【电子书】水果看人吃


	大家都說吃水果好健康，多吃水果營養才均衡，但事實上，如果你不了解自己的體質，吃了不應該吃的水果，可能反而會造成脂肪肝、便祕、筋骨痠痛、腹瀉、牙齦腫脹等症狀與不適…… 水果看體質吃，也看時間吃，網路謠言百百款，聽醫師說的才正確！暢銷健康書作家楊淑媚、蔡坤道醫師，結合中西醫學經歷，教你用體質自我評測表測出體質，搭配40種寒涼溫熱平性水果、25種常見疾病症狀，找出自己最適合吃的水果，吃對了才健康！水果只要吃了就健康了嗎？水果富含水分、維生素A、C、E和膳食纖維等營養成分，美國2015-2020飲食指南指出「應多吃蔬菜、水果及全穀」，行政院衛福部亦推廣「天天五蔬果」，但人的體質不一，若吃進不合身體屬性和需求的水果，可能會有脂肪肝、便祕、筋骨痠痛、腹瀉、牙齦腫脹等症狀與不適…… 吃水果前，你搞懂自己的體質了嗎？ ◆體溫高、易流汗的熱性體質──適合奇異果、香蕉等寒涼性水果 ◆經常感冒、怕冷的寒性體質──適合櫻桃、荔枝等溫熱性水果 ◆有便秘／腹瀉的困擾──蘋果飯前吃改善便秘，飯後吃改善腹瀉 ◆腎臟病患者──不宜吃含鉀量過高的百香果 ◆有難以入睡的問題──睡前吃紅棗、龍眼肉 ◆肥胖者──蓮霧是最佳減重水果，榴槤熱量高不宜多吃 ◆口腔問題－牙齦出血、口腔炎頻發可吃草莓名人推薦知名醫師吳明珠醫師中國醫藥大學中醫學院副院長顏宏融教授（按首字筆畫排列）作者簡介楊淑媚醫師現任：中國醫藥大學北港附設醫院中醫部主治醫師中國醫藥大學講師學歷：中國醫藥大學醫學士中國醫藥大學中國醫學研究所醫學碩士經歷：中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師中華民國中西醫整合醫學專科醫師中華針灸醫學會專科醫師中華民國中醫婦科醫學會專科醫師雲林縣社區大學講師教育部部定講師蔡昆道醫師現任：中國醫藥大學北港附設醫院內科醫療部主任中國醫藥大學部定副教授台灣胸腔暨重症專科指導醫師衛生署疾病管制局結核病諮詢委員學歷: 中國醫藥大學中醫系醫學士中國醫藥大學醫學碩士中正大學分子生物研究所博士經歷：中國醫藥大學附設醫院內科部主治醫師教育部部定副教授中華民國內科專科指導醫師台灣胸腔暨重症專科指導醫師衛生署疾病管制局結核病諮詢委員、職業醫學醫師中華民國內科專科醫師中西醫整合醫學專科醫師台灣胸腔暨重症專科醫師楊淑媚、蔡昆道醫師著作：吃對水果不生病（時周文化出版）2007年吃對蔬菜不生病（時周文化出版）2008年人體神奇食補術（柿子文化出版）2009年買對食材不生病（時周文化出版）2011年果療（時報出版）2014年蔬療（時報出版）2014年食療大全（時報出版）2015年食在好粥（快樂文化出版）2018 目錄列表: 水果看人吃封面推薦序水果有益處，也有禁忌作者序水果和中藥一樣，有寒熱屬性及功效作者序吃原型水果最健康目錄水果真的只有好處沒有壞處嗎？吃水果前，你搞懂自己的體質了嗎？ Chapter 1 常見40種水果營養圖鑑百科 Chapter 2 吃水果之前 Chapter 3 吃對水果不生病 Chapter 4 對症吃水果，精選54道養生食譜



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