108件小事

重要的事情都存在於日常生活中，經營好日常生活將使人的精神性得到進化，找到活著的喜悅，過回屬於自己的人生。基於以上生活實踐和體驗，斷舍離創始人山下英子聯合自然療愈力導師自凝心平，共同提出了108個讓生活變得更好的提示。每一個提示提出后，山下英子與自凝心平都從各自的領域和角度，闡述了其中深意。這108個提示從物品、語言、關係等生活層面，逐漸過渡到意識、改變、進化等精神層面，以啟發讀者在日常生活中提升自我覺察力，進行心靈的修行，拿回人生的主動權。


本書是相識多年的山下英子與自凝心平共同實踐人生哲學的智慧總結，書稿完成之際，山下英子與中國五台山結緣，得悉日常之於精神修行的意義，更有感於本書宗旨所在——經營好日常生活，才能發現被隱藏起來的人生樂趣。




[日]山下英子(やましたひでこ)顛覆百萬人生活方式的人生整理概念「斷舍離」的創始人。生於東京，日本早稻田大學文學部畢業，大學期間開始學習瑜伽，並通過瑜伽參透了放下心中執念的修行哲學「斷行，舍行，離行」，隨後便致力於提倡以這種概念為基礎的、任何人都能親身實踐的新整理術——斷舍離，通過對日常家居環境的收拾整理，改變意識，脫離物慾和執念，過上自由舒適的生活。自出版第一部《斷舍離》以來，已出版發行的「斷舍離」相關書籍全球累計銷量超過400萬冊。首部正式授權簡體中文版《斷舍離》于2013年7月引進中國大陸，《斷舍離（心靈篇）》《自在力》之後陸續被引進，6年時間，該簡體中文版系列累計印量超過200萬冊，無數人因「斷舍離」而實現了精神上的進階。


[日]自凝心平（おのころ心平）身體心理學家、心理咨詢師，擅長通過人的生活習慣和身體癥狀來解讀其心理狀態，以協助人改變影響心理的生活方式。從事咨詢工作至今已超過20年，將東方哲學、西藏醫學、斯坦納醫學、凱西治療、心靈生理學、色彩心理學等多方面的知識，應用於心理咨詢中。2008年開設自然療愈力學校，並在日本全國開設講座和工作坊，為治療師、教育工作者、醫療人員等提供指導。

[日]山下英子 (やましたひでこ)
    颠覆百万人生活方式的人生整理概念“断舍离”的创始人。
    生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
    自出版第一部《断舍离》以来，已出版发行的“断舍离”相关书籍全球累计销量超过400万册。首部正式授权简体中文版《断舍离》于2013年7月引进中国大陆，《断舍离（心灵篇）》《自在力》之后陆续被引进，6年时间，该简体中文版系列累计印量超过200万册，无数人因“断舍离”而实现了精神上的进阶。

[日]自凝心平（おのころ心平） 
    身体心理学家、心理咨询师，擅长通过人的生活习惯和身体症状来解读其心理状态，以协助人改变影响心理的生活方式。
    从事咨询工作至今已超过20年，将东方哲学、西藏医学、斯坦纳医学、凯西治疗、心灵生理学、色彩心理学等多方面的知识，应用于心理咨询中。2008年开设自然疗愈力学校，并在日本全国开设讲座和工作坊，为治疗师、教育工作者、医疗人员等提供指导。