照見希望：焦點解決短期治療的18個人生故事


	焦點解決短期治療 × 正向心理學於助人技巧與個人成長，為你雙重增能　　人雖然會受過去影響，但更被未來吸引，　　當目標符合願望，當事人最有改變的動力。──許維素　　短期奏效，是「焦點解決短期治療」（SFBT）的強大魅力，即運用有限的諮商次數達到一定的顯著效果。這套療法著眼於當事人想要的未來及既有的優勢，透過與諮商師的密切合作、點燃行動火花、激發轉變，使當事人更成為理想的自己、更接近期盼的願景。　　SFBT相信每個求助者都自帶解答與資源，助人者的任務，是幫助他們找到那隱而未覺的目標與智慧，建構適合生命脈絡的獨特解決之道。然而每個人都是獨特的，諮商現場的思緒與情感流動千變萬化，無公式可循，考驗助人者本身的應變彈性與內在韌性。　　本書為此而生，由兩岸SFBT第一把交椅許維素，與多年推廣正向心理學的汪冰博士聯手，擺脫理論步驟式的教學，透過18則不同背景的人生故事，見證當事人如何在諮商師的關鍵提問下突破困境，看見希望。這些故事感人肺腑、深富啟發，並搭配【回顧與反思】單元，以專業視角簡明解析焦點解決短期治療核心技巧與應用要點，再輔以【生活踐行】專欄及【練習】單元，運用正向心理學的觀點拓展心靈體悟，幫助讀者自然運用焦點解決思維自我成長，成為自己與求助者的最佳啦啦隊！　　焦點解決短期治療的理念與技術深具實用性，在教育、企業、司法界也有越來越多的應用。相信本書的豐富內容，可以讓所有讀者大有斬獲，值得每個自助、助人者學習與體驗。　　我始終相信，諮商室中產生的洞見與領悟也可以擴展到諮商室外的生活，尤其焦點解決短期治療的智慧，對每個人的生活都會有所啟發。──汪冰本書特色　　★焦點解決短期治療資深諮商師，以案例深入淺出說明實務中如何應用概念及技術。　　★案例多元，諮商對話讓人彷彿身歷其境，翻轉過程清楚詳細，值得咀嚼深思。　　★結合正向心理學，抽絲剝繭其中的人生智慧，再搭配實用練習，為生活帶來更多幫助。　　★是給專業助人工作者的經驗分享和錦囊妙計，也是給一般大眾的心靈感悟與自我成長。感動推薦　　王浩威／作家、榮格分析師　　林宏茂／台灣焦點解決中心負責人　　吳熙琄／亞洲創意對話中心暨茵特森創意對話中心創辦人　　曹中瑋／資深諮商心理師　　陳秉華／國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系退休教授　　黃天豪／臨床心理師、華人艾瑞克森催眠治療學會理事長　　黃素菲／國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系兼任教授、諮商督導　　郭崇信／加拿大溫莎大學臨床心理學系教授　　賴念華／國立臺北教育大學心理與諮商學系　　Aladadair Macdonald 阿拉斯戴爾．麥克唐納／歐洲短期治療協會前辦事處主任　　Cynthia Franklin 辛西亞．富蘭克林／美國德州奧瑞岡大學社工系教授　　Heather Frisk 希瑟．菲斯克／焦點解決短期治療協會創始人之一　　Lance Taylor 蘭斯．泰勒／美加地區焦點解決短期治療協會前會長　　Thorana Nelson 托拉娜．尼爾森／美國猶他州立大學家庭、消費和人力發展系婚姻與家庭治療專業榮譽退休教授


	目錄【推薦序】一份令人心動的SFBT邀請／希瑟．菲斯克（Heather Fiske）【作者序一】照見生命希望的焦點解決短期治療／許維素【作者序二】在人生的故事裡，尋找幸福的希望／汪冰【導論】焦點解決短期治療簡介、技術說明與本書架構案例1完美的媽媽回顧與反思生活踐行 ◆沒有完美只有盡力 ◆練習：發現進展的不同視角案例2我是他生命的示範回顧與反思生活踐行 ◆不在場的重要他人 ◆練習：從失望到期望案例3我該怎麼走下去回顧與反思生活踐行 ◆「為了什麼」（for what）比「為什麼」（why）更重要 ◆沒有進展不等於沒有成長 ◆練習：成為自己的啦啦隊案例4不要變更糟回顧與反思生活踐行 ◆誰的需要，誰改變 ◆改變是一扇從裡面打開的門 ◆練習：改變關係滿意度案例5我終於看到我自己回顧與反思生活踐行 ◆接受不是放棄而是放下 ◆從最容易的那件事開始 ◆練習：從最容易的開始做案例6我是英雄回顧與反思生活踐行 ◆沒有恐懼就無所謂勇氣 ◆從受害者到倖存者，再到興盛者 ◆練習：受害者、倖存者和興盛者的視角切換案例7我要堅強回顧與反思生活踐行 ◆從兩難到兩全 ◆練習：亦此亦彼的思維轉換案例8自由的機會回顧與反思生活踐行 ◆別讓痛苦成為折磨 ◆創造未來就是走出過去 ◆練習：創作新的生命願景案例9有人跟蹤我回顧與反思生活踐行 ◆一人一世界 ◆練習：走進他人內心的提問案例10我要的，媽媽不要回顧與反思生活踐行 ◆不解決問題也是一種解決之道 ◆練習：培養涵容的能力案例11這次一定也可以回顧與反思生活踐行 ◆足夠小的一小步 ◆變化中蘊含著答案 ◆練習：請例外經驗當幫手案例12我也不想來回顧與反思生活踐行 ◆抗拒的背後是期望 ◆練習：激發對方的溝通意願案例13面對無常的遺憾回顧與反思生活踐行 ◆人生是一場與無常共處的練習 ◆練習：採取一小步的行動案例14 回不去以前的自己回顧與反思生活踐行 ◆找到力量與目標的平衡點 ◆好的決定不一定等於好的結果 ◆練習：意料之外的收穫案例15 無解的問題回顧與反思生活踐行 ◆先有正確的問題才有正確的答案 ◆練習：讓問題不再是問題案例16我是智慧的女人回顧與反思生活踐行 ◆先接受再解決 ◆應該做與願意做 ◆練習：自我激勵的方法案例17我是好主管？回顧與反思生活踐行 ◆掙扎也是成長 ◆安頓身心是解決之本 ◆練習：做一份自我照顧清單案例18 不讓過去的命運，決定我的未來回顧與反思生活踐行 ◆與其等待證據不如創造證據 ◆練習：增加行動的勇氣【後記一】相信奇蹟／許維素【後記二】美好在等待發現者／汪冰


	作者簡介許維素　　國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系博士，國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系退休教授。曾任臺灣諮商與輔導學會常務理事、理事及學校輔導小組召集人，《中華輔導與諮商學報》（TSSCI）主編、《教育心理學報》（TSSCI, CSSCI）副主編。現為臺灣焦點解決中心顧問及國際《焦點解決實務期刊》（Journal of Solution Focused Practices）編輯委員，投入焦點解決短期治療諮商、督導、訓練與研究三十年，是華人領域「焦點解決短期治療」（SFBT）的代表人之一。　　2013年榮獲美加地區焦點解決短期治療協會「紀念茵素．金．柏格（Insoo Kim Berg）卓越貢獻訓練師獎」，2018年獲邀為美國陶斯（The Taos Institute）後現代學院院士。曾發表大量SFBT相關研究及文章，譯有《焦點解決短期治療訓練手冊》等十多本SFBT重要書籍，另著有《焦點解決短期心理治療的應用》（天馬出版）、《焦點解決短期治療入門手冊》、《焦點解決短期治療：理論與實務》（皆為心理出版）等書；並與陳秉華等合著《焦點解決短期心理諮商》、《焦點解決諮商的多元應用》（張老師文化）。最新與汪冰合著《照見希望：焦點解決短期治療的18個人生故事》（心靈工坊）。汪冰　　北京大學精神衛生學博士。自幼好奇一切已知與未知、熱衷探索生命的可能性，如今致力於傳播幸福的學問，多年來全心推廣正向心理學的當地語系化實踐，特別是在提昇個人幸福感的應用。曾於高校及企事業單位舉辦大量的積極心理學專題講座及培訓，廣受好評。　　曾為眾多知名雜誌心理欄目撰稿，並擔任過中國中央電視臺《夜線》、《等著我》等節目單元的特邀嘉賓；另以嘉賓主持人身分參加與主持職場心理節目《SOHO新勢力》和心理談話節目《十點談心》。　　著有《世界再虧欠你，也要敢於擁抱幸福》，譯有暢銷傳記《列奧納多．達．芬奇傳》、《奧本海默傳》，以及共同翻譯暢銷書《幸福的方法》（以上皆為中信出版）。亦是書評人，連續六屆擔任中國國家圖書館「文津圖書獎」評選委員。最新與許維素合著《照見希望：焦點解決短期治療的18個人生故事》（心靈工坊）。