子女？留多少？三個良心建議第四篇　不放棄走出去的自由上了年紀，更該去旅行熟齡遊學＋Long Stay，是重新認識自己的機會旅行該有節奏，別讓奔波成為負擔年紀漸長後，有伴的旅行才可貴旅遊必備包容和大方，才是好旅伴第五篇　不是不工作，而是將工作當配角為退休做準備，別再提過去的豐功偉業退而不休，找喜歡的事來做第三人生的工作模式，不以賺錢為目的只有心老才會停下腳步，六十歲依然可以創業找些好玩的事做，創作使人不老放下強人思維，重新學習做「小事」退休後，別再接別人身上的猴子第六篇　成為優雅大氣的「姐」成為三獨女人，活出最美的自己立志做優雅的姐，拒絕大媽氣息上身修養與歲月的結合，才是真正的美外表年輕十歲以上的女性，背後藏著不凡的修煉穿上白球鞋，就能走得更遠、更自在大齡也可以玩時尚，讓自己更有趣第七篇　可以隨意，但不隨便過日子成為有趣的人，比成功更重要用儀式感點亮生活，讓每一天都值得期待過節不只是慶祝，也是相聚的機會記得對你好的人，因為他本可以不這樣成為隨意但不隨便的人