鼻子通了，身體90%的問題也好了：從根源搞定鼻塞、打呼、疼痛、疲勞、失眠、失智！權威名醫教你最有效的護鼻實踐全書

治好超過一萬人鼻病的頂尖醫師親授！
適用全年齡！呼吸順暢，身心99%的問題都有解！
遠離噴嚏、鼻涕、鼻塞，從此一覺到天亮！

嘉義醫院耳鼻喉科主任 黃健祐 專業審訂
超人氣YouTuber厭世甜點店 拿拿摳 親身實證

鼻炎、鼻竇炎、中耳炎、過敏性鼻炎、鼻息肉、鼻中膈彎曲、睡眠呼吸中止症…從兒童到成年人難以根治的鼻部疾病，症狀解析X治療指南X居家保健，打造日夜都能暢快呼吸的健康人生！

給全家人的鼻子照護指南！立即提升生活行動力！

小孩感冒可能演變成鼻竇炎嗎？
搞不清楚是感冒還是慢性鼻病？
反覆流鼻血，是鼻炎的訊號？
睡覺打呼也是一種病嗎？
打鼾為什麼會引發高血壓？
兒童鼻病、打鼾、流鼻血如何照護？
鼻子裡長出息肉該怎麼辦？
有沒有不會痛的鼻部手術？
從異位性皮膚炎也可能變成過敏性鼻炎？
鼻塞造成睡眠障礙，也會導致老化失智？

超實用鼻病保健術！
藥物治療X減敏療法X打鼾治療X鼻部手術X術後照護全收錄！

健康居家環境體檢！
✔濕度比溫度更重要 ✔要減少室內外溫差 ✔就算有懸浮微粒還是要通風

生活習慣逐步改善！
護鼻暢通攻略，從飲食、運動、減重、戒菸、戒酒、睡眠根本著手！
 

序 打造日夜都能暢快呼吸的人生

第1章│環環相扣的鼻病
01 了解鼻子的各項功能，是治療鼻病的第一步
「鼻子暢通、人生暢通」人生逆轉的連續劇｜鼻子的各種功能｜噴嚏、鼻涕、鼻塞⋯⋯鼻病惡性循環的序幕
鼻病小知識：鼻炎，不只是過敏性鼻炎而已 

02 立刻了解鼻病的各種症狀和誤解
為什麼會誤會成「遺傳」呢？｜哈啾和咳嗽之間｜鼻涕顏色告訴我們的事｜鼻塞，鼻子症狀的大魔王｜分辨感冒和慢性鼻病的方法｜鼻子和嘴巴的臭味，原因在鼻子裡
鼻病小知識：一生都要好好照顧的過敏性鼻炎 

03 鼻病，不去醫院也能適當應對
在手術室遇見的緣分─法頂大師｜比起溫度，關鍵是要把濕度調高｜讓室內外溫差變小吧｜pm2.5很高的時候也要開窗通風嗎？｜使鼻病惡化的3大搗蛋鬼─菸、酒、壓力｜真正的治療從醫院外面開始
鼻病小知識：鼻竇炎成為難治之症的原因

第2章│有關治療鼻病
04 在醫院治療時要知道的事 
開過一萬次刀的醫生也會失誤｜醫院治療的開始，藥物治療｜類固醇：利大於弊的藥物｜用過敏治療過敏，減敏療法
鼻病小知識：鼻中膈是鼻子的梁柱

05 鼻病治療的最後一道堡壘，手術
有沒有不會痛的鼻部手術？｜鼻部手術的種類｜鼻竇炎和鼻息肉手術｜鼻中膈彎曲手術｜鼻炎手術｜跟手術一樣重要的術後管理
鼻病小知識：鼻子裡長出息肉該怎麼辦？

第3章│有關兒童鼻病及打鼾
06 兒童鼻病
用暢通的鼻子飛向天際｜兒童鼻病不等於成人鼻病｜從異位性皮膚炎變成過敏性鼻炎｜反覆流鼻血是鼻炎的訊號｜從幼兒園帶回來的感冒，演變成鼻竇炎

07 兒童打鼾
雖然不全都是病⋯⋯｜兒童打鼾的原因是扁桃腺和腺樣體肥大
鼻病小知識：兒童鼻病的隱藏原因，扁桃腺、腺樣體肥大

第4章 打造不會失眠和打鼾的人生
08 睡眠是補藥?不，是有效藥！
打鼾和失眠之間的連結｜引發高血壓的打鼾｜腦內累積的蛋白質沉澱是失智的主因，可透過睡眠清除｜防止老化，端粒的秘密
睡眠疾病小知識：為什麼打鼾是一種病

09 打鼾也是一種疾病
分房睡之後⋯⋯｜透過肚子、脖子、下巴和年齡診斷的打鼾面相｜睡眠呼吸中止症的自我診斷法｜睡眠多項生理檢查及上呼吸道睡眠內視鏡檢查

10 對付打鼾的秘訣
睡著了不能吃飯，卻能開車？｜減重｜好的睡眠姿勢與枕頭選擇｜戒菸與戒酒

11 醫院的打鼾治療 
最普遍的治療法，正壓呼吸器｜針對下顎問題的口腔矯正器（止鼾牙套）｜還是有透過手術治療的患者
睡眠疾病小知識：睡眠呼吸中止症，睡到無法呼吸的病

結語 在診間沒說完的話 
附錄 關於鼻子的有用常識
為什麼鼻孔有兩個／臉上的魔幻三角地帶／鼻塞噴劑的秘密／鼻血和鼻腔乾燥症／正確的洗鼻子方法／透過嗅覺訓練找回失去的嗅覺／植牙前，先確認有沒有鼻竇炎吧／就算丟了加濕器殺菌劑，加濕器還是要留著／放進鼻子的異物，最危險的是什麼？／

關於睡眠的有用常識
決定睡眠的3項晨間例行公事／利用「生理時鐘」睡好的方法／該怎麼使用手機的睡眠app 呢
 

作者簡介



李相德
耳鼻喉科專科醫師、醫學博士
HANA耳鼻喉科醫院院長

畢業於韓國高麗大學醫學系，於日本獨協醫科大學以過敏性鼻炎臨床研究獲得醫學博士學位。曾於奧地利格拉茨大學研習鼻竇內視鏡手術過程，並前往美國紐約哥倫比亞大學醫院研習，目前為高麗大學醫學系外聘教授。
曾任韓國大學醫院協會歷屆宣傳理事、公關理事，大韓耳鼻喉科學會首爾支部長、大韓耳鼻喉科開業醫師聯合會總事務理事。現任大韓專門醫院協會會長、大韓醫院協會國際合作委員長，正努力提升醫療服務與醫療制度的發展。
新冠肺炎大流行的2020年1月起，HANA耳鼻喉科醫院率先啟動了緊急系統，作為呼吸道專科門診、新冠肺炎居家治療機關，HANA耳鼻喉科醫院為治療新冠肺炎患者及避免疫情擴散做出了最大的努力。
HANA耳鼻喉科於1995年開業，2009年升格為醫院，依耳、鼻、喉領域分別建立了專業診療中心，之後更擴增睡眠中心及抗老諮詢中心。
耳鼻喉科相關疾病是對生活品質產生重大影響的疾病，因此目前正竭盡所能追求讓患者最便利地獲得專業且高品質的診療服務。而HANA耳鼻喉科醫院也是開業院所中最早引進鼻竇炎內視鏡手術的醫院，致力於推廣先進醫療技術。
筆者過去執刀超過1萬次鼻部手術，每每有患者表示「治好了鼻子，不只呼吸順暢了，連人生都改變了」，都是筆者最有成就感的時候。
著有《鼻開玩笑會吃大虧的鼻部故事 》；譯有《鼻部過敏診療指南 》。

審訂簡介

黃健祐
●國內耳鼻喉科與睡眠醫學的權威專家，現任嘉義醫院耳鼻喉科主任，並於國立陽明交通大學擔任醫學系講師。
●曾任職於高雄榮民總醫院耳鼻喉頭頸部，因表現傑出，連續三年榮獲院內學術新秀獎，更獲頒全國醫療品質獎。
●專精鼻過敏、鼻塞及睡眠呼吸中止症的整合治療，並已發表多篇國際論文，證實鼻過敏手術對健康的顯著改善。
●經營臉書「黃健祐耳鼻喉科醫師」粉絲專頁，與民眾互動、分享專業衛教知識。




譯者簡介



徐小為
政治大學韓語系畢業。愛好閱讀，樂於生活，喜歡把看懂的什麼說給人聽，便開始翻譯的日子。