現在，就是療癒你的開始

年度暢銷書《你就是困住自己的那座山》作者最新力作
系列作品長踞銷售排行榜★亞馬遜五顆星滿分推薦

——獻給面對人生分岔路的你——
如果你拿起了這本書，那麼等同你已經踏上這條
通往自我療癒和發現自己真正目標的道路。__布莉安娜．魏斯特

我怎麼還卡在這裡？我怎麼又回到原點？
為什麼內心深處總有一種熟悉的沉悶感？
你害怕如果停止付出，你和愛人之間的愛就會煙消雲散，
你恐懼如果不維持交際，就會不受歡迎，會被徹底遺忘。
你好像總是帶著面具，努力讓自己完美、勇敢、不受傷……
但無論怎麼逃，我們都逃離不了自己。

《你就是困住自己的那座山》、《改變你想法的101篇文章》作者布莉安娜．魏斯特以《現在，就是療癒你的開始》終結重度情緒障礙的困境，譜出猶如成長三部曲的終章，她充滿詩意的文字節奏，溫柔敲擊我們內在頑固的厚牆，如果你願意，也可以像她一樣，開始踏出療癒的第一步：認識自我價值。
這是一段旅程。以47個主題編織而成，當你開啟這道療癒之門，會進入四個階段：1.接納轉折。2.放下舊我。3.重新開始。4.改變的力量。
請你記得，一次突發性的失去，你以為是危機，但卻能夠喚醒我們。療癒不是為了走向完美，而是不再受恐懼不安的情緒控制。我害怕什麼？我逃避什麼？我真正渴望什麼？過程中你可能一次一次回到過去，但也一點一點向前邁進。
如果你還無法踏出這一步，再告訴你一個小訣竅。最巨大的療癒是從平凡的方法開始，譬如：換乾淨的床單、清洗魚缸、去運動、整理電子郵件、抬頭看看月亮……最微小平凡才是最具決定性，最能拯救你、撫慰你。

本書特色

★作者深受情緒障礙的苦楚，特別能夠理解療癒一次不夠，需要一次再一次。所以當你踏出第一步，從這本書開始，你會有一種「這本書懂我」的安全感。
★47篇文字，包括情感、關係、自我價值、接納、改變等等階段。一步一步帶你走向健康滿足的心理狀態。就像個知心朋友般，沒有壓力。
★不用強迫自己從頭讀到尾，隨手翻開一篇，就可以讀。讀到哪裡算到哪裡，就像作者說的：我希望你能學會如何溫柔地重新出發。

＼牽著手，陪你度過……讀者迴響／

_每一頁都像作者在對你說話，彷彿她正好也走過你正在走的路，並牽著你的手陪你度過。內容不華麗、不刻意詩化，而是真實、坦率，並深深肯定著你……
_非常適合處於自我探索階段的人閱讀的好書。
_每一句話都引起我的共鳴，像在跟朋友聊天一樣，簡單卻深刻且有意義。很高興遇見這本書。

引言 005
1.療癒就在此刻 014
2.如果你已經準備好要改變自己的人生，那麼請讀這篇 019
3.今年，讓那些還沒準備好要愛你的人離開吧 023
4.在日常生活中練習微療癒的四十七種方法 027
5.真正的你，比你允許自己去相信的，還要優秀許多 032
6.你可以這樣重新開始，就算你還在原地止步不前 036
7.最巨大的療癒通常會以最平凡的方式發生 041
8.進入深度轉化的八個階段 044
9.讓你抗拒自我成長的七個心理偏誤 052
10.那些真正適合你的，會讓你覺得心平氣和 059
11.你必須練習放手 063
12.這就是你找到自信，並追逐真心所愛事物的方法 066
13.如果你就快要面臨突破，但又害怕踏出這一步，請閱讀這篇 078
14.高情商的人以不同方式解讀負面情緒的十七種方法 082
15.如果你已經準備好找回自己的內在力量，那就從這裡開始吧 093
16.如果真心想讓生活向前邁進，你必須停止再做的十三件事情 098
17.在那些你不敢去體驗的感受中，存在著你的靈魂等著要獲得的智慧 111
18.表示你的生活確實有所進展的十個跡象，即便你自己沒有感覺 115
19.即便在感受到深深的孤獨時，要如何才能記得你其實並非孤身一人 125
20.七種方法，讓你成為最具情緒彈性的自己 130
21.即便你的頭腦無法理解，也要相信你的心知道真相 134
22.如何遺忘舊愛：釋放執念、重塑自我、迎接嶄新戀情的終極指南 136
23.如果覺得茫然無措，請記住，你可以在自己的心裡創造一個家園 147
24.如果覺得自己距離達成人生目標還有一段距離的話，那麼請閱讀這十六個小小的提醒 150
25.如果生活給了你一個改變的機會，請不要讓它從你的身邊溜走 158
26.在那些覺得自己似乎再也無法前進的日子裡，請記住你已經走了多遠的路途 161
27.生活即將發生重大改變時，你會開始感受到的十件事 164
28.在人生一事上，並不存在進度落後這種說法，而生命的開展方式，也並非只有一種 171
29.要確認自己是否真的踏上了錯誤的人生道路，你可以這樣判斷 175
30.一旦定義好何謂圓滿無缺之後，你就會開始覺得自己圓滿無缺 179
31.問自己這九個問題，就能夠幫助你充分利用每一天 182
32.今年，請不要再去打那些你根本就贏不了的仗 186
33.這麼做，才是真正地對自己仁慈，因為這件事情並沒有你想的那麼容易 189
34.請記住，在巨大的轉變要發生之前，你會覺得自己什麼都做不到 192
35.如果你不知道自己想要什麼，那就從你最害怕的事情開始吧 195
36.有些時候，人生的目標是如此地隱微，以至於連你都沒有意識到，自己其實已經在實踐了 198
37.就算覺得自己還沒準備好，你還是可以透過這樣的方式放手 202
38.生命中有三種類型的失去，而每種失去，都能讓我們學到不同的教訓 206
39.如何撰寫自己的使命宣言，因為你的願景將會成真 209
40.你將不會意識到自己的綻放，但這件事情仍然會發生 213
41.讓你坐困於不想要的生活中的七種思維模式 216
42.你並不是失去了關係，你只是因為成長了，而不再需要那些關係 223
43.在等待生命中的風暴過去時，請閱讀這篇文章，因為這可能就是改變一切的時刻 227
44.我們渴望自身的完美，因為我們想要藉此獲得安全感 230
45.關於人生這件事，我們要如何知道自己是否矯枉過正 235
46.你已經知道自己的下一步是什麼，只需要鼓起勇氣著手進行 245
47.我希望你學會如何溫柔地重新出發 249