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ISBN： |
E9789865482008 |
| 定价: |
NT250 |
| 售价: |
RM38.75 |
| 库存量:
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作者：
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卡特琳娜．布林克曼
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出版社： |
商周出版
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出版日期：
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2021-02-24 |
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德國亞馬遜網路書店運動健身類Bestseller
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最佳訓練模式：組數 x 循環 x 高強度間歇
Tabata強化心肺功能．燃脂瘦身
肌力、美感、凹凸線條全面練到位
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想要強化身體動力功能，鍛鍊腹、腿、臀肌肉，
不知道怎麼練最有效？
想用專業、有效率的方法練出心目中的理想曲線？
50組課表 X 50個動作 X 6組暖身 X 5組伸展
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書籍特色
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針對性課表，打造翹臀、結實大腿、平坦小腹
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分初階、進階、高階，以123標示難度
表單多功能、多樣化，個人可依需求自由組合
沒有時間限制，可隨時進入／再進入，使用門檻低
教練才懂的組數、循環、Tabata安排，有效促進肌力與肌肉增長
作者簡介
卡特琳娜．布林克曼Katharina Brinkmann
YOU Yoga & More創辦人，瑜伽老師、私人教練，專長領域在肌筋膜和身體靈活度，經由教學、諮詢與演講傳播正確的運動健康知識。出版過幾本暢銷書，在大眾與專業領域都有知名度。
譯者簡介
曾致祥
文藻外語大學五專部德國語文科畢業。
台北市立大學運動健康科學系。
歌德德文檢定B1，新制多益980分。
目錄列表:BH6082 1. 腹腿臀最佳訓練計畫
2. Workouts
3. 動作解說
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