【电子书】錢能買到快樂嗎？


	～小確幸所帶來的快樂，能代表我們過得幸福嗎？～運用科學方法，透過50個簡單的小行動，擁抱更高的幸福感 ◆◆今天的我，有過得比昨天更幸福一點嗎？◆◆ 你是否曾想過，怎麼樣才算是「幸福」呢？前一天沒有好好複習，今天考試卻得到還不錯的成績；和伴侶享受一頓燭光晚餐，攜手在晚風吹拂的小徑上漫步；上台發表精心準備的簡報，贏得在場所有人士的熱烈掌聲；與三五閨蜜展開一場壯遊，拋開煩惱沉浸在異國街景與美食當中。對你來說，怎麼樣的人生才算過得幸福？學業或職場的成就，和諧且親密的人際關係，就能讓我們感覺幸福嗎？如果沒有值得誇耀的成功，過得獨善其身，難道就意味著人生不幸嗎？日本心理學家，同時也是倡導正向心理學的第一人──島井哲志教授，將運用正向心理學的研究議題，為現代人日益稀缺的幸福感提出50個培養生活習慣的提案。讓我們停下腳步，花短短的時間省思，現在的我們處在什麼樣的位置？理想的人生應該是什麼模樣？下一步我們又該朝往哪個階段？通過有系統的思考，為自己設計幸福人生的藍圖。 ◆◆重視「正向心理」，而非一味追求「快樂情緒」◆◆ 正向心理學，屬於心理學界較新的理論，近年來也時常與商業領域、自我啟發相結合。然而，正向心理學不是一門單純研究快樂的學問，而是重視「積極情緒」。擁有積極的情緒，意味著我們生活在安全感之中，因而有意願克服未曾經歷的人事物，挑戰自身的極限，同時也有助於牽繫我們與家人、與身邊其他人的連結。感覺自己幸福的人，究竟具備哪些特徵？我們又需要做出什麼改變，才能同樣活在幸福當中？本書將透過淺顯易懂的文字，從職場工作、生活習慣、日常思考、人際關係，以及娛樂興趣五個面向，結合心理學研究，彙整為50個科學方法，幫助我們每一天都能朝幸福人生更往前邁進一步。當我們感覺職場倦怠，一進公司就在倒數下班，比起漫無目的的逛網站，我們可以…… ☛多思考一點，在例行任務裡擬定與能力相符的目標，給自己一點小挑戰當我們湧現購物衝動，想用點什麼好好犒勞辛苦的自己時，我們可以…… ☛多開一個視窗，瀏覽手作體驗或旅遊景點，加入一個能與好友共享的小聚時光當我們滿腹焦慮，只想躺平放棄一切時，我們可以…… ☛為自己倒一杯水，打開筆記本，想一想今天有對誰表達感謝？有幫哪個人解決問題？簡單記錄親切待人的事，讓所有感覺慢慢在體內沉澱下來感覺幸福，或許不是人先天即具備的感受能力。但我們仍然可以通過方法，培養「提升幸福感」的習慣。讓我們學習如何運用正向心理學，每一天擁抱多一點的幸福感！本書特色 ◎日本正向心理學家，從【職場】【生活習慣】【日常思考】【人際關係】【娛樂和興趣】五個面向切入，提示獲得幸福的小訣竅。 ◎50個幸福建議，皆合併邏輯思考×直覺反應，培養理性下決定的思考力，又能照顧本能的情緒，讓每一天的小改變維持更久一點。 ◎本書以科學研究為基礎，不只助你了解人性心理的運作機制，也引導你如何化理論為行動，擬定具體可執行的人生策略。作者簡介島井哲志關西福祉科學大學　心理科學系教授關西福祉科學大學研究所　心理臨床學專攻代表關西學院大學研究所　文學研究系　心理學專攻博士課程修畢取得福島縣立醫科大學的醫學博士學位指導健康心理師，取得心理師資格認證，專攻正向心理學、健康心理學與公眾衛生學。將正向心理學帶進日本，致力於主觀幸福感、強項、人生意義等的研究，並透過日本心理學會與公眾衛生協會的學術研討會宣揚正向心理學。譯者簡介黃筱涵專職日文譯者，天職貓奴，家有兩尊貓大人。喜歡將譯書融入生活──翻譯保健書時就力行健康飲食、翻譯室內設計書時就大肆整理房間、翻譯攝影書時就抱著相機到處跑、翻譯貓書時就去揉捏貓咪千百回，所以至今不敢接觸萬「餓」的食譜。目錄列表: 目錄封面前言第1章　職場第2章　日常生活習慣第3章　日常思考方式第4章　人際關係第5章　娛樂、興趣後記參考文獻版權頁



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