因材施壓：找到讓你提升能力的解壓方程式

 

　　事實上，壓力無處不在，不可能消失，但重要的是，我們面對壓力的態度！認清壓力的來源，讓壓力化為成長的動力，推動我們發掘自己的潛能！

 

　　本書扼要道出壓力的成因，叫我們更容易應對日常生活中種種壓力，再從技能與能力到心理與個性，提出應付壓力之道。作者從管理經驗、行為觀察及體驗歸納出來的「壓力方程式」，叫我們明白如何因材施「壓」，在不同處境中皆可迎向挑戰，不斷成長，實現自我！

 

　　本書幫助讀者認識壓力，並善用壓力，讓壓力成為你成長的動力！

 

　　壓力對人的影響不一定是負面的。「壓力方程式」幫助讀者更容易分辨和掌握壓力的源頭，從而提升自己應付壓力的的能力，並在壓力下不住成長。

筆者的話

 

1.1 何謂壓力（Stress）？

1.2 可否完全沒有壓力？

 

2.1 壓力有益？有害？

2.2 壓力方程式

2.3 壓力與個人表現

2.4 適度的壓力

 

3.1 壓力源（Stressor）／事件

 

4.1「外界」要求

4.2「自身」要求

4.3 人格特徵

 

5.1「硬」能力

5.2「軟」能力

 

6.1 應用於日常生活

6.2 應用於投資上

6.3 應用於職場上

6.4 SWOT 分析法

 

結語

 

 

　　香港城市大學電子工程碩士、工商管理碩士及工程管理博士，擁有香港工程師學會法定會員，英國特許工程師及英國國際工程技術學會會員資格。退休前擔任香港大型上市綜合科技公司高級管理職位，管理及領導超過二百人的工程團隊，負責開拓、發展及營運航空相關的工程項目，前後累積二十多年大型航空及機場電子與資訊科技工程項目相關的管理經驗。現為香港城市大學工程學博士會的委員會委員。