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【电子书】生活中的瑜伽智慧
       
 
ISBN: E9789863775522
定价: NT228
售价: RM31.92
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本书为流动版面EPUB,适合用 mooInk、手机、平板及电脑阅读。


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作者: 黛博拉.艾戴爾
出版社: 楓書坊
出版日期: 2019-12-29
 
 
 
       
     
 

~活出真我,體驗喜悅人生的十項法則~
從瑜伽「八支」的其中兩支:持戒(Yamas)與遵行(Niyamas),
提煉有如珍珠般的十個璀璨智慧,
協助我們從日常壓力的束縛中,來到無私的解脫之境。
 

 

瑜伽是一種哲學體系,絕非僅是操練瑜伽體式動作而已,
事實上,瑜伽是一種生活之道。
瑜伽之祖.波顛闍利所撰寫的經典文獻《瑜伽經》,
當中提及的瑜伽「八支」的其中兩支:持戒(Yamas)與遵行(Niyamas)。
是所有瑜伽思想與修行的根基。
 
作者黛博拉.艾戴爾以幽默輕快又充滿智慧的語言,
在《生活中的瑜伽智慧》裡,分享十項瑜伽哲學中的珍寶,
前五寶與「持戒」這外在控制法則有關,
包括:【非暴力】、【真實】、【不竊取】、【不過度】、【不執著】。
後五寶則與「遵行」這內在控制法則有關,
包括:【清淨】、【知足】、【自律修行】、【自我探究】、【臣服】。
 
◎第一寶,非暴力(不傷害)——
我們是否有能力不傷害他人,與我們是否有能力不傷害自己,有直接關聯。
能否擁有不傷害的能力,取決於我們能否積極鍛鍊自己的勇氣,
創造內外均衡、愛自己,以及對他人慈悲。

◎第二寶,真實——
如果我們選擇成長、而不是尋求歸屬,如果我們選擇流動、而非僵硬不知變通,
那麼,我們就開始理解了「真實」的深層力量。
「真實」能夠使「非暴力」不致變成一個懦弱的警察;
同時,「非暴力」也能使「真實」不變成殘酷的武器。

◎第三寶,不竊取——
如果我們活在恐懼和謊言中,我們會對自己不滿意、不滿足,
然後就會把眼光放在身外,偷取一些原本不屬於我們的東西。
「不竊取」提醒我們不從地球、從別人那裡盜取不義之物,
甚至不竊取原本應有的自我成長機會、不竊取自己實現圓滿人生的權利。
 
這十個有如珍珠般的璀璨智慧心法,就像一張鉅細靡遺的生命地圖,
讓你清楚看到自己當前所在的位置,同時告訴你如何找到下一個地標。
 
在我們優柔寡斷、困惑迷亂的時刻,
這十項瑜伽心法將有如及時伸出的援手,
引領我們深入內在、面對真實的自己,
使我們具備更多生命技能和覺知意識,
得以更放鬆、更敞開,更全然地活出自己的人生。
 
本書特色
 
◎從瑜伽八支前兩支延伸,前半部描述持戒(Yamas)的五個法則,後半部則描述遵行(Niyamas)的五個法則。
◎每一個法則的最後都會附上「反思與探索」,透過靈性先哲如甘地、愛因斯坦、魯米、克里希那穆提等人的名言錦句,開啟讀者自我探索的視野。
◎每一個月都分成四週,針對某一個瑜伽法則的實踐練習。



作者簡介
 
黛博拉.艾戴爾 (Deborah Adele)
 
擁有通識教育及神學與宗教研究的碩士學位,亢達里尼瑜伽、哈達瑜伽、瑜伽療法和冥想等多項資格認證,通過完形治療師和身心統合教育培訓。基於對商業知識及瑜伽哲學的深入了解,黛博拉創建了北方瑜伽中心 (Yoga North),聲譽卓著。目前從事寫作、教學與諮商工作,並專注於個人靈修。
 
黛博拉曾在科羅拉多州博爾德市一家公司擔任顧問三年,將身體與呼吸的概念及組織經營方法相結合,改善了全國各地業務員的領導和管理能力。她曾定期為《德盧斯新聞論壇報》撰寫健康專欄;出版過兩張冥想CD:《放鬆的藝術》(The Art of Relaxation) 和《冥想練習》(The Practice of Meditation)。目前擁有一家公司 (Adele & Associates),目標在於提升個人及體制的清晰思維、生產力、以及理想的生活。黛博拉是一位敏銳又創新的思想家,無論在任何領域,她都能運用自己的知識和訓練,鼓勵人們活出健康、清明、幸福的人生。
 
除了商業與瑜伽等相關歷練,黛博拉亦曾多次前往印度學習和探索。她認為有一件事非常重要,就是不斷自問:「生而為人的意義是什麼?」並透過勇於接受挑戰和改變、勇於告訴自己真相,以及養成靜坐習慣(無論是以祈禱、冥想或日常反思等形式),來追尋這個問題的答案。
 
黛博拉目前與丈夫道格(基督教路德宗牧師)定居於德盧斯市,在靈性圈擁有相當影響力。她的兩個兒子和四個孫子豐富了她的生活。
 

譯者簡介
 
黃春華
 
台灣台南人,東海大學社工系畢業,曾任出版社編輯。譯有身心靈領域書籍三十餘種,近期譯作包括:《靈氣與七大脈輪》、《天使回應占卜卡》、《天使夢境神諭卡》、《愛希斯埃及女神卡》、《水晶天使 444》、《光行者神諭卡》、《塔羅終極指南》等。
 

 

目錄列表:

目錄

      封面
      序言
      Chapter One 什麼是夜摩 Yamas 與尼夜摩 Niyamas?
      Chapter Two 非暴力 Ahimsa ~ Nonviolence
      Chapter Three 真實 Satya ~ Truthfulness
      Chapter Four 不竊取 Asteya ~ Nonstealing
      Chapter Five 不過度 Brahmacharya ~ Nonexcess
      Chapter Six 不執著 Aparigraha ~ Nonpossessiveness
      Chapter Seven 回顧:持戒守則
      Chapter Eight 清淨 Saucha ~ Purity
      Chapter Nine 知足 Santosha ~ Contentment
      Chapter Ten 自律修行 Tapas ~ Self-discipline
      Chapter Eleven 自我探究 Svadhyaya ~ Self-Study
      Chapter Twelve 臣服 Ishvara Pranidhana ~ Surrender
      Chapter Thirteen 回顧:精進守則
      Chapter Fourteen 努力不懈
      附錄Ⅰ 西方與東方鏡頭的差異
      附錄Ⅱ 實修成果
      學習資源
      關於作者
      版權頁
 
     
     
     
 
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