榮格 × MBTI 心理指南，實現真正成熟的人生


	撕掉 MBTI固有標籤，看見壓力下的真實自己華人世界結合榮格心理學與 MBTI 的大師級專家，首創「心靈水怪」概念，帶你辨識16型人格的壓力暴走模式，轉化人生中場的心理內耗，才有更多選擇的自由！　　你是否正處於人生的「半熟狀態」？　　生活看似穩定，卻總有一種說不出的空虛；　　明明有工作、有家人、有朋友，卻總覺得「好像少了點什麼」；　　房貸的負擔、父母的照護、孩子的求學、職場的競爭，你看似穩住局面，卻常孤單無助；　　別人以為你已成熟安定，但你常覺得愈來愈不像自己，反覆叩問：「我真的要這樣過下去？」　　這不是失敗，而是潛意識的召喚，是靈魂在邀請你重新與自己相遇。　　第一本結合榮格與 MBTI 的人生中場轉化專書，　　獻給那些在路上、在痛裡、在轉彎處，對自己產生疑問的人！　　長年深耕心理學與人格發展的王凱琳博士，具有美國MBTI®心理學人格類型分析諮商大師級認證，早在2012年就將MBTI引進華人世界。她在提供職涯發展與企業輔導的現場，不斷看到許多三十幾歲到四、五十歲的人，陷入「半熟狀態」的困境：不再年輕，卻也未真正成熟；外表看似穩定，內心卻時常迷惘焦慮。　　她將榮格「面具與陰影」理論，與 MBTI 人格系統深度結合，為解答你我的中年困惑寫成專書；首創「心靈水怪」概念，具體剖析 MBTI 的16型人格在壓力下，如何浮現出那些被壓抑已久、卻在崩潰邊緣現身的真實樣貌。　　這本書就像一本「自我」的深度使用說明書，提供一套完整的內在救援系統：　　☆獨創「心靈水怪」人格圖鑑　　本書獨家揭示16 型人格專屬的「水怪」樣貌。為什麼溫柔的 ISFP 會突然變身「憤世嫉俗的偏激戰士」？為什麼果斷的 ENTJ 會成為「一蹶不振的頹廢少年」？當你看懂這些暴走模式與背後的求救訊號，就能在崩潰前辨識徵兆，並找到修復處方。　　☆超越標籤，回到「原廠設定」　　不同於網路測驗只告訴你「你是哪一型」，本書帶你撕掉標籤，看懂人格是可擴充、能成長的系統。你將學會辨識自己與生俱來的心理偏好，擴充未開發的功能，整合成更完整的自己。　　☆五部曲＋12個內在轉化任務　　提供「心靈之路五部曲」，從覺察→辨認→定錨→接納→整合，並搭配12個可實際操作的「內在轉化任務」，例如「寫下角色剝落清單」、「照見你藏在他人身上的影子」、「讓水怪成為你的老師」等。每一個任務都是帶你走出混亂的校準點，讓你從理解走向真正的改變。　　☆找到關係的解碼器　　這份轉化指南不僅可以幫助整合更真實的自己，當家人、朋友、伴侶突然「變了」，你得以探知那是他的「水怪」現身了，在關係破裂前、不激化衝突下，適時修復。　　每一段崩解，都是一次重新選擇自由的機會。　　真正的強大，不是從外在穿上盔甲，而是從內在長出力量！　　獻給你的心靈筆記　　☆當你最不缺責任與成就的時候，卻偏偏最缺自己。　　☆我們從小就學會成為「某種樣子」，但這些角色，終究只是暫時的容器。　　☆我們不是在終點才變成自己，而是在崩解中慢慢成形。　　☆中年不是下坡，而是一場重新與自己相遇的旅程。　　☆那些讓你覺得快要崩潰的危機時刻，其實正是我們真正成為自己的路上一個必經的過程。　　☆安全感，不是來自擁有多少優點，而是來自你允許自己有缺點。　　☆別怕迷惘，這不是你的人生走錯，而是靈魂正帶你走向真正的自己。　　☆成長的最終目的，不是成為別人，而是成為一個更完整的自己。　　☆真正的強大，不是從外在穿上盔甲，而是從內在長出力量。　　☆這一次，請為自己翻開這本書，不是為了變成誰，而是為了找回真實的你。好評推薦　　朱芯儀視障心理師／心理韌性培訓師｜吳淡如暢銷作家／知名主持人｜彭菊仙《五十歲後我出去一下》作者｜歐馬克馬克信箱／聲藝創辦人｜鄧惠文榮格分析師／精神科醫師｜謝文憲企業講師／職場作家　　（依姓氏筆畫排序）　　「我曾給自己下了魔咒：我是I人，我是高敏人。後來，在中年身心低盪的時刻，我被迫面對很難討好的混亂自我，居然探索出自己多種陌生的面貌，同時，也把以上固著的標籤撕去了。　　謝謝這本書，很生動地、很有系統地結合了榮格心理學及MBTI人格分析，讓我對照出自己蛻變的歷程。未定型的半熟時期，或許會陷入混亂，但正是深度開發自己的最佳時刻。菊仙大力推薦給想要超越自我限制、拆去固化人格面具的讀者朋友。」――《五十歲後我出去一下》作者彭菊仙　　「愈是在變動快速的時代，人們愈急著尋找屬於自己的標籤，並且牢牢地貼上。　　當我們得到了一個標籤，向世界宣告：『我就是這樣的人。』背後沒說出口的話是：『你們要理解這樣的我。』但標籤是固定的，而人生是成長的。　　找到自己很重要，做自己更重要。而做自己的真意，不是做一個不知長進的自己，而是成為一個更好的自己。」――馬克信箱／聲藝創辦人歐馬克


	目錄好評推薦自序我們是在崩解中慢慢成形，才抵達終點第一部霧中之年｜當人生不再按劇本演出第一章人生曲線的最低點第二章不惑之年，卻仍困惑內在轉化任務1：寫下角色剝落清單內在轉化任務2：在空白處安放你的心第二部潛意識的召喚｜榮格與半熟靈魂的對話第三章踏上英雄的旅程內在轉化任務3：傾聽內在的多重聲音第四章面具與陰影第五章由陰影變身的水怪內在轉化任務4：照見你藏在他人身上的影子第六章幻滅，是成長的開始內在轉化任務5：為你的失落種下一棵種子內在轉化任務6：鬆開你緊抓的人生信念第三部 MBTI與心理功能的交會｜了解你的人格操作系統第七章花開的模樣第八章心靈之花的八片花瓣第九章從八片花瓣，到十六種綻放的樣貌第十章 MBTI的指標架構內在轉化任務7：探索你的心理偏好第十一章測不準的心第十二章找到你的原廠設定內在轉化任務8：連回最自然的心理模式內在轉化任務9：整合與接納自己的心理定位第十三章撕掉標籤內在轉化任務10：超越那些限制你的性格標籤第四部水怪現身｜十六種人格的面具與陰影第十四章 ESTP的水怪第十五章 ESFP的水怪第十六章 ISTP的水怪第十七章 ISFP的水怪第十八章 ESTJ的水怪第十九章 ESFJ的水怪第二十章 ISTJ的水怪第二十一章 ISFJ的水怪第二十二章 ENTJ的水怪第二十三章 ENTP的水怪第二十四章 INTJ的水怪第二十五章 INTP的水怪第二十六章 ENFJ的水怪第二十七章 ENFP的水怪第二十八章 INFJ的水怪第二十九章 INFP的水怪第五部整合之路｜成為完整的自己第三十章你可以再靠近一點內在轉化任務11：讓水怪成為你的老師第三十一章從渾沌到圓融第三十二章由內至外內在轉化任務12：找到有意義的那個「什麼」結語