我們，怎麼了？——修補愛的裂縫，找回親密的溫度


	不開藥醫師許瑞云、鄭先安，將「心念」、「自癒」運用於親密關係的第一本書！ 4種常見情緒類型 × 8大實用能量運動 × 14個經典真實案例由兩位醫師親自示範 ✦全新錄製的能量影片✦ ❝ 在親密關係裡，我們都渴望被愛，卻不知道如何滿足彼此，也常因期待落空而衝突生怨，或慢慢成為最熟悉的陌生人。 ❞ ●每段感情一旦論及婚嫁，就會發生問題，以分手告終？ ●另一半經常心不在焉、愛發脾氣，甚至外遇？ ●進入穩定的老夫老妻模式，彼此反而愈來愈沒話聊？ ●只想和伴侶過兩人世界，卻總是受到雙方家庭的打擾？ ●長年為家庭犧牲自己，找不到新的人生目標和動力？許瑞云醫師與鄭先安醫師突破中醫和西醫，運用強調心念與自癒的「心療法」，讓許多深受病痛所苦的患者不藥而癒。近年來，兩位醫師更累積了豐富的親密關係諮商經驗，使原本充滿怨氣、委屈、悲傷，甚至恨意的伴侶，得以解開糾結並獲得療癒。本書是心療法運用於親密關係的集大成之作。從測驗分析雙方的情緒類型，活用心念醫學對症緩解，進一步藉由案例反思自身，並按照圖解及影片實際操作，真正學習如何化解衝突和有效溝通。親密並不容易，但可以經營；關係並不難解，只需要用心。跟著兩位醫師，釋放心念幫自己轉念，運用溝通讓關係暢通，才不會有伴在身卻像單身，結了婚卻感覺自己婚內失戀。這本書就是最好的醫書，每個人都是自己最好的醫師，從今天起，讓我們牽手也牽久，相愛也相伴！ ❤繼暢銷書《逆轉慢性病》、《心念自癒力》之後，　「不開藥醫師」許瑞云、鄭先安，2026年全新創作！「希望本書的出版，能夠為正在伴侶關係中痛苦的當事人，或是想學習療癒伴侶關係的讀者，提供一些有效的建議和方法。畢竟相愛不難，但相處得要學習，只要懂得用對方法，就有機會修補愛的裂縫，找回親密的溫度，讓最熟悉的陌生人，彼此重新相愛。深深祝福每一對伴侶都能愛得好也愛到老。」——許瑞云、鄭先安 ❤4種常見情緒類型：測出你的類型，以及與不同類型的相處攻略！【視覺型】：情緒平衡的時候，極具規劃性，善於說服別人，是很好的領導者；但若狀態不佳，視野就容易變得狹隘，會一直看到別人有錯的地方。【邏輯型】：重視邏輯，很會歸納整理，做出精確的分析；但很難同理他人的感受，在壓力下會要求自己冷靜下來，習慣用理智來處理情緒。【聽覺型】：能聽出別人沒說出口的話，比對方真實發出的聲音更清晰；但容易過度分析別人說的話，也會過於在意他人的看法及反應。【感受型】：習慣用自我犧牲的方式去成就他人，希望每個人都舒服；但會把別人的需要當成自己的責任，不喜歡衝突，所以經常會一直忍耐和配合。 ❤8大實用能量運動：內附圖解與兩位醫師親自示範的影片！能量運動➀EFT能量敲打法能量運動➁拉近關係能量運動➂和諧共振能量運動➃愛的連結能量運動➄釋放怒氣能量運動➅身體連結能量運動➆回到當下能量運動➇打開心門 ❤14個經典真實案例：分析情境，解決棘手的關係難題！ ➤亞蒂已屆適婚年齡，但每次交往到準備進入婚姻時，感情就會出問題，特別是亞蒂一旦感覺金錢上有點不安或失衡，就會產生強烈的恐懼，導致幾段感情走到最後都以分手告終。 ➤居家防疫期間，雪杭和錦潤也只能在家裡大眼瞪小眼，摩擦也愈來愈多，特別是雪杭無微不至的關心，更讓錦潤備感壓力。錦潤想要有更多自己的空間，轉而以照顧乾女兒為藉口躲避雪杭。 ➤碧郁和浩穎都已年過六十，唯一的兒子也已結婚生子，應該可以準備退休。但這幾年碧郁愈過愈不開心，身體也跟著出問題，浩穎經常被身心狀態不佳的碧郁搞得日子不好過。 ➤秀冉和英實結婚多年，一直過著兩人生活。英實對秀冉言聽計從，但這幾年秀冉動不動就對英實大發脾氣，好像他做了不可原諒的事情，強烈委屈和生氣的情緒，後來甚至變成強烈的憤怒。


	目錄序言 Chapter1　何謂「伴侶」？「喜歡」不等於「愛」，一段關係往往是從相互吸引開始 Chapter2　「情緒類型」決定了個人選擇伴侶的傾向與偏好情緒類型簡要說明情緒類型量表視覺型邏輯型聽覺型感受型什麼情緒類型的人會對我們產生吸引力？邏輯型與感受型邏輯型與聽覺型邏輯型與視覺型視覺型與感受型視覺型與聽覺型聽覺型與感受型伴侶同屬相同情緒類型伴侶關係是「動態的」，持續覺察、不斷溝通，才能長久維繫感情 Chapter3　成為伴侶前需要學習的功課伴侶關係的蜜月期 Chapter4　想找現成的「靈魂伴侶」註定要失望 ➤個案1：自己可以是自己最好的伴侶尊重父母的人生課題，我們可以選擇和父母走不一樣的路善待自己，每個人都可以自己給自己想得到的愛控制經常是從無微不至的照顧開始，只有我們允許，他人才能控制我們不同的因緣帶來不同的功課，愈是糾結的課題，對我們往往愈重要．能量運動1：EFT能量敲打法 Chapter5　我與伴侶是如此不同！培養「覺」與「鬆」的能力，減少伴侶關係糾結避免二元對立的思考模式，試圖找出其他的選擇 ➤個案2：婚姻之道就是了解伴侶與了解自己的路我們只能確定自己快不快樂，無法決定伴侶快不快樂聽覺型人狀態不好時，就容易過度甚至錯誤解讀他人話語言語是有力量的，就算只是氣話，也得要付出代價每個人都要學習獨處，因為生命就是一個獨立的過程．能量運動2：拉近關係 Chapter6　如何增加「愛的存款」，提升親密能量十大情感需求練習 ➤個案3：看清自己真正要的是什麼人的需求本來就會變，這是人性的正常反應我們說的每一句話，都會因為內在的心念而引起相應的後果不要扮演先生的母親角色，男性不會想跟媽媽談戀愛創造彼此都能享受的時光，不要只是滿足對方，也要滿足自己人類的約定承諾當下聽聽就好，不要太過認真 ➤個案4：去看到對方的努力，並且不吝於給出回應窮擔心或慣性緊張，很難與人共振出正向能量試著改變詮釋的角度，才有機會理解彼此表達愛的方式「忽略」經常是婚姻無法繼續的原因之一，所以有回應很重要．能量運動3：和諧共振．能量運動4：愛的連結 ➤個案5：親近家人或伴侶的付出，不該視為理所當然充滿指責意味的表達，無法得到我們想要的回應不要把親近家人的付出視為理所當然時常和伴侶說的三種話：暱稱、肯定、感謝 Chapter7　透過溝通，化解衝突，達成共識 ➤個案6：最好的溝通，是主動明確又直接的表達需求他人可以提出要求，自己則可以選擇說「不」，每個人都應有自己的界線跟邏輯型人溝通，力求「具體、明確、可行」一切都是自己的選擇，善待自己，不要扮演受害者讓自己跟著身體而不是腦袋的節奏生活在乎要用愛來表達，而不是帶著生氣或恐懼的口氣下指令伴侶展現脆弱面的時候，必須要視重對待，不能輕忽懂得忘記不愉快是一大優點，修復關係可以直接從零開始 Chapter8　伴侶關係中的疏離與外遇：小三與小王 ➤個案7：關係如果出問題，沒有任何一方是無辜的受害者外遇往往是共同創造的結果，外遇的發生，雙方都有責任在婚姻中不去看到對方，冷漠對待，也是一種傷害我們和他人的關係，是彼此共同創造的結果．能量運動5：釋放怒氣 ➤個案8：究竟要相愛相殺，還是好聚好散？路只能自己選，沒有任何人可以代替我們做決定起心動念或言語行動要帶著愛和尊重，關係才有機會變好 Chapter9　原生家庭對成年後自組家庭關係的影響 Chapter10　如何打破原生家庭帶來的負面影響 ➤個案9：重男輕女世代，男性被貼上「媽寶」標籤，其實不公平受寵溺長大的男性，多是被動得到的待遇，與父母有「債權關係」當年互相吸引的特質，經常成為日後彼此嫌棄的根源五、六年級世代的女性，要主內又要主外，是最掙扎的世代金錢是一股能量，會往哪裡流動，都有因有緣 Chapter11　難解的婆媳、公婆／岳父母問題 ➤個案10：婚前要做好從原生家庭中獨立出來的準備與覺悟婚前就要做好各方面都從原生家庭獨立出來的心理準備伴侶要互相陪伴也要互相依靠，不相信自己，就無法成為別人的依靠人生就是一場冒險，即使害怕，還是要有勇氣試試看修復關係的關鍵，就是不要帶著過去的印記．能量運動6：身體連結 Chapter12　如何達成子女教養的共識 ➤個案11：重組家庭的難題每一代人對於人際往來的做法不同，勿把自己的觀念套在別人身上當我們對人很兇，就不能期待別人主動靠近 Chapter13　如何連結彼此的心，進而用「心」看到彼此 ➤個案12：從腦海裡的念頭跳出來，活在當下，找回生命動力沒有任何人的生命動力是來自於另外一個人太過控制的人生，容易導致生命失去動力「性」是生命的原始動力，是生命生存與繁衍的動力所在任各種念頭不斷在大腦來回打轉，就很難活在當下我們眼中的伴侶，往往就是自己的樣子．能量運動7：回到當下 Chapter14　相愛不難，相處要學 ➤個案13：心不在焉不是我的錯透過有意識的練習，讓五官知覺回歸身體，不要只停留在大腦「生氣」其實是自己的選擇所謂「當下」，就是清楚的覺察「我此時此刻正在發生的一切」當我們很難認可別人時，別人也很難認可我們．能量運動8：打開心門 Chapter15　感受身體反應，允許情緒流動，讓心安住當下，伴侶關係才能長久 ➤個案14：一旦自己做出改變，關係就會跟著改變改變對每個人來說都不容易一直勉強自己的人，很難不去勉強別人好好照顧自己，回應自己的需求，才會讓別人想要靠近 Chapter16　愛得好也愛到老關係的終點：放手、放下、感恩、祝福


	許瑞云 ●學歷：波士頓大學醫學院醫學博士、哈佛大學公衛學院營養學及流行病學碩士、加州大學洛杉磯分校運動生理學學士 ●經歷：哈佛大學醫學院講師、哈佛麻省總醫院內科主治醫師、哈佛醫學院附屬教學醫院「貝斯以色列女執事醫學中心」住院醫師、花蓮慈濟醫院能量醫學中心主任、高齡暨社區醫學部副主任及教學部教學型主治醫師 ●現任：心能量管理中心執行長許醫師擁有完整的西醫醫學教育與多年臨床經驗，對中醫、自然療法、能量醫學、心靈諮商等不同領域亦有深入研究，多年來致力於整合不同醫療領域的學養與知識，「不開藥」的前提下，幫助許多中西醫束手無策的疑難雜症患者病情得到緩解，進而找回健康的身心，因此被病人稱為「不開藥醫師」。許多疾病都和家庭關係息息相關，許醫師除了能敏銳判斷不同能量場的狀態，也很能洞悉人心，幫助病人找出家庭或個人的問題所在。她長期從事親子及伴侶關係的諮商，近年來更策劃數百場演講和工作坊，積極推廣「身心一體」的概念：身體疾病往往根植於個人「心念」，只要調整改變心念，不僅身體得以自癒，自我與周遭的關係也會變得和諧。著有《是愛不是礙，是伴不是絆》、《哈佛醫師心能量》系列、《哈佛醫師養生法》系列。鄭先安 ●學歷：高雄醫學大學醫管所碩士、中國醫藥大學醫學士 ●經歷：花蓮慈濟醫院能量醫學中心副主任及教學部教學型主治醫師、阮綜合醫院神經科主任、內科部副主任，具神經科、內科、急重症專科醫師及中醫師執照 ●現任：心能量管理中心院長鄭先安醫師長期投入神經醫學與全人醫療領域，累積了多年的臨床經驗，以身、心、靈整合診療，提供病患個人化健康照護規劃、疾病治療和預防衛教，與病人一同見證許多重症或慢性疾病的緩解、逆轉，進而讓生命得以健康的延長。近年來致力推動「心念醫學」，用「心能量」視角檢視大腦的活動，以及其與疾病之間的動力連結。簡言之，個人的「心念」運作、自身的關係課題與身體健康，三者之間互為因果，密不可分。想擁有健康或是逆轉疾病，追本溯源，必須解開導致疾病的「結」，鬆開卡住的能量，讓人體的能量運作系統回歸穩定，才能讓疾病「自癒」，進而讓心得以平和安定，找到這一趟生命旅程重要的學習方向。許瑞云醫師與鄭先安醫師合著有《我們，怎麼了？》、《女性心療法──妳要好好的》、《逆轉慢性病》、《心念自癒力》。許瑞云醫師部落格：happy1013.blogspot.tw 許瑞云醫師Facebook：：www.facebook.com/happy1013 許瑞云醫師YouTube：https://youtube.com/channel/UCfoDxhgEOxLDjas-FggjbqA 鄭先安醫師Facebook：www.facebook.com/mindenergycenter/