| |
|
|
|
|
| |
|
|
| |
～給在職場中容易受傷的你～
學會與脆弱共處，讓敏感成為力量，
以真實的自己自在生活！
星期一早上就好想回家？
在意別人的眼光、不敢表達意見、害怕受到責備──
這些感受並不代表你不夠堅強。
心理師片田智也，以超過一萬五千人諮詢經驗告訴我們：
真正讓人痛苦的，不是脆弱本身，而是「否定脆弱」這件事。
《請告訴我！即使脆弱也能在職場生存的方法》傳達的，
不是讓自己變強的方法，而是「不必逞強」的方法。
作者將職場中的焦慮與壓力，拆解為43個真實場景：
害怕報告時，就「把注意力轉到說話順序」；
被一句話刺痛時，就「把不安縮小成迷你車大小」；
感到焦慮時，先「把眼前工作以外的事藏起來」；
甚至在想哭的夜晚，也能允許自己「就哭一場，再繼續前進」。
敏感、細膩、容易受傷的你，不需要修正。
因為那正是你能察覺風險、體貼他人、感受世界的能力。
只要換個看待方式，脆弱就能轉化為力量。
遵循這份溫柔的「職場生存指南」，
你不必假裝樂觀、也不必逼自己堅強，
只要學會理解與接納自己，
你就能在職場這個充滿壓力的世界裡，
以真實的自己，平靜而踏實地活出精彩。
本書特色
◎從43個真實情境出發，提供可立即實踐的心理調整法，接納你的焦慮與不安！
◎不追求逞強，而是學會與脆弱共處，將敏感與細膩轉化為在職場中穩定前進的力量！
◎每單元皆附統整小標語，像對話般給出一句溫柔提醒，陪你度過每個低落時刻！
作者簡介
片田智也
一般社團法人情感管理協會代表理事、公認心理師。
20多歲時獨立創業，卻因壓力罹患青光眼，成為視障者。同年，因憂鬱症而輕生的姊姊離世。為了探究姊姊離世的真相，他開始鑽研精神醫學與心理療法，之後轉行成為心理諮商師。曾參與厚生勞動省的壓力檢測制度、防衛省的心理支持等多項與心理健康相關的公共事業。心理諮詢累計超過1萬5千人，企業培訓與演講聽眾累計超過2萬人。從精神障礙者的諮詢，到經營者、運動員的心理訓練，他廣泛致力於「解決心理問題」。
主要著作有《停止職場內耗，遇事不心累的靜心思維》（世潮出版）、《承認內在脆弱，使你溫柔又強大》（究竟出版），並已被翻譯成四種語言出版。
情感管理協會網站 kanmane.jp/
譯者簡介
趙鴻龍
畢業於輔仁大學統計資訊系，對日本歷史文化情有獨鍾。譯有《誰都看得懂的統計學超圖解》、《超圖解 金融大入門》、《鍛鍊思考力：提升判斷、預測、邏輯的大腦革新術》等書。 目錄列表:目錄 封面
前言
１ 害怕工作 輕鬆放下不安與緊張
２ 人際關係讓人疲憊 學會不被周遭牽著鼻子走的訣竅
３ 缺乏自信 不必追求「完美」也沒關係
４ 在意微不足道的小事 不需要責怪那麼在意的自己
５ 已經快要心灰意冷了 換個想法就能減輕心理負擔
後記
參考文獻
版權頁
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
購買電子書注意事項：
1. 此電子書閱讀服務配套由台灣「Readmoo讀墨電子書」提供。
2. 電子書為虛擬商品，無實體物品，格式為流動版面EPUB，適合用 mooInk電子閱讀器、手機、平板及電腦閱讀。
3. 訂單確認交易成功後，將以電子郵件寄送「電子書兌換碼」，您亦可於城邦閱讀花園網路書店「會員專區」查詢。
4. 憑電子書兌換碼可於「Readmoo讀墨電子書」兌換該本電子書。請前往「Readmoo讀墨電子書」專屬頁面，註冊成為會員并依循頁面顯示的流程進行兌換。
兌換網址：https://readmoo.com/redeem
5. 電子書兌換碼不限本人使用，惟僅限使用一次，並僅適用於 「Readmoo讀墨電子書」。
6. 購買后不得辦理退貨，也無法退費。
7. 更多電子書相關資訊及常見問題請參考客服中心。 |
|
| |
|
|
|
.jpg)
