懷疑論者的正念冥想之旅：全球暢銷十週年，讓百萬讀者實踐冥想的不敗經典


	★《紐約時報》非文學排行榜冠軍，全球熱銷百萬冊★ ★美國ABC明星主播從全然不信到親身經歷的正念之路★ ★有效解除壓力、擺脫自我批判，暢銷10週年不敗的冥想經典★ 　　身為懷疑論者，怎麼會走上正念冥想之路？　　那些相信正念的人，好像都神神叨叨，和信教一樣？　　曾經最鐵齒、無信仰、視所有大師為「神棍」的懷疑論者——丹．哈里斯，　　是如何開始擁抱靜心冥想、甚至影響百萬名讀者？　　從厭世記者，到寫下這本全球暢銷10年的冥想經典，　　跟著哈里斯，你也可以關掉腦袋的雜音、找回屬於你的平靜。　　◎別等到意外發生，才開始找出路！　　歷經戰地記者砲火洗禮、對鎂光燈的病態追求、確診身心疾病，　　直到在直播節目中，當著全美500萬觀眾的面恐慌症發作、語無倫次，　　哈里斯才警覺：自己該有所改變了。　　但，該怎麼開始？　　陰錯陽差下，毫無信仰的哈里斯接下宗教線新聞，並因此接觸無數奇人異事：　　醜聞纏身的牧師、滿口「當下」的作家、令人生疑的大師、甚至達賴喇嘛本人！　　最終，他在百般不願下，半推半就地接觸了冥想，卻從此走上正念之路。　　◎腦袋裡的雜音，讓我們不知不覺走向崩潰！　　我們不停查看新通知、焦慮煩惱過去未來無數事、明明不餓卻總想吃零食...... 　　一心多用、一腦多工，同時以為這樣很有生產力？　　恰恰相反，這些腦內的雜音，就是壓垮我們的元凶！　　要擺脫這個死循環，「正念冥想」可以幫助你：　　只專注呼吸，學會把握當下、不再無限壓垮自己。　　（小提醒：就算你不小心分心，或無法忽視麻掉的雙腳，也沒關係！重新聚焦就好！）　　◎靜心冥想與正念，是信仰還是商業廣告詞？我該買單嗎？　　的確，對冥想愛好者的刻板印象常令人誤解，更以為這是某種宗教，　　坊間充斥曲解的「速食正念」也令初學者更加卻步。　　但就像健身及所有新概念，正念與冥想已被各大商學院、企業、甚至軍隊採用。　　　冥想真正的內涵，並非擁抱特定宗教，更不是商人過度簡化後的噱頭，　　而是客觀看待自己的感受，　　如此才能做出更好的「回應」，而非情緒化的「反應」。　　　　靜心、冥想、正念，是修行、信仰還是生活方式？　　從全然不信到親身經歷後，哈里斯認為：靜心冥想，就是一種腦中運動。　　就像健身可以強化肌肉，只要持續訓練自己，轉化紛擾的想法與壓力，　　人人都有機會成為頭腦更清楚、更專注、更有彈性的全新自己。本書特色　　《紐約時報》非文學排行榜冠軍，全球熱銷百萬冊、讓無數成功人士接觸冥想　　有效解除壓力、擺脫自我批判，暢銷10週年不敗的冥想經典　　全球冥想受益者聯合推薦　　國際影星、世上最性感的男人／休・傑克曼　　《專注的力量》作者／丹尼爾・高曼　　《享受吧！一個人的旅行》作者／伊莉莎白・吉兒伯特　　《過得還不錯的一年》作者／葛瑞琴・魯賓　　《環保一年不會死》作者／柯林・貝文　　柯林頓前總統顧問／喬治・史蒂芬諾伯羅斯好評推薦　　「實用，有效，令人愉悅！如果你還在懷疑冥想的力量，別忘了：寫下這本書的傢伙，曾是最鐵齒的懷疑論者！」－－國際影星、世上最性感的男人／休．傑克曼（Hugh Jackman）　　「這本冥想書是寫給初學者、懷疑論者，以及心懷好奇的人⋯⋯進入這趟深入淺出、趣味橫生的旅程，你會看到心智的黑暗角落，以及我們該如何找到片刻內心平靜的良方。」－－《專注的力量》作者／丹尼爾・高曼（Daniel Goleman）　　「睿智、清晰、勇敢的揭露個人追尋靜心冥想的過程，不只分析冥想帶來內在洞察的益處，也包括了這個古老修行為現代生活注入生機，簡單說，這就是讀者從本書得到的最大收穫。」－－《享受吧！一個人的旅行》作者／伊莉莎白・吉兒伯特（Elizabeth Gilbert）　　「讓人瞠目結舌、充滿爭議又饒富趣味⋯⋯本書足以說服任何死硬派懷疑論者，讓讀者明瞭冥想的力量。」－－《過得還不錯的一年》作者／葛瑞琴・魯賓（Gretchen Rubin）　　「愈來愈多的科學實證支持冥想對健康有益，自認是冥想練習者的美國人也逐漸增加，然而直到讀了本書，我才真的想進入冥想的世界。」－－ABC新聞網健康醫療總編輯／理查・貝瑟（Richard E. Besser, M.D.）　　「作者生動的重現了新聞工作者面臨的龐大壓力，他又如何從冥想練習中得到排解。這是本極度勇敢、風趣又充滿洞見的好書。所有力爭上游的專業人士都該一讀。」－－《信仰的終點》作者／山姆・哈里斯（Sam Harris）　　「坦率直白、輕鬆幽默，時而溫暖人心的好故事，記述了一位聰明優秀的專業人士的生命轉化之旅。隨著作者的冥想練習更為深化，我期待看到他的快樂增加到11%，甚至更多更多。」－－《搜尋你內心的關鍵字》（Search Inside Yourself）作者／陳一鳴　　「這是個精采、謙卑、幽默的故事，作者從馬不停蹄的壓力，與現代生活的壓縮步調裡，找到游刃有餘的方式，連結到自己的本心，最終學會了無所事事的藝術。」－－《環保一年不會死》（No Impact Man）作者／柯林・貝文（Colin Beavan）　　「本書是位說故事高手講述的一趟靈性歷險之旅。正念讓你更快樂，翻開本書，你就能找到答案。」－－前柯林頓總統顧問、ABC首席政治特派員／喬治・史蒂芬諾伯羅斯（George Stephanopoulos）