冰人呼吸法 - 城邦阅读花园


	維姆霍夫因其驚人的身體能力被稱作“冰人”，他是26項世界紀錄的創造者。在書中他將呼吸、寒冷療法和瑜伽相結合的經驗方法總結為“維姆霍夫訓練法”（WHM），讓每個人都可以通過訓練，控制自己的身心，最大程度地開發自身的潛力。維姆霍夫曾和多所大學以及研究機構合作，探究人體在極度寒冷的條件下的生理變化，同時也在全球舉辦教學訓練營。維姆霍夫的訓練方法包括：呼吸訓練、抗寒訓練、心態訓練和提升運動表現等其他目標。這本書在訓練方法以外，也書寫了維姆霍夫成為“冰人”一路上的人生故事，呈現了他的苦難、內在探索和心路歷程。他闡述了自己獨特的世界觀，也和讀者探討了身心靈之間令人意想不到的可能性。編輯推薦全球銷量超100萬冊！橫掃《紐約時報》《星期日泰晤士日報》暢銷書榜，售出全球22國版權，亞馬遜評論超12000條。揭開身心連接的秘密，你會發現自己竟然擁有如此巨大的能量。 ★《納瓦爾寶典》作者埃里克·喬根森強烈推薦，米蘭達·可兒、休·傑克曼、貝爺親身實踐，世界拳擊冠軍和美國海豹突擊隊都在學。26項吉尼斯世界紀錄創造者——“冰人”維姆·霍夫*部親筆作品，一本書掌握火爆全球的維姆·霍夫呼吸法（WIM）。 ★只穿短褲和鞋攀登白雪皚皚的乞力馬紮羅山，在北極圈赤腳跑完半程馬拉松，光著身子泡在冰水中2個小時……他不是瘋子，他只是想知道我們的身體和心靈中，究竟蘊藏著多少可能。 ★你可知道，壓力、抑郁、焦慮、慢性疾病、免疫低下、炎癥……諸多健康危機，都源於深藏於身體中的阻塞、恐懼與壓抑。呼吸與寒冷只是方法，只有身心合一，你才能找到自己內心真正的力量，強健免疫、恢覆能量、療愈自我。 ★這是科學的訓練，不是冒險。書中總結多年科學研究成果，以循序漸進、科學安全的練習方式，帶你系統掌握維姆·霍夫呼吸法的三大核心：低溫暴露、覺知呼吸、心靈之力。從每天30秒的冷水淋浴、每天5分鐘的呼吸練習開始，任何人都可以嘗試。也許你能收獲的不止健康，還會找到真正的力量與目標，改變自己。將寒冷當作鏡子，以自然之道來回應，它將為你指明道路。



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