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轉大人微焦慮求生指南:年輕人的心靈陪伴之書,陪你挺過成長過程中的不安,學會如何不尷尬地長大
The Anxiety Survival Guide: Getting Through The Challenging Stuff
       
 
ISBN: 9789571391984
定价: NT380
售价: RM59.40
优惠价: RM50.49 *
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”。空运费每本书/CD是RM10.00。
空运需时9-12个工作天,海运需时约30个工作天。
(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
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作者: 布麗迪.蓋勒格,蘇.諾莉斯,菲比.麥克艾文
譯者: 張國儀
出版社: 時報出版
出版日期: 2021-07-13
裝訂: 平裝. 雙色印刷. 208 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

 

沒有人18歲生日一到,就自動變成大人,
每個人都必須花很長的時間,來學習如何成年,
而不是時間到了,就輕鬆變得成熟、圓融。
 
  為經常感到焦慮的人所設計的陪伴之書!
  6份心靈練習單,幫你從容面對長大!
 
  你是否:
  v經常產生負面思考
  v總是過度解讀
  v受完美主義所苦
  v社交障礙且分離焦慮
  v高敏感心理並深受其擾
  v有恐慌症、強迫症等問題
 
  轉大人固然讓人興奮雀躍,卻也容易引發焦慮,
  導致最後只能逃避,窩在舒適圈裡,只做安全行為,
  但這無法改變現狀,更無法讓自己像個真正的大人。
 
  焦慮一直都在,選擇逃避或忽略都不健康,
  如果可以學會接納這些不確定性和焦慮,
  找出幫助感覺平靜且有所依靠的方法,
  就能慢慢成為真正的大人了!
 
本書特色
 
  1.幫助剛轉大人的你明白焦慮的起源:
  →太多決定需要一肩扛起,我懂你對未來的茫然未知。
 
  2.因應成年後所面對與過去不同的挑戰:
  →教你如何適應離家獨立、是否進修、擴大社交、適應面試及職場環境。
 
  3.瞭解因焦慮而引起的恐慌及強迫症狀:
  →症狀如果真的發生並不可怕,讓我們陪你學習與它們和平相處。
 
  4.學習正念思考及正念呼吸法:
  →教你如何將正念帶入生活中,並且學會如何利用它們幫助鎮定心神。
 
陪伴推薦
 
  本書中有非常多具實證基礎的建議、實用的技巧和練習,對大學院校來說是非常好的參考資源,對學生也是一本寶貴的自助指南。-史蒂芬.皮亞馬丘克 英國曼徹斯特大學精神衛生護理系 教授
 
  布麗迪、蘇和菲比的方法既友善又實用,涵蓋了非常廣泛的問題與建議,能夠讓有焦慮問題的年輕人對自己的狀況更理解,也更能有技巧地因應,並提升自信心。-普奇.奈特史密斯 精神衛生諮詢師、作家、講者、教育工作者、青年精神衛生聯盟副主任

 

 
     
     
     

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