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序文 前言 第一章：大逃離與神進入 如何破門而入 如何讓飛機降落 在機上遭遇緊急情況時該如何自保 如何開鎖進入車子 開車時如何迅速地U 形迴轉 如何用車撞開另一輛車 如何設法從撞車中生還 如何逃離沉入水中的車子 火車出軌時該如何自保 被活埋時如何逃出生天 第二章：尖牙與利爪 如何在蛇吻下逃過一劫 如何擊退鯊魚 如何逃離熊掌 如何逃離山貓的攻擊 如何逃離與鱷魚的纏鬥 如何躲避殺人蜂的攻擊 面對衝撞的公牛該如何應對 第三章：最佳防禦 如何在揮劍對決時勝出 如何挨揍 遭遇海盜攻擊時如何自保 被挾持時如何自保 遭遇劫機事件時如何自保 如何辨認包裹炸彈 參加抗議遊行時如何自保 遭遇槍擊時如何自保 如何分辨他人是否欺騙你 如何分辨小丑是否有殺人意圖 第四章：縱身一躍的信心 如何從橋上或懸崖跳入河流 如何從建築物跳入大型垃圾桶 如何從移動的火車上方進入車廂 如何從移動中的車輛跳車 如何從移動中的機車跳進車子裡 如何從A車跳到B車 第五章：科技問題 如何拯救起火的手機 如何拯救掉入馬桶的手機 如果GPS時如何確定方位 如何閃避無人機 隱私外洩時如何自保 智慧家電變得比你聰明時如何自保 遭遇失控的自動駕駛車時如何自救 電力輸送網中斷時如何應對 如何對抗網路霸凌 如何辨識假新聞 第六章：緊急狀況 如何使用體外心臟去顫器恢復心跳 如何施行氣管切開術 心臟病發作時如何自救 如何在車子後座接生 發生地震時如何自救 如何安全地躲過龍捲風 如何處理掉落的高壓電纜 遭遇野火時如何安全逃生 遭遇暴洪和堤防潰堤時如何應對 如何從海嘯中生還 超級流感或病毒暴發時如何自保 如何在輻射落塵中求生 熱衰竭時如何照顧自己 如何治療凍傷 如何治療腿部骨折 如何治療槍傷或刀傷 第七章：冒險求生 如何從流沙中逃脫 發生船難時如何自救 在沙漠荒原迷路時如何求生 在山區迷路時如何求生 如何避免遭受雷擊 如何自行截肢 遭遇雪崩時如何自救 降落傘未開啟時如何自救 潛水氣瓶用完時如何游到水面 沒有火柴時如何生火 脫水時如何自救 如何淨化水源 專家和資料來源
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