找回我自己

作者薩拉·庫布里克24歲時經歷嚴重的恐慌癥發作，陷入自我迷失：不快樂、認不出鏡中的自己，為婚姻、學業與各種社會角色所束縛。作為心理學博士，她一邊自我療愈，一邊為同樣存在身份、關系、創傷問題的人提供咨詢。最後不僅走出困境，還繼承存在主義心理治療衣缽，成為廣受歡迎的“千禧一代治療師”，幫助無數來訪者走出困境。

 

 

 

她認為自我迷失是當代人不快樂的根源，會引發情緒、身體等問題。在本書中，她以自身經歷為切入點，結合存在主義心理學的專業理論和臨床實踐，為讀者繪制出一條從迷失到覺醒的地圖。從情緒覺察到身體聯結，從設立邊界到成為人生主角，帶領讀者找回自我，過上有活力的生活。

 

編輯推薦

來自INS大熱“千禧一代治療師”的自我重建指南

真實經歷 場景化案例 專業理論 可落地方法，讓“自我覺醒”變得可感知、可實踐

作者坦誠剖開自身崩潰經歷，結合心理學知識與治療案例，繪制出一條從迷失到覺醒的地圖

從情緒覺察到身體聯結，從設立邊界到成為人生主角，每章都是一次實操性的主體性練習

無論你正困在他人的期待里，還是在日覆一日的麻木中感到窒息，都能在書中找到共鳴與出路

 

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目　　錄
 

前言：當我弄丟了我自己

 

第一部分 自我意識的覺醒

 

 Chapter 1 我迷失了嗎 ？

 

 Chapter 2 自我究竟是什麽？

 

 Chapter 3 生活想告訴我什麽？

 

第二部分 自我迷失的地圖

 

 Chapter 4 迷失是怎麽發生的？

 

 Chapter 5 群體如何令我質疑自己？

 

 Chapter 6 我和他人的界限在哪里？

 

第三部分 找回主體性

 

 Chapter 7 心靈清理：為真實的自己創造空間

 

 Chapter 8 身體電流：與身體重建聯結和對話

 

 Chapter 9 感受一切：體驗並表達我的情緒

 

第四部分 成為我人生的主角

 

 Chapter 10 允許自己如我所是

 

致謝

 

 

[加] 薩拉·庫布里克

 

 

存在主義心理治療師、咨詢師、作家。

 

曾擔任《今日美國》專欄作家，也是廣受歡迎的Instagram賬號@millennial.therapist的運營者。

 

她熱衷於幫助人們尋求改變，活出真實、自由且有意義的人生。