IKIGAI生命元氣：找到每天起床的動力

第一章 ikigai
年輕地老去的藝術

第二章 延緩衰老的秘密
點滴小事彙聚為長久幸福的生活

第三章 從意義療法到ikigai
如何找到自己的目標以活得更長久

第四章 在一切事物中發現心流
如何將工作與閒暇轉化為成長空間

第五章 長壽大師
來自世界上最長壽人群的智慧之言

第六章 日本百歲老人的智慧
幸福與長壽的傳統與諺語

第七章 ikigai與飲食
世界上最長壽的人群吃什麼、喝什麼

第八章 溫和地運動，延年益壽
東方運動促進健康和長壽

第九章 韌性與侘寂
如何應對生活中的挑戰，避免因壓力和焦慮而衰老

尾聲 ikigai：生活的藝術
注釋
延伸閱讀建議

[西]埃克托爾·加西亞
出生於西班牙。作為一名前軟體工程師，他曾在瑞士的歐洲核子研究中心工作，後來移居日本，負責開發語音辨識軟體，以及研發説明矽谷初創公司進入日本市場所需的技術。

[西]弗蘭塞斯克·米拉萊斯
出生於西班牙。講師、獲獎作家，有多部有關自助和勵志的作品躋身暢銷書榜單。他曾學習新聞學、英語文學和德語語言學，做過編輯、翻譯、藝術治療師以及音樂家。