當媽媽也可以不心累：透過情緒教練課，教媽媽們擺脫負能量、學會愛自己

推薦序
前言

第一章　想找回，我自己
致 需要找到勇氣的你
致 討厭職場殘酷現實面貌的你
致 育兒之外仍想要開發潛能、找新工作的你
致 人生只有一次，想全力以赴活下去的你
致 想離婚的你
{教練隨筆} 三十八歲大人的蠢問題？八歲哲學家的妙答！

第二章  想擁有，休息的時間
致 想成為超級女強人的你
致 需要獨處的你
致 想好好調整情緒的你
致 想要消除焦慮心情的你
為你的開始而加油
{教練隨筆} 到達了，做得好

第三章　想知道，未來
致 想找新工作的你
致 因工作而焦慮不安的你　
致 想自信地開始做自己的你
致 想要開始設定目標的你
致 想追求斜槓人生的你
{教練隨筆} 喜歡的歌曲「夢幻之中（Nella Fantasia）」

第四章　想要創造，幸福
致 想成為一個用心傾聽孩子的你
致 想把悲觀轉化成樂觀的你
致 想成為好媽媽的你
致 想擁有自己幸福標準的你
致 努力生活的你
致 想努力與孩子對話的你
{教練隨筆} 林昌正的〈一杯燒酒〉

|附錄| 人生計劃書

作者簡介



權世演

　　「您最近最常感受到哪一種心情呢？這是在輔導媽媽時最常問的第一個問題。
　　被問及此問題的顧客像在許下承諾般猶豫不決。」

　　「很難回答嗎？」
　　「不是的。因為沒有人問過我最近的心情，所以猶豫了一下。可以聊自己的事情嗎？」
　　身為職業生活教練的我回答：
　　「當然啊！當然可以！」

　　自從我為人母之後，聊孩子、丈夫是自然不過的事情，但對於談自己的事情，
　　不知為何略感尷尬和生疏。
　　過去我一直也很想聊自己的事情，但不知該對誰說，也不知從何說起，該說些什麼內容。在這樣的過程中，我知道了一種叫教練的職業，透過教練的問題，讓自己能夠說出我是誰、想要什麼，最後找到了真正的自我。
　　現在我成為一名教練，試著開始教練之旅，觀察顧客所處的位置，
　　並和他們一起尋找未來想要到達的地方。
　　和教練一起去旅行，如何？

　　*著作有《針對您的100個問題》（당신만을 위한 100개의 질문）。
　　部落格：m.blog.naver.com/sowon2017