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後退式的前進X自我覺察X心理安全感
被理解的孩子才有力量長大
這是一部讓父母與孩子共同成長的指南，
從自我覺察到知行合一，讓家庭成為愛的實踐場域。
這不只是一本書，更是一趟與孩子共同探索生命意義、
實踐幸福的溫暖旅程。 後退式的前進X自我覺察X心理安全感
被理解的孩子才有力量長大
這是一部讓父母與孩子共同成長的指南，
從自我覺察到知行合一，讓家庭成為愛的實踐場域。
這不只是一本書，更是一趟與孩子共同探索生命意義、
實踐幸福的溫暖旅程。
你是否曾被孩子的脫序行為、情緒風暴、學習困境，甚至對生命的冷漠所困擾，感到無助且迷茫？在這個價值觀多元、世界快速翻轉的時代，我們似乎遺忘了教育最深層的意義——它不該只停留在知識與技能的傳授，更應是品格的鍛鍊與情性的涵養。而家庭，正是這一切萌芽、紮根，形塑孩子人格與情緒管理能力的關鍵場域。
本書將引領你走進一場溫暖而深刻的生命探索。這不僅是一本教養書，更是一份邀請，邀請你卸下焦慮，停下腳步，進行一場意義非凡的「自我覺察」。你將學會獨特的「後退式的前進」智慧，從傳統的「主導」模式轉變為溫柔的「引導」，從單純的「陪伴」過渡到放手的信任，最終賦予孩子自我主導的能力，讓他們成為自己人生的真正負責人。
透過五堂精心設計的幸福課程，從「找到自己」的內在基石，到「知行合一」的實踐力量，層層遞進地為你的家庭建構一套完整的幸福學。這趟旅程，不僅僅是為了孩子的成長，更是父母自我超越、邁向圓滿人生的重要契機。因為，真正的幸福從來不是遙不可及的終點，而是我們在日常生活中，用心走過的每一步，在彼此的愛與陪伴中，共同實踐的生命智慧。
在這本書中，你將學到：
✔ 暫停與正念覺察 在衝突中先慢下來
✔ 覺察自我與情緒 找到行為背後的原因
✔ 善意聆聽與對話 取代命令與指責
✔ 轉念行動與引導 讓孩子長出自我主導力
這是一場家庭共同的生命練習，當你放下急於糾正的衝動，轉而用覺察、傾聽與信任去回應，你會發現，孩子不僅在成長，你自己也在蛻變。本書將陪伴你一步步建立心理安全感，培養穩定的親子關係，並讓愛與幸福在日常中自然發芽、茁壯。
【本書特色】
★獨創後退式的前進：引導父母從主導轉為引導，培養孩子自主成長。
★從認識自我到知行合一：五大主題循序推進。
★實用具體方法：提供心理安全感、情緒學習、善意溝通等實踐工具。
★強調自我覺察與反思：教育是父母自我成長的旅程，透過陪伴孩子回應自身生命。
★貼近生活案例：以真實故事闡述理念，引發共鳴與啟發。
★破除教養迷思：針對常見誤區提供新視角，建立健康教育觀。
【本書內容】
本書分為三大部、五個核心主題，幫助家庭成員共同成長，實踐幸福。
第一部｜看見彼此，找到自己
探討如何在個人獨立與相互連結間取得平衡，著重建立家庭「心理安全感」，同時鼓勵從被動的「包容」轉為積極的「欣賞」，看見家人的獨特「特點」，並透過日常對話互動，培養孩子拓展視野與自我覺察的能力。
第二部｜理解生命的深層議題
引導家庭共同建立核心價值，作為面對生活抉擇的依據。強調在情緒中按下「暫停鍵」，學習「正念覺察」，並將思維習慣從「評判者」轉變為「學習者」。同時，探討死亡對生命的積極意義，鼓勵在日常
生活中實踐生死關懷，例如透過閱讀、服務、家庭活動等，讓有限的生命活出無限的價值。
第三部｜創造幸福家庭的實踐行動
強調幸福不是追求單一目標，而是「做更好的自己、更溫暖的他人」的日常累積。鼓勵父母欣賞孩子的獨特與天賦，培養其面對困境、創造幸福的多元能力。透過幽默感與閱讀習慣豐富生活，同時將「知道」轉化為「做到」，以「追求更好而非完美」的態度，用「愛的語言」進行有效溝通，耐心陪伴孩子，建立成長型的家庭學習文化。
作者簡介
劉桂光
社團法人中華點亮生命教育協會理事長、臺北市教育局聘任督學、國立臺灣師範大學兼任講師、國立臺灣師範大學課程與教學研究所博士候選人、法鼓山人文社會基金會顧問，同時為《親子天下》翻轉教育專欄作家。曾任臺北市立復興高中校長、松山高中代理校長與教務主任，以及國立中央大學兼任講師。長年投身教育現場，以國文與生命教育課程啟發無數學生的思考與成長，並榮獲臺北市101年度特殊優良教師（導師類）。
以「幫助學生找到未來方向」為教育的核心價值，秉持「做更好的自己，更溫暖的他人」的信念，提出「後退式的前進」教育哲學，主張以寬廣視野與耐心，給予學習者成長的空間與時間。特別喜愛與青少年互動，善於傾聽並陪伴他們面對學習、生活與人際挑戰，也關注親子溝通與家庭的生命教育。目前持續推動生命教育與社會關懷，期望每一個生命都能被看見、被尊重、被成全。 目錄列表:目錄 推薦序 家庭，形塑生命的方向，也見證生命的圓滿
推薦序 一本補足家庭教育新思維的好書
推薦序 教育不只是教養孩子，而是成為更好的自己
推薦序 給孩子時間長大，也給自己一份耐心
推薦序 從陪伴到成長：生命教育的溫柔力量
序章 從教育理念到教養實踐的幸福方程式
第一部 看見彼此，找到自己
第一章 找到自己：從看見他人開始
第二部 理解生命的深層議題
第二章 價值思考：建立家庭的核心信念
第三章 關懷生死：面對生命的有限與無常
第三部 創造幸福家庭的實踐行動
第四章 看見幸福：帶得走的能力如何養成
第五章 知行合一：用實踐行動讓家人彼此相愛
終章 成為自己：讓生命教育在家庭中成為愛的實踐
版權頁
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