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烏龜的七個秘密:歐陸最暢銷自我凝聚練習,讓平靜安穩由內而生
Die 7 Geheimnisse der Schildkrote: Den Alltag entschleunigen, das Leben entdecken
       
 
ISBN: 9789573288862
定价: NT320
售价: RM50.00
优惠价: RM39.50 *
库存量: 有库存
 
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作者: 龍悠,朗諾德.史威普
譯者: 陳繪茹
出版社: 遠流
出版日期: 2020-10-29
裝訂: 平裝. 單色印刷. 352 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

★德國經典暢銷書籍,穩居亞馬遜心理勵志類排行榜13年!
★歐陸最受歡迎靜心抒壓著作,讓人平靜穩妥的生活原則
★向烏龜學習7個大智慧,在庸碌的世界中找回內心


  針對倫敦10,000名公務員的調查發現,層級越低的人越早死,血汗指數越高,壓力症狀更顯著。德國外食族群超過33%選擇邊走邊吃、站在店內吃、盯著電視吃午餐……
 
  本書是歐陸最受歡迎的靜心抒壓著作,探究人該如何擺脫外界束縛,將焦點轉向自己,讓內心自然湧現快樂、滿足與力量。
 
  主角庫瑪是一隻烏龜,牠常說出生動又容易實踐的金句,幫助動物王國的同伴們找尋方向。牠與同伴們之間的趣味互動,又印證了「知足與安詳只能由內而生。雖存於內心,卻有許多途徑可抵達」的道理。
 
  烏龜隨時能向內縮回,自我凝聚。牠看似緩慢,但並沒有拖延或懶散,而是動靜皆宜,以自身最佳的速度穩健向前。牠不疾不徐,因為認清了自己的本質。
 
  人若是懂得運用同樣的道理,引導感官和思緒向內回歸,便能擺脫世俗的煩惱,克服每天所遇大大小小的挑戰。而安然感與力量,也會因此從內而生。
 
  即使是極短時間的自我凝聚,也能替自己注入驚人的能量,讓自己可以:
  .長期守護心靈平靜,獲取所需力量
  .透過「多10分鐘清單」放慢腳步,讓待辦事項順利完成
  .運用想像的「改道行駛」標示,去除胸中怒氣,善待自己與他人
  .運用「改善與自己溝通」的三個方法
  .透過「獲得型」動力與「遠離型」動力,堅持朝目標前進
  .做到真正的放下:求取轉化與蛻變
  .快速獲得心靈滿足:除去恐懼擔憂

快樂推薦(按筆畫)

  布姐╱職涯生涯教練
  白瑜╱人生療癒策略師、星座專家
  洪仲清╱臨床心理師
  駱郁芬╱米露谷心理治療所所長、臨床心理師
  蘇益賢╱臨床心理師
 
  ★ 懂化妝、懂科技、懂理財不難?那麼,懂自己的心也不難喔!情緒是心的外殼,慾望是心的引擎,你是心的主宰。如何透過情緒找到平靜?如何透過慾望找到方向?如何掙脫命運的桎梏、變得快樂?只要了解你的心,就能找到答案。心是一個向你完全敞開的世界,它隨時在迎接你,召喚你。它的所有秘密,只有透過你的探索才能解開。烏龜庫瑪就是你的嚮導,和你一起解開幸福人生的神秘面紗……白瑜╱人生療癒策略師、星座專家
 
  ★一位學生來跟我聊,他目前遇到嚴竣的職場課題,而導致悶悶不樂。讓我想到這本書《烏龜七個的秘密》。人生一定會有迷茫、焦慮、心浮氣躁、自我批判、挫敗的時刻。我們每一個人都可以學習烏龜庫瑪的智慧,幫助我們得到內心的平靜,充滿力量去面對人生的課題 。布姐╱職涯生涯教練
 
  ★ 庫瑪的智慧讓我們看見:縮頭烏龜不是膽小、懦弱、退縮,而是向內凝聚、與自己貼近,獲得更為真實安定的內在力量。駱郁芬╱米露谷心理治療所所長、臨床心理師
 

 
     
     
     

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