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放鬆一點兒,不必接受所有的聲音 不喜歡參加集體活動,是否意味著不合群? 同學找我借錢買水,我沒借就是小氣? 我沒有出去旅遊,是不是很沒見識? 足球是世界第一運動,我要不要去瞭解、學習? 看到同學們都多才多藝,我感到有些自卑 想加人舞蹈社,被人說“沒有自知之明” 我積極參加各種活動,卻被人說愛表現 我個子比其他同學的矮,這讓我很難過 我的想法和別人的不同,我一定是錯的嗎? 同學總找我借彩色鉛筆,我卻不能開口拒絕 老師誤解了我,我很難過 我的愛好不被人理解,我要放棄嗎? 避免情緒內耗,讓生活變得簡單 上課時害怕被老師點名,我要怎麼克服? 上學遇到堵車,我覺得很煩躁 別人無心的一句話,總會讓我難過很久 我總把作業拖到最後寫,這算不算是拖延症呢? 每次第二天要考試,我就翻來覆去睡不著 期中考試成績差,我是不是沒救了? 總是擔憂還沒發生的事情,我是怎麼了? 我總是沉迷於網絡世界,媽媽說我沒救了 準備了很久的演講,結果忘詞了 我不想參加校運會項目,是不是沒有集體榮譽感? 排球賽輸了,全怪我沒發揮好? 和朋友們友好相處,不必為了誰而煩惱 和朋友鬧矛盾了,我該怎麼辦? 朋友什麼都做得比我好,我該如何自處? 同學熱衷攀比,我該如何做自己? 同學愛看籃球賽,我不愛,我和他們沒有共同話題 同學過生日不邀請我,我被排擠了嗎? 懷疑朋友一起孤立自己,該怎麼辦? 摔壞了老師的地球儀,我感覺很丟臉 老師公開表揚我,卻被人起哄了 原來她還有別的好朋友,友誼的小船要翻了 同學嘴上說著“擺爛”,私下卻拼命學習 穿新衣服上學,為什麼會被指責炫富? 朋友洩露了我們的秘密,我很生氣 理性看待長輩的期待,平衡心態努力前行 從來沒有讓爸媽驕傲過,是我不夠優秀嗎? 老師說我學習沒進步,是因為我沒有上進心? 媽媽說我是她的全部,我感到壓力很大 媽媽拿我與他人比較,我覺得不舒服 爸爸給我報了很多興趣班,我不想去怎麼辦? 爸爸媽媽吵架時總提到我,是我差勁導致他們吵架嗎? 爸爸逼我和親戚社交,我該如何應對? 媽媽很累我卻想出門玩兒,我是不是很令人失望? 為什麼老師迎面走來時,我不敢主動跟她打招呼? 老師批評人時,我總覺得是在批評我 媽媽總說掙錢不容易,我覺得壓力比較大 接納自己的所有,我是自己的知音 害怕和別人交流,我是不是有社交恐懼症? 喜歡色彩鮮豔的服裝,結果被人嘲笑了 我常覺得生活毫無意義,難道我是生病了嗎? 做什麼都沒有動力,我怎麼了? 放學後總待在家裡,我是不是太宅了? 明明很努力學習卻退步了,我很難受 擔心表演出錯,乾脆不去嘗試可以嗎? 獨處會讓我覺得放鬆,我是不是性情孤僻?
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