少林八段錦 - 城邦阅读花园


	《少林八段錦》淨化身心靈防治都市病每天練習15至20分鐘八週內改善平衡新冠肺炎肆虐，造福大眾之作　　新型冠狀肺炎正在全球蔓延，國家中醫藥管理局醫療救治專家組副組長、廣東省中醫院副院長、第二支國家中醫醫療隊隊長張忠德表示，患者在隔離病區常常表現出焦慮、失眠、腹脹，通過中醫藥治療之後得到明顯緩解，而八段錦太極拳明顯增強患者體質、加快康復，對他們大有裨益。　　事實上，從中醫的觀點來看，練習「八段錦」有舒緩筋骨、減輕肌肉痠痛症候群，並提升自身的免疫力，絶對適合任何年齡人士學習，強身健體。　　一本結合武術、醫學、科技之八段錦藍圖　　本書帶你透視八段錦這千年氣功古武術，讓你認知北少林的歷史和博大精深，與此同時以仔細圖文教你一招一式「少林基本功」和「八段錦」，易明易學。　　本作又藉八段錦，強調淨化身心靈，防治都市病。就此，鍾尚志教授由社會人口老化，愈來愈多老年人跌倒，以致身健康迅速變差談起，仔細解說八段錦對平衡力、協調能力、下盤力量、前臂和手部肌力、柔韌度、血液循環、關節靈活性、脊柱靈活性和穩定性的益處。此外，他還細述都市病患如膝痛、背痛、頸椎痛、足底筋膜等，都能透過八段錦得以紓緩或療癒。　　為了迎合繁忙竹旳都市人隨時隨地練習，本書又特設手機應用程式BALANCD, 為他們度身訂造課程，循序漸進一招一式和你一起練習，並附設體能測試，讓大家知道個人的進度，極為貼心實用。　　本作中英對照，專家、學者、同好分享者眾　　八段錦氣功起源於上古時代的導引養生術。這套傳統健身術經歷代醫學家、養生家、氣功家以中醫理論為基礎，依據人體的生理狀況和病理變化，結合模仿飛鳥潛魚、走獸爬蟲的自我強壯及自療動態，經過長期的實踐，不斷的改良，將導引、氣功、武術、體操、按摩、吐納、仿生、原始舞蹈揉合在一起，並按《易經》八卦的原理，歸納為八段，精選而成，是最富有中華民族特色的健身運動，深受世界各地的朋友歡迎。故此，本書中英對照，並有來自各地的八段錦愛好者分享。