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第一章 我們為什麼浮躁 浮躁是人生的大敵 無處不在的生活壓力 忙與閒的生活 苛求人生的完美 追求絕對的公平 在得失之中無法平衡自己 沉湎於過去不能自拔 一味浸泡在後悔之中 寂寞會盛開浮躁的花朵 第二章 浮躁心態害了誰 浮躁讓人變得挑剔 愛與抱怨為伍 不敢嘗試，怯於冒險 總愛輕言放棄 頻繁跳槽，迷失方向 活得無聊而茫然 樂於自尋煩惱 患得患失，無始無終 第三章 面對困難和挫折不浮躁 挫折是人生的必修課 遇事別找藉口 跌倒了再爬起來 在挫折面前不妥協 當機立斷，解決困難 愛拚才會贏 我不相信自己會失敗 堅持就是勝利 磨難造就偉人 第四章 調整心態，切斷浮躁根源 抱怨生活不如改變自己 別在羡慕和嫉妒中迷失自己 控制浮躁，穩健邁進 不要盲目堅持到底 心態冷靜，以退為進 保持一份好心情 凡事要往好處想 樂觀面對人生 保持一顆平常心 改變心態，改變命運 第五章 克服你的浮躁情緒 生氣等於自我懲罰 消除嫉妒腫瘤 不要情緒汙染 情緒失控亂自己 過分焦慮會危害健康 每天都要笑一笑 把快樂種在心裡 自律助你早日成功 第六章 淡泊名利，不做浮躁人 丟掉可怕的虛榮心 掙脫心靈的枷鎖 放下就是快樂 拋開無止境的欲望 不為名利所累 淡泊心智是人生的超脫 知足是快樂的根本 平淡從容才是真 給心靈一條自由的通道 其實我們很幸福 第七章 懂得變通，遇事不浮躁 不要做頭盲目的驢 常規有時是一種陷阱 突破慣性的思維模式 逆向思維，破除常規 適時糊塗，迴避鋒芒 打破思維的死角 學會換位思考 他山之石可以攻玉 第八章 多些謙遜，少些浮躁 謙受益，滿招損 我行我素討人厭 閒談莫論人非 無常人生如常心 謙遜做人，避免招搖 斤斤計較，稱孤道寡 學會善言 待人處事，留有餘地 勿以善小而不為 感恩的活著 第九章 摒棄浮躁，平和待人 溫和、友好使你更強大 化敵為友，共謀發展 寬容是一種美德 唯善忍者成大業 拋開讓人討厭的習慣 好人緣是一筆財富 幽默是人際關係的潤滑劑 做一個豁達大度的人 第十章 活在當下，遠離浮躁 天生我材必有用 志存高遠，一步領先 規劃好自己的人生藍圖 充分有效選擇環境 良禽擇木而棲 要成大事，先做小事 「我要做」而不是「要我做」 把握今朝，掌控命運 做獨一無二的自己
作者簡介 謝蘭舟 諮商師，不敢自稱專家，但喜歡觀察、接觸各式各樣的人群。著有《他的青春不是你的人生》、《不遺憾大人學：衝動三十/世故四十/淡定五十》。
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