為什麼別人那麼幸福，我卻如此孤獨？：日本人氣心理諮商師結合腦科學與心理學，安撫負面情緒，正向發展人際關係


	你覺得自己已經百般忍耐，卻仍被冷漠以對，總是感覺憤怒又寂寞；就算和朋友一起歡笑聊天，「孤獨」依然伴隨著空虛感而來；日本超人氣心理諮商師大嶋信賴，與你分享以精神科學消除內心孤獨感的方法， AMAZON 讀者★★★★★熱烈迴響！　　．想知道如何抹去「孤獨感」，讓自己擺脫不舒服的感覺？　　．想改變總是在人際關係不斷忍耐、迎合周遭的人而變得一塌糊塗的人生？　　．想好好解決就算家人、朋友在身邊，一樣覺得「孤單」，心裡不斷湧現悲傷與憤怒的問題？　　你因為「別人看起來很幸福」而心情低落？那可能是腦內電波在影響你！跟著心理諮商師一起探究孤獨的真實面貌，就不再感到寂寞！　　◆察覺、安撫自己的孤獨，也理解他人的孤獨　　面對生活中討厭的事，讓你感到無能為力、充滿孤獨感？即使家人在身邊，也沒來由地感到寂寞孤獨？孤獨到底是什麼？臨床經驗豐富的諮商師大嶋信賴認為，只要能徹底理解孤獨、採取適合的對應方式，就能讓內心平靜下來，事態也會因此發生奇妙的轉變。　　◆腦科學+心理學觀點，讓你從「孤獨感」中解放　　當你「覺得孤獨」，就像心被開了一個洞，變得無所適從，甚至這份孤獨感會變成怒氣傷害他人。想消除孤獨，從不舒適中解放，大嶋信賴結合腦科學、心理學的觀點告訴你：孤獨，是腦內的電波在影響你！大腦中有著「孤獨情感」的機能部位，腦神經細胞會持續強烈反應，造成惡性循環。書中列舉生活常見的情境，如夫妻吵架、參加研討會緊張等，以科學的角度分析孤獨感的發生，透過冥想練習分離出「自己的孤獨」，並提出運作方法讓孤獨感消失。　　・仔細想想，你的孤獨，是不是過度放大別人的美好？　　・從細微處重新檢視讓你煩惱不已的那個人，在關係裡重獲自由。　　・面對孤獨破壞人格行為，不要掉入自我反省的陷阱，改採「發作跨不理」的對應方式。　　◆辨識「孤獨」的各種面貌，找到真正的平靜　　當你一直在人際關係中忍耐著，總是小心翼翼觀察周圍的氣氛，想改變讓人感到無力的人生；看見「別人很幸福」，而感到心情沮喪低落；苦惱於「不管做得再好，永遠被他人的一句話通通抹滅」，覺得沒有人了解自己……大嶋信賴提醒你，孤獨會轉變成各種面貌，出現在人際關係的各種難題中，若能消除「只有我」的孤獨感，把不屬於自己的孤獨請出內心，就會感到自在，看世界的眼光也會變得不一樣！本書特色　　1. 以精神科學解釋孤獨在大腦與內心的實際狀態與感受，並不過度美化孤獨。　　2. 以腦科學、心理學結合諸多案例，舒緩孤獨所產生的不適感受。暖心推薦　　王意中／王意中心理治療所所長・臨床心理師　　黃之盈／諮商心理師　　劉仲彬／臨床心理師・作家　　盧美妏／諮商心理師・職業生涯諮詢師　　蘇益賢／臨床心理師　　（依姓氏筆畫排序）　　「身為社交性生物，與人連結不僅是幸福的基礎，更是我們的基本需求。偶爾，孤獨感來襲時，總讓人不知所措。此時，不妨打開本書，跟著作者的說明，看見孤獨、理解孤獨，並且找到更多應對孤獨的方法。」──蘇益賢／臨床心理師　　「任何的情緒都有存在的必要，孤獨也是如此。只是，你所能承受與面對的孤獨重量，到底有多少？當孤獨，有如低氣壓籠罩，令人感到沉重、窒息與難耐，翻閱這本書，啟動閱讀模式，你將不再那麼地孤獨。」──王意中／王意中心理治療所所長・臨床心理師　　「孤獨是一種糟糕的感受，伴隨著憂鬱、失望、沮喪、憤怒的痛苦情緒，長期孤獨甚至會引發各種身心問題。本書結合腦科學研究和作者的心理治療經驗，為孤獨的人們提供一些解方。如果你感到孤獨，如果你害怕孤獨，翻開這本書，看到自己的孤獨，也看到別人的孤獨，就能一起化解孤獨。」──盧美妏／諮商心理師・職業生涯諮詢師


	目錄前言／看見孤獨的真貌｛第一章｝說起來，孤獨到底是什麼？ ──知道什麼是孤獨就不會變得孤獨孤獨到底是什麼？如果覺得「只有自己是孤獨的」會引發這麼多問題…… 那些討厭的事情，也都起因於「自己是孤獨的」孤獨為什麼「一～點都不有趣」？一旦察覺「自己的孤獨」就能看清未來那麼，我們就來消滅孤獨吧｛第二章｝那些問題，都是「那個人的孤獨」的錯 ──那個討厭的人只是很孤單而已「別人看起來很幸福」為何會讓自己沮喪為什麼「孤獨」會讓那個人轉變成破壞性人格？如何才能不被其他人的「孤獨」牽著走？看得見對方的「孤獨」暗示了什麼？反省過後，為什麼「那個人」變得更加討厭？反覆「反省」後，對方變得越來越討厭你的憤怒背後隱藏著「反省」｛第三章｝讓孤獨在一瞬之間消失無蹤的暗示 ──消除「只有我」的想法，內心的平靜就會降臨「辨識孤獨的顏色」讓心情益發平靜透過「孤獨色彩的太陽眼鏡」看見完全不同的世界讓你煩惱不已的那個人也包含在「孤獨色彩」之中其實大家都一樣用孤獨的光波抵銷孤獨的光芒，內心就能獲得平靜只要發現年幼時期的「孤獨」，過去也會因此改變「只有我」的那種孤獨是可以抵銷的｛第四章｝和那個人的孤獨和平應對的方法 ──反省，讓雙方的孤獨日漸增加和我說話總是說得很難聽的母親的孤獨老是跟我唱反調的同事把價值觀強加在我身上的丈夫只要情況對自己不利，就用眼淚攻勢的戀人跟公司前輩打招呼，他卻假裝沒看到我

為什麼別人那麼幸福，我卻如此孤獨？： 日本人氣心理諮商師結合腦科學與心理學，安撫負面情緒，正向發展人際關係

為什麼別人那麼幸福，我卻如此孤獨？：日本人氣心理諮商師結合腦科學與心理學，安撫負面情緒，正向發展人際關係