如果吃得正確，一頓大餐幾乎可以治愈一切！最新研究表明，飲食可以對心理健康狀況產生深遠的影響，包括抑郁癥、焦慮癥、創傷後應激障礙、注意缺陷多動障礙、癡呆和腦霧、強迫癥、失眠和疲勞、性欲減退、精神分裂癥、雙相情感障礙。在本書中，烏瑪·奈杜醫學博士利用前沿研究闡釋了飲食如何影響我們的心理健康。本書包含迷人的科學知識、切實可行的營養建議，以及40種美味的健腦食譜，是通過飲食改善心理健康的指南。
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美味的炸雞可能讓你心情更糟，提神的咖啡可能讓你焦慮突發，
酸甜的藍莓可能讓你心態平和，新鮮的薄荷可能讓你記憶超群……
吃對食物，腸道少點惆悵，大腦少點健忘，心情少點沮喪！
1.哈佛醫學院精神病學家20余年從業經驗總結，營養精神病學領域開山之作，受美國精神醫學會邀約創作，顛覆你認知的食物科學！
2.美國亞馬遜高分暢銷書籍，版權已售16個語種，繼《谷物大腦》之後的又一健康類超級暢銷書！
3.權威靠譜的心理健康科普，一學就會的心理健康飲食指南
聚焦抑郁、焦慮、腦霧、失眠、強迫行為、性欲減退等10大常見心理問題。
10份“要多吃的食物”和“要避免的食物”備忘錄，40份美味、易上手的健腦食譜。
4.30 鮮活案例讓你大開眼界，也能讓你對號入座
分享30＋食物改善心理健康的真實、典型案例，吃好吃對，擁抱健康快樂生活。
5.9位營養學暢銷書作者背書，《吃出自愈力》《谷物大腦》《吃土》《百歲人生》作者聯袂推薦！ |
