【电子书】我要當快樂的媽媽，也想成為有價值的自己


	過度的犧牲與付出不是愛，你要成為一個「做自己」的媽媽。 14堂充滿正能量的媽媽必修課，幫妳走出在家庭、教養、工作與自我間的矛盾與拉扯，成為夠好的媽媽、更好的自己。 ★★日本Amazon書店家庭教育類No.1★★ 多了「媽媽」這個身份的你，總認為自己要有責任更努力，然而，媽媽的生活不能只有責任。母愛的確很偉大，但不代表所有事都要你自己扛。你要過的，終究是「你自己」的人生。如果沒有照顧好自己的感受，找不到自己的價值，不快樂的媽媽，又如何能讓孩子及家人感覺到幸福呢？本書作者松村亞里在單親家庭中成長，憑自身努力獲得哥倫比亞大學心理學碩士，以及日本的醫學博士。即便身為專業的臨床心理師，在教養的路上，她也遇到許多挑戰與挫折，不但無法肯定自己，甚至還將覺得自己不夠好的挫折感加諸在孩子身上。但是在學習正向心理學後，她恍然大悟發現：想要孩子幸福，媽媽的自我肯定感非常重要。因為，如果媽媽能給自己更多的認同與鼓勵，就可以成為快樂的母親，有更多的能量愛家人，也會因為孩子的笑容，變得更加勇敢。書中以「自我肯定感」為核心，規劃能提升媽媽幸福指數的14堂課程，以及體貼、照顧自己的諸多練習。此外，也附有幸福習慣評量表，能幫你找出最需要加強的部分，迅速拉近你與幸福的距離。本書重點第1章媽媽懂得自我肯定感，才會更幸福 ★培養無條件的自我肯定感，才能獲得真正的幸福。 ★有良好的親子關係，孩子也能自我肯定。 ★孩子的幸福就在媽媽的笑容裡，媽媽一定要有自我肯定的正能量。第2章提升自我肯定感，可以這樣做！ ★共有14堂課。 ★詳細說明心懷感激、體貼、與他人產生連結、經濟獨立等課程，告訴你如何獲得幸福。 ★列舉如何實踐課程方法的過程，容易理解，執行時更上手。 ★無須按照先後順序，可以從自己感興趣或有需求的課程開始實行。第3章對自己好一點，你就是自己最好的朋友 ★認為「自己沒用」是錯誤的想法。 ★切斷「有毒」的家庭枷鎖。 ★重視自己的價值，你不但重要，而且「很重要」。作者簡介松村亞里哥倫比亞大學心理學碩士、正向心理學執行師、紐約平衡生活研究所負責人。在單親家庭中長大，國中畢業後經考試取得高中同等學歷。不分日夜努力工作存錢後，赴美就讀紐約市立大學，並以第一名的成績畢業。之後又前往哥倫比亞大學攻讀臨床心理學碩士、秋田大學攻讀公衛博士，並取得醫學博士、臨床心理師、正向心理學執行師等資格。她曾在紐約市立大學與日本國際教養大學擔任諮商工作，並教授心理學課程超過十年。二〇一三年，在紐約開辦異國文化育兒心理學課程，廣受好評，於是擴大至州內各地。之後，設立「紐約平衡生活研究所」，推廣正向心理學。為了讓更多人能自己開創幸福，舉辦了許多有理論根據並可落實技巧的講座。全世界父母都適用的「世界通用的線上教養講座」尤獲好評，內容也集結成書。目前，「Ari's Academia」（在人生中活用正向心理學）、「Ari's Academia for Professionals」（在事業與工作上活用正向心理學）等兩個線上講座仍熱烈進行中。官網：lifebalanceny.org 譯者簡介李靜宜文字工作者。近期譯作有《其實，我們都寂寞》、《為什麼你說的話都沒人聽？》、《天天都好用的實效心理學》、《女生要好好的》、《至少月入三萬元的小眾經濟》、《問題解決大全》等。目錄列表: 目錄封面推薦序：孩子需要的是「懂得自我肯定」的母親，而不是「完美」的母親推薦序：「照顧自己」、「愛自己」，就是一種自我肯定前言：「我喜歡我自己！」能這麼說的孩子很幸福第1章：能肯定與喜歡自己，是母親給孩子最好的禮物——媽媽快樂，孩子就幸福第2章：能肯定與喜歡自己，是母親給孩子最好的禮物——媽媽快樂，孩子就幸福第3章：對自己好一點，讓你更能肯定自己——給自己一個大大的擁抱後記：認為自己沒用，是錯誤的想法版權



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