把天聊死，不如把愛聊活：看懂伴侶關係賽局，開展有效溝通的活局對話

自序 愛與溫柔，需要理性來守護

第一章：觀念篇─破解對話迷思，讓關係從死局轉活路
【你的動物本能】吵架的時候，你是獅子、柴犬、袋鼠，還是黑貓？
【吵不完的真相】你不是不努力，只是用錯了力氣在溝通
【爭 vs. 找】吵架不是為了你死我活，而是一起找出活路

第二章：家務篇—吵家務，吵的是「心裡的委屈」
【家務心結】洗碗機能救婚姻？談家務背後的情緒地雷
【戰犯思維】解決問題，別找戰犯
【隊友心結】你是來幫忙的，還是來考驗我的耐心？
【尊嚴陷阱】為什麼我寧願累死，也不想開口？
【三角習題】「我是媳婦還是女傭？」最難解的家務方程式
【數位三角】伴侶把ChatGPT當裁判

第三章：金錢篇—錢的背後，是兩人價值觀的較量
【AA制】錢算清楚，心卻更遠？
【雙標之爭】你的興趣值得，我的願望浪費？
【家族債務】究竟是誰該買單？
【先斬後奏】花錢，誰說了算？
【童年金錢腳本】花錢是自由，還是壓力？
【投資賽局】夢想，還是賭博？
【共同帳戶】透明，還是束縛？

第四章：教養篇—教養孩子，是兩個原生家庭的戰爭
【豬隊友出沒】我的另一半，為什麼總在孩子面前拆我台？
【價值觀戰爭】你認為罵孩子是愛，我覺得那是傷害！
【祖孫夾擊】阿公阿嬤的話，到底該不該聽？
【3C戰爭・上】當孩子成了夫妻的戰場
【3C戰爭・下】被放逐的母親：為什麼黑臉總是我？
【青春期父母】媽媽的失落，以及爸爸的補位

第五章：有毒關係篇—有些對話，不是溝通而是「操縱」
【愛的透支】這四種吵法，會讓關係負債
【誰在情勒】每次吵架都怪我，是他有問題還是我想太多？
【煤氣燈效應】當你的三觀總是被否定而自我懷疑...
【外遇套路】揭開出軌背後的關係賽局
【救贖迷思】伴侶不願自救，你還要拯救對方嗎？

結語 那些從心理諮商畢業的伴侶

作者簡介



王家齊

　　大心診所臨床心理師
　　
　　從愛情煩惱、失戀調適的諮商服務起家，一路跨足到親子、家庭與伴侶工作，在服務過程逐漸體會到：愛與溫柔，需要一點輕巧的理性來守護。

　　身為在華人社會長大的男性，特別關注男孩如何先成為自己，再成為男人、伴侶，以及孩子的父親。同時，也在學校、社區與企業舉辦心理健康講座，讓心理學走進每個人的日常。

　　著有《媽寶心理學》、《教學即興力》。

　　家齊心理師說故事
　　臉書粉專｜facebook.com/chiachipsy
　　個人網站｜chiachipsy.com（包含本書延伸資源）

大心診所

　　大心診所由精神科醫師、心理師與個管行政三角組成，
　　致力於陪伴叩問者去理解人性內外的奧祕宇宙。

　　我們相信，伴侶治療不只是溝通術，
　　而是學會看懂彼此的賽局，調整互動策略，
　　並釐清深藏其中的價值觀與關係債務。

　　在關係的修羅場裡，我們協助人同時照顧伴侶與自己，
　　讓對話有空間，讓真實能被看見—
　　於是各自的人生都能繼續向前，重新綻放生機，從修羅場來到關係花園。