我的人生不卡卡：利他而後成就自我的日常練習


	生命沒有奇蹟，只有自己努力的軌跡，成功沒有運氣，唯有無論如何的勇氣。　蔡稀尹，從寫遺書到成為一名激勵講師，　　她說，失敗是一種選擇，選擇使你走向失敗，　　卻也給了翻轉的力量，讓人昂首向前。　　稀尹的奇蹟變身三部曲，看她如何一路從「遺書小姐」、「迷路專家」，再到「不要臉女王」，不可思議的情節，即將撼動你的三觀。　　講台上兩分鐘的精彩演出，十萬次的練習都不嫌多，精選十個「奇蹟如昫」的日常修煉，沿途收集，你的成功可以不一樣！　　也許，目前的你正深陷生命的泥沼，覺得上天對不起你，給了難以承受的折磨和考驗，身邊也沒有一個可以求助的對象，別害怕，因為作者蔡稀尹也曾經走過一樣的難路。　　期許透過稀尹的生命演繹，引領閱讀本書的你，走過自我淬鍊的歷程，重新找回「為自己而活」的感動。　　安住當下，跨出框架，人生不卡卡，成功由自己定義！　　〈一門高爾夫球課教我的事〉　　高爾夫球竟是一項非常「費力」的活動，才打了三顆球，已經滿身大汗，一路下來，吃了數不清的閉門球，終於到了第六天，某次試著放鬆筋骨，集中意識，揮桿，實實在在地觸擊到了球體，這才真正打出屬於我的第一桿，成功晉級。　　我在高爾夫球場遇見人生導師，原來打好高爾夫球，不是靠蠻力，而是要充滿彈性，才能在身心靈的拔河賽中，借力使力，突破重圍，脫穎而出。　　「打球不要有侷限，雖有一定規格，卻沒有原則，妳就打出去，放膽而專注，打出去之後，就放下，然後再重來。」他說的道理意外地清晰，原來最簡單的才是最難。　　〈心中有田，你就是行走的種子〉　　「稀尹，如果妳有一塊地，妳想要種什麼？」演講結束後，大堂哥突然問我。　　「我沒有地，如果有地，我會賣掉！」我直接了當地說，因為那時候我要養整個家庭，有地，當然是賣掉換錢最快啊。　　「妳要拿什麼換錢？一塊地換一百萬，一塊地上面有種東西，換一百五十萬，妳要哪一個？那麼如果要換一百五十萬，妳又要種什麼？」他又接著問我。　　記得我說了很多，我可以種水果、可以種芭樂、什麼什麼的，當時想的就是一塊地，卻沒有意會到他說的並不是真的地！　　「如果我自己是一塊地，我要種什麼？」格局的不同，影響視野的寬闊或侷限。他所想，已經不是我所想。　　〈利他，才能成就自己〉　　「稀尹，妳知不知道什麼叫『利他』？」有一天，大堂哥突然心血來潮地問我。　　「就是幫助別人啊！」我不假思索地回答。　　「錯！『利他』的意思，並不是要妳幫助別人，而是幫助妳自己！」當他說了這句話，我有點愣住了。　　「當妳自己都站不穩的時候，妳要如何幫助他人呢？」、「我幫助妳，所以我就能成就自己了嗎？」大堂哥習慣不把話給說破，再度把問題丟了過來。　　互相傷害，本來就是損人不利己的事，於是，我們可以縮短「傷害時間」、減少「傷害程度」，本來要難過一個禮拜，現在縮短到三天就好，盡量對自己的細胞好一點。　　〈方向錯誤，請喊卡！〉　　一般人會因親情、愛情和工作問題，而選擇謊言，漸漸地，就習慣用謊言包裝自己的真心，眼看紙包不住火了，咬牙也要硬撐著，不敢喊卡。　　有時候過度包裝或誇大，只是為了博取別人信任，想要戳破自己說謊的壞習慣，首先要放下面子，誠實面對問題所在。　　生活中的換位思考，如果早先認清問題點，設下停損點，是不是更容易找到突破點？不用走到山窮水盡，就能柳暗花明。　　放下無意義的執著，面子問題，請喊卡吧！　　利他，而後成就自我　　敬一個值得的人生！　　讓我們一步步跟隨作者的腳步練習，一點點改變自己的人生！　　【奇蹟如昫．練習一】高爾夫球的揮桿出擊　　【奇蹟如昫．練習二】搭電梯的出奇制勝　　【奇蹟如昫．練習三】化身無懼的美人魚　　【奇蹟如昫．練習四】種下當下的種子，收穫幸福　　【奇蹟如昫．練習五】讚美細胞，從「心」開始！　　【奇蹟如昫．練習六】為曾經說的謊，因你受到傷害的人道歉　　【奇蹟如昫．練習七】假如你是一位馬桶銷售員…… 　　【奇蹟如昫．練習八】做一件不要臉的事！　　【奇蹟如昫．練習九】寫出屬於自己第一名的演講稿　　【奇蹟如昫．練習十】修心瑜珈，與自己內外和解！　　我所經歷的這一切，是為了讓更多生命看見希望！本書特色　　☆作者溫暖治癒的文字，以及充滿智慧的思維，分享如何從「寫遺書的人」轉變為「利他，成就自我」的成功人生。　　★總共10篇的練習題，循序漸進，一步步跟隨作者的腳步練習，一點點改變自己的人生！　　☆每一篇文章都是作者的經歷感受，隨手翻閱，讓人讀得津津有味。　　★不論你在人生的哪一個階段，總是能在書中找到一篇打動你的情節，也許只是一句話、一個短故事，讓你找到繼續面對的勇氣。　　☆《中華日報．副刊》、《聯合報．繽紛版》感動加載，搶先刊佈好評推薦　　♟讓愛延續．我敢推薦　　稀尹陪伴我們找到最適合自己的路，找到不再「迷路」的方法，以及開始為自己「造橋鋪路」的可能。──金鐘演員、主持人楊小黎　　稀尹的文字沒有煽情字眼，卻足以讓人黯然神傷，同時帶來智慧的提升。──美國加州獨立電影節之特別編劇推薦、馬來西亞知名電影編劇家林貞貞　　看過本書的每一個人，可以真正地體會到，什麼是全方位的成功。──佳興成長營創辦人黃佳興　　稀尹姐以開放心胸與讀者分享個人的利他哲學，願世界變得更幸福美好。──台灣30大魅力商品店家、三口幸福烘焙創辦人　吳凱城　　稀尹真是一個名副其實的生命導覽員，她的書當然也是一本最佳的人生導覽圖。──中華戲劇文化傳承發揚者朱錦榮　　最初挑戰病魔，後來挑戰寫書，再到如今挑戰電影創作，有如一部華麗人生篇章。──時空行者影業（廈門）有限公司製片人王剛、導演王偉明


	目錄【推薦序一】我喜歡，妳清澈、勇敢、堅定的笑容楊小黎【推薦序二】用生命故事做標竿，帶來正向吸引力林貞貞【推薦序三】活在當下，強大自己黃佳興【推薦序四】逆轉勝，迎向幸福人生吳凱城【推薦序五】導演一齣自己的人生佳劇朱錦榮【推薦序六】從生命低谷頑強復甦，在迷路之中找尋方向王剛、王偉明【自序】從「迷路」到「為人指路」，踏上我的講師之路昫，煦日初升照亮每天白天，無私為每個人帶來溫暖，點燃前路，點亮奇蹟。學習陽光昫昫，當我低潮的時候，希望奇蹟降臨在我身上；當我有能力的時候，我願意創造奇蹟在別人身上。跨過黑暗的深淵，感謝每一次的鼻青臉腫，走向陽光之路，十個「奇蹟如昫」日常練習，沿途收集，你的成功可以不一樣！ Chapter 1 我的人生不辜負｜感謝每一次鼻青臉腫「打球不要有侷限，放膽打出去就對了！打出去之後，放下球桿，再重來。」道理意外地清晰，原來最簡單的才是最難。我在高爾夫球場遇見人生導師，原來把球打好的關鍵，不是靠蠻力，而是要充滿彈性，才能在身心靈的拔河賽中，借力使力，突破重圍，脫穎而出。每一次的全力以赴，每一次的鼻青臉腫，我相信我的人生終將不會辜負我。 01 一門高爾夫球課教我的事 ──花六天，只為打出一顆球 ──高爾夫球場上的人生導師 ──下一球，我一定要成功！ ──不打高空，我打禪【奇蹟如昫．練習一】高爾夫球的揮桿出擊 02 想釣魚，就搭電梯？ ──爭取扶養權，狀告親父 ──為了養女兒，走上創業路 ──給我一個共乘電梯的時間 ──黑木耳汁，口碑相傳的事業【奇蹟如昫．練習二】搭電梯的出奇制勝 03 女兒也有都市傳說 ──無論如何，不只是希望 ──美人魚，女兒的都市傳說 ──女兒路重啟，成為彼此的驕傲【奇蹟如昫．練習三】化身無懼的美人魚 04 心中有田，你就是行走的種子 ──和尚不唸經，賣起鑽石亮晶晶 ──我是一塊地，我要種什麼？ ──種一顆「當下」的種子 ──一場意外，姐妹情斷 ──遺憾無法彌補，教我珍惜當下【奇蹟如昫．練習四】種下當下的種子，收穫幸福 Chapter 2 總裁高情商｜為自己而活，才能讓別人靠攏蔡康永說，所謂高情商，不是迎合別人，而是關注自己。其實他說的，就是在人際相處中恰如其分地扮演自己，不只能夠愉快地做自己，還能夠讓身旁的人感到幸福愉悅，當雙方都擁有一段舒服的關係，自然會彼此靠攏，互成對方的貴人。總裁不是人人當得起，但我們可以學習總裁的高情商，可以不再委屈求全，活出自己的驕傲和美麗，敬一個值得的人生！ 05 利他，才能成就自己 ──利他，在沙漠開出一朵花？ ──我值得被更好的對待，你也是…… ──不為難自己，人生不卡卡！ ──三口幸福，因利他而人人幸福【奇蹟如昫．練習五】讚美細胞，從「心」開始！ 06 方向錯誤，請喊卡！ ──開錯路，調頭就好！ ──放下大人的面子，聆聽孩子的心聲 ──爭吵時，先喊卡吧！ ──死不認錯，後果只會更嚴重 ──道歉，是一種態度 ──我叛逆，但我不做壞事！【奇蹟如昫．練習六】為曾經說的謊，因你受到傷害的人道歉 07 固執與堅持，永遠不過時 ──固執、堅持，傻傻分不清？ ──喂喂喂，麥克風沒聲音？ ──高情商，讓好事一直發生 ──把一件事做到精，就是成功 ──堅持高情商，坐擁幸福大滿貫【奇蹟如昫．練習七】假如你是一位馬桶銷售員…… Chapter 3 你的成功可以不一樣｜走出內心黑洞，讓愛發光誰不是一路跌跌撞撞的成長，上天厚愛，在過程中送我許多「禮物」，帶我「領悟」此生未完的功課，於是乎頭銜從「遺書小姐」、「迷路專家」，來到「不要臉女王」，完成奇蹟變身的三部曲。走過荊棘和坎坷，學習當一名稱職的講師，讓自己成為一道光。希望透過生命故事，幫助那些徬徨失措的人，找到生命的出路，一起照亮內心的黑洞。 08 第一名，不要臉女王！ ──講師之路，變身成功三部曲 ──一門天價的談判課，靠真心打動 ──我過生日，送你菇菇包 ──不怕沒機會，只怕沒舞台【奇蹟如昫．練習八】做一件不要臉的事！ 09 十萬次練習，成就NO.1的演說 ──上台之前，先下苦功 ──演說，幫我療癒自己 ──十萬次的練習，掌握命題兩分鐘 ──盡力演出，不留遺憾 ──拿到發言權，為自己迎得掌聲 ──所謂的愛，就是「認同」【奇蹟如昫．練習九】寫出屬於自己第一名的演講稿 10 我，存在於自己的未來 ──我的業績，我自己賺 ──人生就像打電玩，唯有不斷超越！ ──不解釋，自己吃悶虧 ──一步一腳印，全靠自己拚搏 ──雨中孩子，沒有傘也昂首 ──把心放事上，別把事擱心上【奇蹟如昫．練習十】修心瑜珈，與自己內外和解！【後記】在廈門，遇見我的未來打破框架後的人生，夢想會拉著夢想，成就將牽動下一個成就。生命磨難的堆疊，使我成了行走的作品，有故事的人。一趟廈門之行，相逢自是有緣，人生何其有幸，匯聚多方有力之士，只為利他而成就我。 ──打破原則，奮力一搏 ──夢想拉著夢想，成就牽動下一個成就 ──做金錢慈善，不如給釣竿 ──行走的作品，有故事的人 ──廈門外圖分享會，航向新未來 ──因為珍惜，彼此就是一家人【附錄】從迷路到回家，人生劇本由我翻轉常聽人說：「人生如戲！」戲可以重來，人生卻只有一次。生命有時候很殘忍，但你可以選擇溫柔承擔這一切，旅途中的各種嘗試，讓自己變得更不同，想像情節，找到面對傷痛的可能解方。現在，就跟著我的人生情節，同時思考若是自己遇上這樣的考驗、碰見了怎樣的對手，你又會如何做出應變，讓故事朝向更好的結局。 ■人生不思議｜情節一：大霧籠罩前路捉BUG，劇情定格扭轉頹勢，幸福轉折解謎人生劇本 ■人生不思議｜情節二：垃圾天堂捉BUG，劇情定格扭轉頹勢，幸福轉折解謎人生劇本