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大人的床邊故事:千萬次下載,助你安定情緒、輕鬆入眠的正念冥想
Nothing Much Happens: Cozy and Calming Stories to Soothe Your Mind and Help You Sleep
       
 
ISBN: 9789573290780
定价: NT380
售价: RM59.40
优惠价: RM46.93 *
库存量: 有库存
 
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作者: 凱薩琳.尼可萊
譯者: 陳冠吟
出版社: 遠流
出版日期: 2021-05-27
裝訂: 平裝. 雙色印刷. 304 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  

  本書作者做到了一件其他作家都不樂見的事:

  這些故事會讓人看到睡著。

  ──《出版者週刊》

  全球百萬失眠焦慮者、亞馬遜讀者五顆星高度推薦!

 

  你是否還記得兒時聽床邊故事、心滿意足入睡的感覺?

  為什麼長大後,就沒有床邊故事可聽了?

 

  看見周遭許多人為失眠所苦,教授瑜伽與正念冥想多年的作者,想到了為大人錄製床邊故事的點子。《大人的床邊故事》(Nothing Much Happens)Podcast上架後,迅速受到廣大睡眠障礙者喜愛,至今下載次數已破千萬,聽眾遍布全球70個國家。
 

  本書精選Podcast中的故事,加上16篇為紙本書而寫的全新創作,並配上優美的插畫、食譜與冥想。作者將正念融入一篇篇甜美且撫慰人心的小故事,讓讀者在輕鬆的閱讀過程中,自然而然學會正念冥想與自我疼惜,藉以安撫緊張的神經、疲憊的大腦,安然入睡,良好的睡眠習慣也得以慢慢養成。

 

  這些故事不只能幫助入睡,也有助於工作中抒壓,或撫慰鬧情緒、躁動不安的孩子,甚至能協助治療焦慮症或創傷後壓力症候群。是一份值得送給自己與親朋好友的絕佳禮物。

 

  書中特別精選五篇故事,錄製成中文版「大人的床邊故事」音檔,掃描篇名下方的QR Code,即可體驗聽著床邊故事入睡的平靜感。

 
衷心推薦
 

  陳文茜╱資深媒體人

  林嘉謨╱前睡眠醫學會理事長、新光醫院睡眠中心主任

  吳家碩╱好夢心理治療所臨床心理師

  洛桑加參╱身心靈預防醫學專家

  Stacy╱SpaceYoga資深瑜伽老師、念.覺.旅身心空間創辦人

  蘇予昕╱諮商心理師、作家

  馮云╱生活好好創辦人

 

  .若你希望將放鬆的「閱讀過程」設定成「睡前儀式」的一環,也希望透過合宜的「閱讀內容」讓「大腦訊號」切換成睡眠模式的話,這會是一本有趣且充滿許多附加價值的床邊故事書。──吳家碩(好夢心理治療所臨床心理師)

 

  .開始使用本書一段時間後,除了助眠、舒眠,你還可能獲得額外的好處──學會靜心。──洛桑加參(身心靈預防醫學專家、洛桑預防醫學集團創辦人)

 

  .透過最自然、最放鬆的方式重啟你的身心健康,我推薦你把這本書擺在床頭,每天睡前花一點時間閲讀到睡著……──Stacy(SpaceYoga資深瑜伽老師、念.覺.旅身心空間創辦人)

 

  .這是每個想要睡好、吃好、變快樂、好好生活的人,都需要入手的一本床頭書。──馮云(生活好好創辦人)

 

  . 由於3C影音產品盛行,除了讓人減少閱讀的機會外,也減少睡前與自己對話放鬆的機會,因此我非常推薦這本大人的床邊故事,它真的對睡前放鬆、冥想有幫助。──林嘉謨(前睡眠醫學會理事長,新光醫院睡眠中心主任)

 
亞馬遜書店讀者好評
 

  .凱薩琳的故事寫得真好又令人放鬆,我發現自己讀得很慢,仔細品味著每一個字,覺得很舒服、平靜……然後就安穩地睡著了。大推!我已經買了好幾本當禮物送人。──Victoria

 

  .若可以的話,我會給這本書一百萬顆星!這是我很珍惜的一本書,我都把它放在枕頭下,好讓自己每天晚上可以讀到進入深沉安穩的睡眠中。這絕對是我最愛的書。──BonnieBonBon

 

  .這本書很快就成了我們家的文化的一部分。我喜歡那些好好過生活的甜美故事,也喜歡在我孩子們入睡前唸給他們聽。那些故事讓我想要用新的方式去體驗世界。感謝這本書!──Austin_Alias

 

  .本書是給靈魂「慢慢品嚐的食物」。全書隨處可見深刻的正念、在日常生活中尋找愉悅與美好──坦白說,這種心態幫助我熬過最難過的這幾年。好希望還有續集,因為凱薩琳是這些可愛、安撫人心的故事的泉源。──Lili Finn

 
     
     
     

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