重遇未知的自己（全新修訂版）


	我們總是希望追求完美，然而想盡辦法去除自己的“不完美”，真的就能獲得幸福嗎？我們之所以會被憤怒、悲傷等情緒操控，是因為不願意面對情緒背後的痛苦。這些痛苦只是冰山一角，其背後往往隱藏著“我不夠好”的自我價值感缺失。但愈是不想面對的痛苦，愈是會在我們的生命里不斷出現，周遭的人、事、物會一直觸及我們心中未愈合的傷口。張德芬也曾激烈抵抗心里的那些陰暗面，試圖壓抑自己、逃避問題，但這樣做不僅沒能改變現狀，也無法療傷止痛，最終反而被生命的浪潮擊潰，徹底迷失了自我。因而，她決定告別自己心中那個總是被欺負、沒有人支持和理解的小女孩，開始認真地面對自己的“劣根性”。痛下決心去改變，她才赫然發現，原來過去的自己根本白白受苦了。生命的難關一個接著一個，而且愈來愈難，這是我們的靈魂為我們設定的功課。關鍵在於，我們是否願意正視自己的缺陷？能不能謙卑地對生命中的不順遂低頭臣服？只要勇敢面對自己的脆弱，看清楚“我”是誰，回到內在陪伴真正的自己，我們觀看外在世界的角度自然就會隨之改變！編輯推薦在這個惶惶不安的年代，讓這本書成為你心靈可以停泊的港灣，陪伴你在崎嶇的人生道路上，蜿蜒前行生命的難關一個接著一個，而且愈來愈難，這是我們的靈魂為我們設定的功課。關鍵在於，我們是否願意誠實正視自己的缺陷？能不能謙卑地對生命中的不順遂低頭臣服？ “看到自己重要性的人，總能獲得尊重和敬愛。如果你自己都感覺不到自己的價值，你如何在外面找得到？”“過去的紛擾和未來的煩惱不容易侵犯你，你可以安住在眼前這一刻。而我們的人生，不就是每個眼前的這一刻串聯而成的嗎？你所能擁有的也只是當前這一刻，所以，好好珍惜它吧。” 只有勇敢面對自己的脆弱，看清楚“我”是誰，回到內在陪伴真正的自己，我們觀看外在世界的角度自然就會隨之改變！華語世界深具影響力個人成長作家張德芬醞釀數年摯愛新作在內在成長這條路上，張德芬像一位資深導遊，孜孜不倦地為大家引領人生之路。親密關系的修煉亦需要指引，才能清晰地知曉自己想要到達的目的地以及到達的方式。張德芬曾翻譯《親密關系：通往靈魂的橋梁》並引薦到中國出版並暢銷不衰，即使經歷過兩次婚姻的她，親密關系仍是她人生中至為重要的修行道場。德芬無數次探討親密關系的課題，在德芬空間里也就親密關系寫過無數篇原創文章。在本書中，張德芬回觀自我，傾囊相授關於親密關系的至臻體悟，帶你突破親密關系的困境，掌握愛的秘密。直探內心深處，現代人的個人成長讀本！不是上過多少心靈成長課，讀了多少書，就能脫胎換骨般地覺醒開悟。我們最終要面對的，還是自己心里那些陰暗的角落，愛上自己的不完美，才能活出真正的自己。《重遇未知的自己》脫離“遇見三部曲”的寓言小說形式，以散文誠實記錄在個人成長道路上跌跌撞撞所得的體悟，是至為貼近張德芬的一本書！人生有高峰，也會蕩到谷底，但心中更真實的感受卻是：表面上的功成名就怎樣都換不來快樂。只有懂得接納自己的陰暗面、從谷底走出來之後，才會發現自己更有力量、更能夠放下，看事、做人都更有遠見了。在這本書，德芬將她多年來跌跌撞撞所得到的體悟，結合潛心研究靈性覺醒的心得精華，以不同以往的寫作形式，赤裸裸地剖析她這個平凡人追求快樂的心路歷程，誠實記錄自己一路走來的軌跡，清晰而透澈。張德芬是中國大陸心理領域書籍的拓荒者和奠基者 2007年，《遇見未知的自己》首次出版，在台灣一上市就掀起了閱讀狂潮，該書被譽為華語世界深有影響力個人成長小說，暢銷十余年，影響千萬讀者。她的作品以深入淺出的方式分享自我負責的個人成長理念，倡導女性心理情感健康的生活方式，幫助讀者產生積極的轉變。特邀獨立插畫師珍妮吳JW繪制全書內文插畫珍妮吳JW喜歡從生活中汲取創作靈感，並用充滿治愈氛圍的作品傳遞情感，借色彩喚醒更多元化的生活儀式，用作品傳遞溫暖與愛。全彩四色印刷，全新修訂版，摯愛珍藏。



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	目　　錄第一輯快樂是一種選擇 ——你的心態決定你的幸福等級為你的快樂負起責任 002 順其自然地接納，別問“為什麽” 007 親愛的，那不過是一個想法 010 記住，喜悅是消融負面情緒最好的光 015 人類最大的痛苦是什麽 019 影響快樂的最大障礙 022 個人責任承擔的層次決定你的快樂程度 026 把黑暗帶到光明 031 我們一直都是命運的主人 035 如果身心靈是一棟房子 038 讓至善的力量擁抱你的不舒服 041 第二輯找出“我是誰” ——喚醒被催眠的幸福 “我是誰”其實沒有答案 046 沒有你的故事，你是誰 049 放下你的故事，走出信念的陰影 053 陰影效應 058 人生究竟是怎麽一回事 062 走出心中的牢籠，自在解脫 067 你和耶穌的差別在於，你擁有很多 070 第三輯好好愛自己了嗎 ——學會聽懂身體的“吶喊” 會痛的不是愛 074 怎能輕易說愛 077 我們都是巴士上的小醜 080 我們對愛的渴望 082 好好愛自己了嗎 085 別人都是為你而來 089 別人身上的美好，其實你也擁有 092 學會愉悅地等待 095 停止做上帝 099 給自己一個發怒的機會 104 肅清生活的路障——身心靈的體察 107 覺照的光慢慢融化冰山 112 負責任地表達自己的情緒 114 內在空間的力量會影響你的外在 117 第四輯幸福的門一直是敞開的 ——讓心頭的能量自然地流動如何看待人生大夢 122 負面情緒不過是生命能量的自然流動 125 誰能寫出玫瑰的味道 128 90％以上的苦是沒必要受的 130 人生不過是一場遊戲 134 頓悟也需要一個過程 138 你是否喜歡做自己的伴侶 140 我們追尋的不過是活著的體驗 142 我們錯過了多少 145 第五輯擁抱生活中的陰影 ——活出一個你不知道的狀態我們來到這個世界的真正目的是什麽 152 如何走出受害者牢籠 155 不放過你的是你的思想 160 行走在個人成長的道路上 163 無意識，人類一切禍亂的根源 167 唯一的敵人是你自己 171 如何化解兩難的困境 174 要想全然地活，你必須先接受死亡 177 死亡的陰影 180 隧道的盡頭就是禮物 182 每個人的心中都有兩匹“狼” 187 第六輯最美妙的人生 ——你完全可以讓家人更幸福怎樣才算是真正有魅力的女人 192 真愛是需要冒險的 195 婚姻必修課——溫柔的堅持 200 “我”需要你的愛，真的嗎 202 給自己放一個婚姻長假 209 溫柔的堅持和脆弱的要求 214 你能送給別人和自己的最好的禮物 220 任何時候都要做回自己 224 有條件的愛不如不愛 227 安住在眼前這一刻 ——走進自己內心黑暗的地方，用愛去照亮它看不見、摸不著的心理模式也許才是“攪局者” 232 我要自由，我要做自己 238


	張德芬：知名作家、張德芬空間創始人、北京朝陽海外人才“鳳凰計劃”津貼專家、?中國志願服務基金會心理健康與發展專項基金形象大使。中國台灣大學企業管理系畢業，在UCLA取得MBA學位。曾任中國台灣電視公司記者、主播多年。2002年辭去國際知名公司高薪工作，致力於個人成長潛修及寫作，被譽為華語世界深具影響力的個人成長作家。 2007年開始，與自身成長和內在探索同步前行，她陸續發表了系列作品：《遇見未知的自己》《遇見心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《愛到極致是放手》《情緒自由人生更輕盈》等。她的作品以深入淺出的方式分享自我負責的個人成長理念，倡導女性心理情感健康的生活方式，幫助讀者產生積極的轉變。迄今，她全部作品的總銷量累計過千萬冊，其中《遇見未知的自己》已成為目前國內個人成長領域經典作品，影響深遠，亦被泰國、韓國、越南等國翻譯成該國文字熱銷。她還引介了國外很多優秀的書和作者到大眾的視野中，翻譯了德國心理導師艾克哈特?托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心理學領袖克里斯多福?孟的《親密關系：通往靈魂的橋梁》等,為大眾領域心理健康、個人成長知識的普及和發展做出了巨大的貢獻，被評為“2009年度影響中國女性生活精英人物” “2014中國十大品牌女性”“2019心理產業突出貢獻年度人物”“2020新商業潛力人物 TOP20”“2023卓越影響力企業家”等。