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ISBN： |
E9789861365817 |
| 定价: |
NT217 |
| 售价: |
RM33.64 |
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作者：
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森拓郎
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出版社： |
如何出版
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出版日期：
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2021-04-30 |
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三大特點，無壓力矯正姿勢、調整骨骼，輕鬆修出理想身體曲線！
1.相較於伸展的舒服，更注重收縮鍛鍊
最終目標是要讓骨骼位置正確，並改變關節的使用方法。
2.正確的姿勢讓你不勉強也做得到
讓關節回正，能減緩因為拉扯而僵硬的肌肉緊繃，肌肉不必使力也能輕鬆做出正確的姿勢。
3.改變肌肉與脂肪的生長方式
改變關節的位置，身體的使用方式和姿勢也會變得不一樣，肌肉和脂肪生長的方式也會跟著變。
作者簡介
森拓郎
健身教練、彼拉提斯指導員、整體師、美容矯正師。
曾任職於大型健身俱樂部，2009年在東京惠比壽創立「rinato」（加壓訓練&彼拉提斯）工作室，指導塑身與瘦身。以從頭美到腳的美體工作者自居，是個不限於運動範疇，還會從各種角度發想獨特塑身法的運動導師，深受女性信賴，是不少人氣女星、時尚模特兒的指定教練，教學廣獲好評，也受到電視、雜誌等多種媒體矚目，並且是塑身美體書暢銷作家。著作《30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦》《30歲起輕鬆練！穿衣好看免修圖塑體操》《30天穿上緊身褲》等，累計熱銷破百萬冊。
譯者簡介
張佳雯
輔大日文系畢業，曾任職於雜誌社、出版社、日商科技公司，目前為專職翻譯暨口譯。譯作有《30歲起這樣吃，代謝好就不難瘦》《40歲起，飲食一定要改變》等多部。 目錄列表:30歲起輕鬆練！穿衣好看免修圖塑體操 書封
目錄
作者簡介
譯者簡介
Prologue 前言 先不用急著健身
Chapter 01 身體曲線變得更柔美！森式塑體操的奧秘
Chapter 02 只要３步驟！改善在意部位，滿足各種願望的塑體操
Chapter 03 不論何時、不論何地！各種場合的塑體操
想要多知道一點！森式美身塑體操Ｑ＆Ａ
Epilogue 後記 先思考目的再去做，較容易獲得你想要的
版權頁
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