一看就懂！馬上就能運用的精油化學：了解成分與作用，搭配科學芳療挑選精油和配方，有效改善各種身心症狀


	學會精油化學一點也不難！只要了解植物的進化過程，就能自然而然學會精油成分特徵用科學實證來選擇精油、設計配方，為家人、個案療癒時更有效，更有自信！　　★喜愛芳香療法的妳/你，應該遇過這種狀況：　　◆曾懷疑過「為什麼這種時後要用這個精油」？　　◆向別人推薦精油時，沒辦法好好說明理由讓對方信任而感到懊惱　　◆知道茶樹精油可以預防感冒，薰衣草精油能放鬆，但不曉得為什麼有這些效果　　◆使用精油時充滿不確定感，或對家人、個案使用芳療時沒有自信　　◆同樣症狀別人用了有效的精油，自己用了卻沒有效果　　◆覺得自己永遠記不住複雜的化學名詞和公式　　◆即使學了精油化學，也無法輕鬆地運用在日常生活中　　顛覆「精油化學好難」的印象，讓「想更深入了解精油」的初學者，輕鬆邁入進階的一本書！　　不用死背，自然就能理解精油化學的成分　　無法移動的植物為了生存下去會改變自身的型態，製造出各式各樣的成分，從植物的進化過程中，我們就能了解芳香成分的演化和成因。　　配合圖表解說，從植物的生存環境和生存策略去了解芳香成分的作用特徵，立即明白植物為什麼會製造出這樣的成分。　　這些植物的「生存力量」會以芳香成分的形式，將我們從身心不適中拯救出來。　　【例如】　　◆陸地上最早的植物只有生長在水邊潮濕區域的苔蘚類，這時誕生最古老的芳香成分就是芳香族，因此屬於芳香族的酚類和芳香醛類精油，都有著易溶於水的性質。　　◆早期艱困的環境下，原始人類的生命力強，學會用火後，食物中的微生物和寄生蟲大幅減少。而早期的酚類也飽含強大的力量，能增強我們體內的生命力(抗感染、溫熱、刺激免疫、強壯等功效)，但也含有粗暴的性質，是對皮膚刺激性最強的成分。　　將化學帶進生活中，更容易加深記憶　　介紹14種重要的化學族類，包含主要作用、代表精油、成分特徵，或是這些化學成份經常使用在日常生活中的哪些方面，拉近精油化學與日常生活的距離，你將更熟悉這些精油成分。　　【例如】　　◎加了丁香的咖哩，吃完後身體會變溫暖，雖然吃起來沒有很辣，但還是有辛香料的刺激感，是丁香中酚類的作用。　　◎蒎烯有抗菌和殺菌的效果，針葉樹所釋放出森林浴效果的「芬多精」，英文中就有植物的抗菌和殺菌效果的意思，而芬多精也是針葉樹釋放出來以蒎烯成分為代表的香味。　　利用科學實證，改善自律神經系統、內分泌系統、免疫系統失調問題，緩解身心症狀　　植物為了適應環境而製造出芳香成分，香氣能透過嗅覺，對自律神經系統、內分泌系統的司令下視丘，直接發揮作用。而且精油含有各式各養的成份，比起單一成分的藥物更能影響全身，提升整體的自然治癒力，進而改善不適的問題。　　書中針對50種以上常見症狀，如偏頭痛、失眠、生理期、過敏、身體痠痛、倦怠、感冒、腸胃症狀、呼吸問題、手腳冰冷…等自律神經、內分泌系統和免疫系統平衡失調所造成的問題，說明症狀的原因、所需精油成份、建議精油、複方配方，以及使用方式和禁忌。　　為什麼我用的精油沒有效？教你從原因挑選精油的成分，才能真正發揮作用　　「我因為生理痛用了能調整女性荷爾蒙的天竺葵精油，但好像沒什麼效果。」　　「我本來想用歐薄荷精油來改善頭痛，但用了之後頭反而更痛了。」　　玩芳療的人都知道天竺葵精油能調整女性荷爾蒙、歐薄荷精油能改善頭痛，但實際用過之後卻感受不到效果。那是因為同一種症狀會有好幾種不同的原因。不配合原因去選擇精油的話，很難有效果。因此在使用精油前，最重要的事情是先找到造成不適的原因，針對原因來選擇適合的成份，才能發揮效果。　　【例如】手腳冰冷、水腫　　可能一：因副交感神經亢進所引發（運動不足等身體因素造成血液循環不良所導致）→使用單萜烯類(針葉樹)和單萜烯類(柑橘)→絲柏、杜松莓、檸檬、葡萄柚等精油　　可能二：因交感神經系統過度活躍引發（壓力、緊張等原因造成）→使用酯類、萜烯醛類→羅馬洋甘菊、真正薰衣草、檸檬尤加利、香茅等精油　　同樣的症狀，原因也不一定相同，應該都要試試看，知道自己現在需要的是哪一種配方，才能得到如何處理自身狀況的線索。另外，選擇自己喜歡的香氣，也能藉此判斷自己目前需要的是什麼。　　30種精油植物功效檔案，聰明學會選擇不同的精油吸收路徑，達到所需效果　　介紹每種精油植物以及所含的主要芳香成份及功效，可依據個人需求，選擇使用皮膚吸收路徑或是嗅覺吸收路徑，搭配各種使用方式，來達到不同的療癒效果。　　塗抹皮膚讓成分進入體內，跟嗅聞香氣的效果並不相同。如果只嗅聞能夠修復傷口的精油，但沒有塗抹在皮膚上，是不會有效果的。　　【例如】依蘭　　★按摩油、乳液（經皮吸收）→可改善自律神經系統失調造成的疼痛和情緒症狀（不安、憤怒等）和油性肌膚等問題　　★擴香、噴霧（嗅覺途徑）→使人達到深沉的放鬆。　　學會精油化學後你將：　　◎自然理解精油的使用方法，更加信任精油的力量　　◎不是依據症狀來使用精油，而是針對症狀的原因來判斷需要的成份精油　　◎使用芳療時更有自信並且能清楚說明理由，例如「這個精油有緩和疼痛的成分，所以我推薦給你」　　◎使用精油更有效，即使用很輕的力道做精油按摩也能發揮身心療癒的效果本書特色　　【1】最好懂的精油化學　　不講複雜的化學分子式，而是讓讀者從植物演化，自然而然理解各種精油成分的作用和特徵。　　【2】理解芳香成分在人體的運作方式　　了解精油中的成分，如何有效改善體內的平衡，順利調節自律神經、內分泌和免疫系統的平衡。單一成分的藥物無法發揮多種成分帶來的平衡效果。　　【3】學會就能立即運用在生活中　　學會精油成分後，能從各種身、心症狀問題中，判斷原因並依據所需的成分來挑選精油和配方，療癒效果會更加顯著。　　【4】30種精油功效檔案　　介紹精油植物主要的成份特徵及功效，可使用皮膚吸收路徑或是嗅覺吸收路徑，搭配各種使用方式，來達到不同的芳療效果。　　【5】適合新手、精油銷售員、芳療師　　了解植物的成分後，為家人、顧客挑選精油時有科學依據，能精準提升療癒力，推薦精油時也會更有自信和說服力。專文推薦．審訂　　AAA澳洲芳療師協會台灣會長．卓芷聿


	目錄前言　改變了我的芳療師生涯的「精油化學」【第１章】為什麼「芳療」能夠改善自律神經的失調呢？植物偉大的力量自律神經的運作機制【第２章】精油成分的作用植物含有成分的分類滋補作用顯著的族群【酚類】【芳香醛類】【單萜烯類(針葉樹)】【單萜烯類(柑橘)】【倍半萜烯類(＋)】【倍半萜醇類】【雙萜醇類】調整效果顯著的族群【單萜醇類】【氧化物類】【酮類】【苯甲醚類】【倍半萜烯類(－)】鎮靜作用顯著的族群【萜烯醛類】【酯類】【第３章】改善自律神經失調的精油與配方在開出精油的「處方」之前副交感神經亢進引發的問題【１】手腳冰冷、水腫【２】倦怠感、沒有幹勁、容易疲勞【３】偏頭痛和天氣病引起的不適【４】過敏引起的搔癢及發炎照護【５】咳嗽與氣喘等呼吸系統的問題【６】腹瀉等消化系統的問題交感神經系統過度活躍引發的問題【１】手腳冰冷、水腫【２】便祕、消化不良和胃痛等消化系統問題【３】肩頸痠痛、頭痛【４】高血壓、緊張引起的心悸、心跳過快【５】煩躁【６】失眠、睡眠品質差【７】疲勞、容易疲累【８】時差、上夜班等等造成的生理時鐘失調 ‧自律神經失調(平衡調整) 【第４章】改善內分泌系統及免疫系統失調的精油與配方荷爾蒙失調【１】經前症候群【２】生理痛、經期不適【３】經血難聞的味道(除臭) 【４】更年期的症狀【５】無月經、月經次數過少、早發性更年期(40歲以下) 【６】慢性疲勞【７】失眠、睡眠品質差免疫系統失調 ‧免疫的機制～免疫細胞是與外敵戰鬥的防衛軍～ ‧自律神經與免疫系統【１】預防感冒及流行性感冒【２】花粉症(過敏、搔癢) 【３】感冒的各種症狀(鼻塞、喉嚨痛及咳嗽等等) 【第５章】對神經系統以外部位也有效果的芳香成分皮膚屏障的基礎知識 ‧防止皮膚屏障功能低下的芳香療法 ‧每天的肌膚保養 ‧皮膚屏障功能低下引起的皮膚問題【１】搔癢、異位性皮膚炎、乾燥肌膚【２】濕疹、蕁麻疹、過敏性肌膚的問題【３】內出血造成的瘀青、傷口癒合速度慢【第６章】30種精油的特徵與功效精油功效表的閱讀方法１依蘭２甜橙３羅馬洋甘菊４快樂鼠尾草５丁香６絲柏７肉桂８杜松莓９生薑 10天竺葵 11茶樹 12橙花 13羅勒(甜羅勒) 14苦橙葉 15黑雲杉 16乳香 17歐薄荷 18永久花(蠟菊) 19芳樟木 20馬鬱蘭(甜馬鬱蘭) 21橘子 22澳洲尤加利 23檸檬尤加利 24桉油樟 25真正薰衣草 26檸檬 27檸檬草 28玫瑰(奧圖玫瑰) 29迷迭香 30月桂 ‧關於禁忌後記　給予心靈和身體自然的力量參考文獻症狀類別筆畫索引〈專欄〉 ●最新的自律神經理論「多層迷走神經理論(Polyvagal theory)」 ●植物的進化與植物成分 ●關於化學種型態(CT)