这是一本帮助女性跑步者重塑理想身形、打造强韧内心的书。在美国，它凭借全面、系统、科学的内容，指导无数女性成长为强健、自信的跑者；同时，又以严谨负责的态度讨论了女性跑步者会面临的所有问题。这是一本经过跑步者验证并且极受信赖的科学指导书。你将从中学会：

★ 保持动力，使跑步技术逐级精进；
★ 在经期、孕期、更年期科学地跑步；
★ 精心计划，周密准备——从5公里比赛到马拉松；
★ 预防和处理跑步造成的损伤，科学摄入营养，始终保持强健；
★ 在跑步中超越自我，从跑步中受益终生。