手機上癮（放下不手機，怎麽辦？無需極端的戒斷手段，英國知名神經科學家教你破解手機上癮，恢復腦力、活力與松弛力）

英国神经科医生、神经科学家费伊·贝格蒂揭示了使用手机习惯背后的科学原理。她既剖析了人们的主动选择，也解读了自动行为模式，同时澄清了关于“手机上瘾”的常见误区：“意志力薄弱”、完美主义心态、拖延症、“假休息”、脑力流失……

《手机上瘾》并未推荐很多人都做不到的、极端的手机戒断方案，而是提供一套简单、实用、科学的管理技巧，帮你建立符合自己生活节奏的使用习惯，让你能够恢复脑力、活力与松弛力。

1.英国知名神经科学家、牛津大学医院神经科医生费伊·贝格蒂十年临床经验总结，你想知道的手机上瘾科普，都在这一本书里了！手机玩多了，脑力会不会流失？戒不掉手机，是因为意志力不够吗？屏幕上的蓝光，是不是在影响睡眠？放下手机后，注意力无法集中怎么办？什么是大脑的低电量模式？什么是二八法则、五分钟原则？
2.一份适合普通人的手机管理指南。拒绝极端的戒断方式，无需多大的意志力也能做到！最容易的方法永远是最科学的方法，用科学战胜科技，夺回生活的掌控权！
3.手机上瘾是大脑疲惫的警告！一份及时有料的大脑健康报告，生动图解大脑成瘾背后的机制与状态。你可以拒绝手机，却无法拒绝大脑的疲惫，请松松大脑，让脑子“吃点好的”！

[英]费伊·贝格蒂 Faye Begeti

剑桥大学医学博士，牛津大学医院神经科执业医师、神经科学家。在神经内科接诊患者，同时继续从事神经退行性疾病的研究。她在Instagram开设了科普账号@the_brain_doctor,获得了超过13.5万人的关注。

陈天然

自由译者，毕业于中国人民大学，译有《好的英语》《拯救猫头鹰》等。