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7日神級瘦身餐,不靠重訓也能吃出好身材
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予约の取れない女性専门トレーナーが教える 筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日间ダイエット |
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ISBN: |
9786263215481 |
定价: |
NT340 |
售价: |
RM53.10 |
优惠价:
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RM47.26 *
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库存量:
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海外库存 下单时可选择“空运”或“海运”(空运和海运需独立下单)。空运费每本书/CD是RM15.00。 空运需时9-12个工作天,海运需时约30个工作天。 (以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品) |
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放入下次购买清单 |
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作者:
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石本哲郎
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译者: |
米宇 |
出版社: |
台灣角川
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出版日期:
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2022-06-23 |
装订:
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平裝. 全彩印刷. 122 页. 21. |
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一日三餐,好好吃飯,
只要7天,讓自己漂亮健康地瘦下來!
「雖然我知道吃太多會變胖,但總是無法戰勝誘惑……」
「我討厭運動,雖然開始健身但無法持續下去……」
「限制熱量感覺好麻煩,要避開醣類實在太難了!」
但是……
「想變漂亮!」「好想再減五公斤!」「想永遠保持年輕」
這可以說是每一位女性的共同願望。
「飲食」、「重訓」、「有氧運動」,可說是成功減重的三大關鍵。但實際上想要實行,卻很容易因為麻煩、懶得運動等原因而不了了之。
以個人教練的身分,幫助一萬人次以上的女性成功減重的塑身教練石本哲郎,綜合多年來指導經驗,設計出不必重訓,用吃就能瘦的「7日神級瘦身餐」。
書中以插圖方式介紹一週份的食譜,
同時依據不同需求提出兩套神瘦計畫,
神瘦計畫A:意志力薄弱,工作忙碌沒有時間的人
神瘦計畫B :短時間內絕對要得到結果的人
書中詳細規劃7天三餐的食譜,並附上TIPS,了解該餐飲食的營養價值、挑選技巧及替代食材。
兩套計畫都輕鬆簡單,不僅具備營養、美味、食材也容易取得,同時也不用戒除醣類、甜點,
減重中也能享受美食,減重也不覺得那麼辛苦了!
現在就開始執行神瘦計畫吧!只要跟著吃7天,讓自己由內而外開始改變!
本書特色
★不擅長料理?討厭運動?但還是好想瘦下來!最適合內心脆弱的女生的瘦身術大公開。
★日本超人氣塑身專家親自設計的7日神級食譜,享受美食也能健康瘦身。
★使用超市、超商就能輕鬆取得的現成食物及食材,以插圖方式輔助說明,執行起來無難度。 |
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作者簡介
石本哲郎
女性專屬私人塑身教練。曾指導超過萬名女性成功減重。研究女性減肥相關的醫學、營養學、重訓方法等,並且為了理解女性為了減肥會遭受如何的挫折,刻意增肥再減肥,進行了27次「減重」實驗。不僅是指導模特兒或藝人,更擅長解決一般女性的減肥煩惱,對於幫助女性健康且漂亮改變體態有絕對自信。本書不主張近來流行的重訓,只解說靠飲食就能瘦下來的方法。
YouTube 女性専門トレーナー石本哲郎
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Blog Body-mAke.com/Blog
譯者簡介
米宇
雜食性譯者。特約編輯。
翻譯過繪本、食譜、旅遊書、輕小說、心靈勵志書。
譯稿交流:bnadlin@gmail.com
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