說好，一起健康：照顧自己身體最重要的關鍵密碼


	＃202020「愛你愛你愛你」密碼藏著身體重要秘密！本書一次告訴你20個能讓身體健康瘦下來的關鍵指標精選20道簡單易學、美味又養生還能控制熱量的食譜再加上20個以上圖解單人（雙人）的核心運動從裡到外打造專屬於自己的健康美好人生健康關鍵密碼＋饕客級養生食譜＋核心運動一起來照顧自己和家人朋友就是這麼Easy 　　身體健康才能做想做的事！這是一本集合最新健康觀念的書，不只利用簡而易懂的數據和圖解，教你如何為瘦身、健康把關，還讓你親自下廚做菜無煩惱，營養滿分不怕胖！再加上線上影片可觀看學習的核心運動，全方位一舉數得，推薦給注重健康養生的你。　　☆破解迷思：我到底該吃多少？運動真的能減肥嗎？為什麼要選擇低GI食物？完全不能吃碳水化合物嗎？　　☆你最想知道的問題：晚餐是快速變瘦的關鍵、素食者減肥時該如何選擇食物、外食該如何選擇…… 　　☆自己做這樣吃最好吃：融合中西式料理，再多點泰新馬的調味風格，美味滿分、營養滿分、健康滿分！　　☆核心運動有短片跟著做：從基礎到進階、從單人到雙人，練核心就是這麼簡單又有效，還可以點QR Code看短片學習。　　一起健康，是個心願也是事實　　讓我們與親愛的家人朋友永遠健康在一起　　就從這一本書開始


	作者簡介劉湘萍 Jenni 　　26歲以前我很平乏，　　26歲到40歲我算傑出，　　40歲離婚後我面對另外一個生命的挑戰，單純不服輸要求生想活下去的動力用盡力氣地拼湊與學習，我在大陸待了7年，成為了時尚造型顧問。　　天生愛美如命的我，竭盡所能地希望能維持美麗，直到我瞭解了照顧身體的關鍵後，除了健康的瘦下來，我的肩膀因為有肌肉而堅挺有力，我不再駝背，也不再容易水腫，飲食的節制和體態的維持變得容易而且愉快。我對美的理解不再只是瘦瘦瘦瘦瘦⋯⋯而是有線條、有力度、有支撐力。透過照顧好自己，透過身體的力量，讓心靈也充滿力量。　　我知道現在我必須做的事，是能讓健康和美同時擁有的事，因此回到台灣創業。　　我一直認為世界上最可貴的兩個詞，一個叫認真，一個叫堅持。　　我想我是認真改變自己、堅持改變命運的人。蕭蕾 Claire 　　1993年生　　貼心又善良的孩子，有著年輕女孩美麗可愛的外表，但有著比一般人更縝密細心的思考。　　能靜能動，能文能武，　　2019年赴紐西蘭考得滑雪教練證照，是最受小朋友歡迎的可愛姐姐; 　　十分熱愛跳舞，也是會議活動難得一見的場控人才。蕭鴻 Tiger 　　1998年生　　在人人眼中，他就是個活潑開朗的大男孩，但你所不知道的他，是個每次遇到路邊喜憨兒餅乾、口香糖與花朵，就立刻掏錢買的溫柔暖男。　　多才多藝，因為帥氣的外表和平易近人的個性，拍過許多廣告，也曾經參與電影的演出。2018和2019年特別飛到紐西蘭考得專業滑雪教練證照，對於做料理更是充滿了熱情。