有毒關係：獻給雖然痛苦到想死，卻無法斷絕關係的你

Chapter1　摧毀存在的有毒關係——有毒關係的主導者、協力者、犧牲者
有毒關係不知不覺就開始了
雖然他是精英，卻成了不折不扣的有毒關係犧牲者
有毒關係一旦形成，便逐漸具有破壞性及不斷強化
只向外的主導者心理、只向內的犧牲者心理
正當化有毒關係的共犯——協力者
 
Chapter2　他們絕不退縮——擺脫有毒關係的三個階段
是什麼把犧牲者綁在有毒關係上？
不是你的錯——克服自我懷疑
試圖擺脫有毒關係時他們會有的行為
虛假的愧疚感與誇大的危機感——擺脫脫序
痛苦結束後才會迎來真正的悲傷
擺脫後開始的變化
 
Chapter3　我現在深陷在有毒關係中嗎？——測量我的有毒關係
測量我的有毒關係
主導者因素
犧牲者因素
協力者因素
孤立性與持續性因素
暴力性因素
填寫總分
 
Chapter4　婆媳、戀人、職場的有毒關係——實戰解決方案
媳婦P的有毒關係
女大生L的有毒關係
上班族M代理的有毒關係
 
Chpater5　別讓不夠格的人進入你的心——你不是他們說的那種人
憤怒——他們絕不會道歉
留戀——但你改變不了他們
孤立感——對抗踐踏犧牲者的偏見及傲慢的忠告
連結——在有毒關係之外有真正屬於你的路
存在——讓你的心為你自己跳動
 
附錄　有毒關係檢測表
 

作者簡介



權純載

　　精神健康醫學科專科醫師，曾於首爾大學醫院盆唐分院參與過語意記憶網路資料庫與詞萃取演算法開發、失智症患者認知復健訓練與評分的應用程式開發等。現為仁川世宗醫院（前身為Mediplex世宗醫院）精神健康醫學科主任兼失智症認知復健中心主任，並於2022年開設「你的身心健康診所」。

　　平常喜歡欣賞電影與閱讀古典小說，感歎眾多作家與導演們利用藝術媒介乘載對人類卓越的洞察，並認為這樣的洞察對許多受精神問題所苦的人來說會有莫大的幫助。作者企圖從精神醫學的角度解讀人們承受的各種挑戰，以及克服挑戰的方式，藉此安慰與支持活在現代社會的人們所面臨的精神問題，於是開始撰寫文章。

　　為了讓有需要的人能更輕易接觸到精神醫學理論與研究，他以精神醫學新聞「閱讀電影裡的心」做為第一步，開始在許多媒體上投稿，並透過EBS FM廣播電台節目《李姬庚的五千萬生活經濟》的週三單元《心靈諮詢室》，每週與聽眾進行交流。著有《不是軟弱，而是受過傷》一書。



譯者簡介



邱琡涵

　　因興趣而開始接觸韓文與韓國文化，越了解越覺得有趣，也越加投入，努力將這塊知識轉化成自己的第二專長。曾至韓國首爾生活一年，體驗韓國生活與進修韓文。回台灣後以兼職的方式開始翻譯工作，現為韓國手機遊戲公司兼職譯者、韓國口筆譯振興院合作自由譯者，同時也與台灣的翻譯社及出版社合作韓劇及書籍翻譯。