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內在療癒原力:13個自我療癒創傷的技巧,擺脫情緒動盪,實現內心自由
Healing Is the New High: A Guide to Overcoming Emotional Turmoil and Finding Freedom
       
 
ISBN: 9786269601288
定价: NT380
售价: RM59.40
优惠价: RM51.68 *
库存量: 有库存
 
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作者: 維克斯.金
譯者: 鍾莉方
出版社: 大樹林
出版日期: 2022-07-28
裝訂: 平裝. 雙色印刷. 288 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

與《星期日泰晤士報》暢銷書No.1作家──維克斯.金
一起實現真正的內心療癒,擺脫創傷,找到清晰、復原力和自由
 
  ★全球銷售突破1,000,000萬冊《沒有好條件,也能夢想成真》作者,粉絲引頸期盼的第二本全新力作!
 
  ★世界排名No.1暢銷書《和尚賣了法拉利》作者羅賓•夏馬專文推薦:「當你讀完之後,你就能走回這世界,化蛹成蝶,脫胎換骨。」
 
  ★Amazon書店平均4.8分,讀者一致淚推:「這本書改變了我的人生,擺脫情緒動盪,實現內心自由!」
 
  ◆獻給所有「覺得自己的人生不會變好」的人
  你是否常這樣想:
  ◎覺得自己毫無價值、總是覺得自己不夠好
  ◎無法放下或走出過往某段痛苦的回憶
  ◎很在意別人對自己的看法,對人際關係感到焦慮
  ◎在感情關係中無法真心付出愛或信任對方
  ◎容易被憤怒、焦慮、恐懼等情緒掌控
  ◎一直維持著明知不健康的感情關係,或一直重蹈覆轍同樣的感情問題
  ◎抗拒未知的情況,覺得必須維持在掌控之下。
  ◎認為人生中充滿不公平,甚至想放棄自己的生命
  
  作者分享親身經歷,從感情創傷到走出傷痛的療癒過程
  作者曾深陷一段不健康的感情關係中,被女友多次背叛、情緒勒索、操控,卻每次都選擇原諒,即使身邊好友都曾好言相勸,他仍沉溺於這段感情中不斷惡性循環。
 
  即使最後他選擇了分手,卻因為這段感情創傷,造成他身心上巨大的負面影響:不斷被憎恨、失望、自責的情緒掌控,對自己失去信心,甚至對女性懷著負面想法,無法真心付出愛並信任對方。
 
  直到遇到了現在的妻子,他下定決心走上療癒之路,並且開發出了一系列強大的內在療癒技巧,幫助他擺脫痛苦的過去,治癒了他的情感創傷,並創建出新的大腦信念體系。
 
  從那之後,他開始幫助全世界成千上萬的人,開啟了他們自己的康復之旅。現在他也在這裡幫助你成為你自己的治療師。
 
  人生中的遭遇,都來自於過往的創傷
  創傷是來自於過往經驗的一種持久性情緒和心理痛苦。我們所有人都遭遇過某種形式的痛苦,它看起來也許很大或很小,可能是情感上的、身體上的、精神上的。這些經歷令我們不安、震驚、焦慮、恐懼,甚至無法理解,導致大腦無法正常地處理這段經歷。
 
  創傷有時也是悄然無息的,這些經歷可能使我們感到羞愧、屈辱,它悄悄地成為一道刻骨銘心的情感傷口,深深地烙印在我們內心,無法察覺到它的存在。
 
  這些創傷會如影隨形跟著我們,即使過去很久,當遇到特定的人、事、物時便會觸發我們的情緒反應,使得我們被負面情緒掌控,阻止我們用另一個角度看待其他的可能性,以及用另一個角度看待世界和自己。
 
  創傷可能來自於:
  .過往的一句話:被大人說「你怎麼那麼笨!」「你怎麼那麼沒用!」「男生哭就是軟弱的表現!」
  .過往的一件事:被拒絕的經驗、讓你覺得尷尬、羞辱的時刻
  .重大的身心創傷:遭到性侵、虐待、恐怖攻擊、感情背叛
  .家族傳承的創傷:例如大人喜歡拿小孩比較,小孩長大也會同樣拿自己孩子跟別人比較;被婆婆嚴厲對待的媳婦,當成為婆婆時也用婆婆對待自己的方式對待媳婦,一代代傳承下去,創造出更多的批判以及痛苦。
 
  為什麼我們都需要療癒創傷?
  任何形式的創傷都會造成我們人生上的影響,當你意識到並承認創傷恐懼存在時,你就已經成功踏出放下限制性信念的一大步。
 
  內在療癒是放下過往的制約,為自己在大腦中創造出嶄新的信念,重新賦予自己力量和自由。無論遇到什麼,我們都能帶著自信,深信自己擁有強大的內在能力,去擁抱未來。  
 
  假裝創傷不存在,並無法讓一切變好
  「我感覺我爸媽都偏袒我哥哥,但這不可能,因為他們不是這樣的人。他們不可能會這樣對我,所以這應該都是我的問題。」
 
  「我小時候很怕叔叔,即便長大後也是。他以前會打我……但他是個好人,所以他打我應該有很好的理由。還是這一切都是我幻想出來的?」 
 
  創傷不只帶來痛苦,這些痛苦還希望你相信某些謊言,我們會避免面對自己的創傷,或是假裝創傷不存在,然而,我們的大腦卻不可能將創傷從歷程中完全抹去,反而讓我們越陷越深。
 
  自我療癒的工具早已在你的手中──13個自我療癒創傷的內外練習
  這本書分享了如何通過層層自我實踐達到治癒,將瑜伽原理轉變成簡單好讀的文字,運用簡單的技巧,就能獲得非凡、持久的效果。
 
  這些具體練習包括:
  .掃描身體,找出內心創傷
  .使用你身體的能量
  .重新養育內在小孩的技巧
  .轉移社交焦慮的冥想
  .寫出自己的歷史回憶清單,並改寫大腦信念
  .找回好奇心的冥想,發現世界的無限可能
  .克服創傷焦慮以及恐懼的冥想
  .發現你的真實自我,並重新點燃你內心的火焰
  
  這本書將讓你—— 
  ★一步步療癒自己完整的每個層面
  ★放下一直以來阻礙你變更好的過往創傷和舊信念
  ★帶著自信和能力擁抱未來的不確定性
  ★擺脫會拖累你的有害上癮物質和習慣
  ★隨時穩定情緒,不再被負面情緒所掌控 
  ★建立舒服、順暢的人際關係和親密關係
  ★做出積極正向的改變,扭轉自己的人生 
  ★提升你的振動投射到宇宙,吸引你所渴望的一切
  
  踏入內在治癒的旅程,是自愛最偉大的行為之一。通過致力於療癒過程並提高你的振動——通過你和你散發到宇宙的能量——你將迎接更多快樂的體驗進入你的生活。
 
  療癒金句,啟動你的正能量,迎接宇宙反射的美好體驗
  ◎你無法改變過往的種種,但你可以選擇讓自己前往更光明的未來。
  ◎你所經歷的一切都會幫助你成長──無論好事、壞事,所有的一切都是如此。
  ◎你不會再相信傷痛所告訴你的謊言,因為你很確定自己要什麼,而且知道永遠都有另一種方式來看待事物。
  ◎任何頭銜以及標籤都無法定義我這個人。我無須證明什麼,所以我也不需要向別人推銷自己。
  ◎心靈的平靜是真正的奢侈、真正的自由。
  ◎你的痛苦不再為你發聲,你的恐懼也不再主導你的人生。你,才是自己的主宰。
 
本書特色
 
  ◎真實故事分享,陪你一起勇敢面對創傷,療癒之路不孤單。
  ◎經過實際驗證有效、持久的療癒方法,跟著具體步驟做,放下創傷,好好療癒身心每個層面。
  ◎專屬於自己的強大療癒工具:將方法融入日常生活中,就能隨時隨地讓自己回到情緒平衡的狀態。 
  ◎文字淺白易懂:作者擅長將抽象高深的瑜珈原理以平易近人的方式解說,彷彿朋友與你聊天一般容易閱讀。
  ◎運用層面廣:生活中從婆媳問題、人際焦慮、感情關係等各種問題,到巨大的身心創傷,都能使用本書中的方法體驗到清晰的復原力和自由感。  
 
國內專業人士暖心推薦 (依姓氏筆劃順序排列)
 
  洪仲清|臨床心理師
  柚子甜|心靈作家
  陳盈君|左西人文空間創辦人、國家諮商心理師
    
國外好評推薦
 
  ◆「當你讀完之後,你就能走回這世界,化蛹成蝶,脫胎換骨。」世界排名No.1暢銷書《和尚賣了法拉利》作者│羅賓•夏馬(Robin Sharma)
 
  ◆「這是一本關於整理自己問題,很精彩的實戰書」英國電視節目主持人、電台DJ和廣播電視製作人│克里斯.埃文斯(Chris Evans)
 
  ◆「維克斯是我見過最鼓舞人心和最美妙的靈魂之一」英國電視和廣播節目主持人│蓋比.羅斯林(Gaby Roslin)
 
讀者好評推薦
 
  ◆我在很短的時間內感受到了轉化的治癒能量。我注意到我已經不那麼焦慮了,過去也沒有像以前那樣會觸發──Dillan
 
  ◆這本書改變了我對人生的思考方式。這本書我只讀了一半,我已經感覺到我的生活發生了很大的變化。──Rym N.
 
  ◆當你感到生活陷入困境時,這本書是必須的。如果你想開始改變對自己、世界、限制信念和愛自己的看法,我強烈建議你買這本書。──Book Junkie
 
  ◆對於想要改善並為您的生活帶來一些實際變化的人來說,這是一個完美的指南。學習、成長和啟發是我的座右銘,這本書幫助我實現了它!!!──SmallSasa
 
  ◆這是我讀過的最好的書之一。真正理解了如何在療癒我的創傷的同時學習如何共存!真的是一本好書。──nessa
 
  ◆這本書一直是我個人旅程中的一個巨大工具。我強烈建議!──CK
 
  ◆這本書詳細解釋了如何克服負面情緒。這是一本有用的書,附帶實踐練習。這些練習能讓讀者練習自我療癒和同情心。Vex King的寫作讓我意識到,最終,只有我能治癒自己。──Tarunika Bansal
 
  ◆我喜歡這本書。它確實有助於打開你的思維過程,並有助於從新的角度看待我們自己和情況。──BV

 
     
     
     

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