面對的勇氣：做無懼無畏的自己

恐懼是人類本能的情感，也是人類最古老而強烈的情緒，是我們各類擔憂的總和。很多時候我們缺的不是安全感，而是內心的恐懼感太多了。恐懼是一種對危險和失控的反應，它具有彌散性，會讓我們對事情產生更加消極的預測，甚至可能會引發一個人其他的負面情緒，迫使人做出逃避、攻擊或不知所措的反應；而對抗恐懼時的情感受挫，往往比恐懼本身更加令人難過，成為我們不能承受的生命之重。當然，恐懼也有其積極意義，即提醒我們注意和應對危險，激發我們的潛能與專註力。

作者全面解讀了人類能夠遭遇到的所有恐懼——對自然因素的各種恐懼(動物、高空、水等)，對被他人關注和評價所帶來的強烈恐懼(擔心自己表現不好)，對未知與失控的恐懼(因負面預期引發的逃避心理)，等等。每種恐懼情緒背後都有一個故事，你要相信在故事的結尾，生活、時間和你的勇氣終會幫你治愈恐懼，也為你留下好的經驗。而科學地了解恐懼的意義在於：當你面對令你恐懼的事情時，你不再感到那麼無力了。



[法]克里斯托夫·安德烈（Christophe André），法國心理學家、精神科醫師、作家，法國認知行為療法的領軍人物，將正念冥想引入精神治療領域。他還在巴黎第十大學教授多門心理學及臨床治療課程，目前在巴黎聖安娜精神院工作。他著有多本心理學書，每本在法國的銷量都超過10萬冊，他的作品已被翻譯成10余種語言，銷世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《內在療愈》《生活中的心理學》等。