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活出自我肯定力:提升自信的關鍵六感,找回不怕受挫、受傷的心理實力
何があっても「大丈夫。」と思えるようになる自己肯定感の教科书
       
 
ISBN: 9789576583506
定价: NT380
售价: RM59.40
优惠价: RM49.90 *
库存量: 有库存
 
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作者: 中島輝
譯者: 游韻馨
出版社: 三采
出版日期: 2020-05-29
裝訂: 平裝. 雙色印刷. 272 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  

引發日本Twitter、Instagram、LINE社群熱議,
 80,000人從這本書中「找回天生自信」!
──從潛意識提升「自我肯定感」,是這時代最重要的「心智練習」──
★〔心理檢測〕立即得知你現在的「自我肯定感」高或低!
 

  遭受挫折時,為什麼會情緒低落?

  為什麼有的人好像天生就有自信?

  打不倒的人,究竟與其他人有何不同?

 
  不論工作、人際關係、戀愛、結婚、育兒……
  人生決勝點就在「自我肯定感」!
  自我肯定感强的人,人生是幸福的。
  因為這樣的人有「無論發生什麼都沒關係」的自信!
 

  自我肯定感是開拓人生的強大力量,

  任何人都能透過書中淺顯易懂的心理技巧,

  逐步增加自我肯定感,讓人生變沉重的煩惱也會一掃而空!

 
  ▌本書你將學到
  特色1/ 用「關鍵六感」,提升自我肯定力

  每個人心理都有一顆「自我肯定之樹」,是由「六感」灌溉成長,開花結果:

  ☺自我肯定樹之「根」──【自我尊重感】認為自己有價值。

  ☺自我肯定樹之「幹」──【自我接納感】認同真實自我。

  ☺自我肯定樹之「枝」──【自我效能感】認為自己做得到。

  ☺自我肯定樹之「葉」──【自我信賴感】認為自己值得信賴。

  ☺自我肯定樹之「花」──【自我決定感】凡事能自己決定。

  ☺自我肯定樹之「果」──【自我有用感】認為自己有用。

 

  當其中一種感受受傷時,就會影響原本的心理平衡。

  當我們成功孕育「六感」,就能實現充滿自己色彩的人生。

 
  特色2/ 6個有助自我剖析、自我實現的心理檢測和圖表

  ☺【自我肯定感檢測】你的自我肯定感高或低?在六感中,哪一感偏低?

  ☺【人生圖】了解自己的「現狀」

  ☺【課題分離表】把自己和他人的問題分開來處理

  ☺【重新建構】用正面肯定句改變負面情緒......

  6個心理圖表,深入你破洞的內心,從自我覺察、自我剖析到自我修復與成長。

 
  特色3/ 24個瞬間提升「自我肯定感」的具體實踐+「自我肯定體操」

  ☺在玄關放喜歡的海報或風景畫,在辦公桌上放喜歡的小東西

  ☺起身走一走,和人緣好的人多聊聊

  ☺每天給自己一段時間,只做你喜歡的事......

  24個可具體實踐的方法,讓陷入低潮的心瞬間充滿力量,每天練習更能讓「自我肯定感」一天天茁壯,內心再也不怕外境的風吹雨打。

 
  特色4/ 收錄24個可剪下、隨身攜帶的「自我肯定感練習」

  ☺將24個「瞬間提升自我肯定感實踐法」化做可剪下攜帶的小紙條,可放在皮夾裡或貼在書桌、辦公桌前,

  即使一時遭受挫折,也能透過練習中文字的提醒與鼓勵,隨時隨地找回「自我肯定感」,活出充滿自我色彩的人生。

  信賴推薦(依照姓氏筆劃排序)
 

  親職作家暨閱讀推廣人 李貞慧

  律師娘 林靜如

  臨床心理師 洪仲清

  諮商心理師 胡展誥

  諮商心理師/暢銷作家 陳志恆

  臨床心理師 劉仲彬

  臨床心理師 蘇益賢

 

  「覺得自己不夠好」非但不是謙虛,還可能讓你裹足不前、一事無成,並且自責不已。我知道你很難肯定自己,所以邀請你花一些時間閱讀這本書,從具體而簡單的面向重新學會欣賞自己。──諮商心理師 胡展誥 

 

  從自我尊重開始,作者細膩地探究了自我接納、自我效能、自我決定等近代心理學中重要的課題,並輔以自我信賴與自我有用感,讓「自我肯定」這個看似抽象的概念變得十分具體。讀者必能從書中找到自己當下需要的觀念或方法。──臨床心理師 蘇益賢


 
     
     
     

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