超高齡社會居家鍛鍊全書：從理論到實戰，FAS高齡訓練專家教你打造機能滿點的逆齡身體

前言 超高齡社會的健康危機
Part1 理論篇
1    老化常見的三大健康問題：骨質疏鬆、肌少症與粒線體老化
2    上了年紀的隱形危機：跌倒
3    健康與長壽的智慧：藍色寶地
4    高齡族動起來
5    心率與長壽
6    肌肉纖維與長壽
7    如何選擇合適的訓練
Part2 實戰篇
8    居家訓練的優點
9 居家訓練初級篇
10    居家訓練中級篇
11    居家訓練高級篇

結語 相信自己，勇敢前行

 

作者簡介



應充明Jimmy Ying

　　投入健身產業20多年，擁有豐富教學經驗，並具備多種國際課程講師身分，有「東方巨龍」之稱。強調保持正向心態、鍛鍊心智，才能達到最佳訓練成果，透過講座傳遞結合「運動訓練」與「心智訓練」的正確健身和健康觀念。同時致力於與同業建立有價值的聯繫，促進健身界的整體成長，將專業知識推廣出去。

　　經歷
　　ACE美國運動委員會培訓講師
　　TRX懸吊式阻力訓練培訓講師
　　KBC壺鈴訓練培訓講師
　　FTI澳洲功能性訓練學院培訓講師
　　Under Armour Training培訓講師

　　專業認證
　　FAI美國功能性高齡訓練機構FAS證照
　　ICF國際教練聯盟 ACC教練認證
　　ACE 美國運動委員會CPT/HC/GET 證照
　　ACSM美國運動醫學會CPT 證照
　　NSCA美國肌力與體能協會CSCS證照
　　NASM美國國家運動醫學會CPT/CES/PES 證照
　　CrossFit Level 2認證
　　SFG/IKFF Level1認證